LA FÓRMULA 180 (Método Maffetone): Correr para maximizar la OXIDACIÓN DE GRASAS
¿Quieres lograr que tu cuerpo se convierta en una MÁQUINA QUEMAGRASA? ¿Eres un corredor de largas distancias?
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Cuanto mejor entrenas, mejores rendimientos tendrás. Te damos los mejores ejercicios, rutinas y consejos para entrenar como un RUNNER profesional
Corre más rápido con estos 3 entrenamientos! Velocidad extrema en poco tiempo
Si quieres saber como correr más rápido tienes que leer este artículo que hemos preparado para ti! Aqui aprenderás como ser más rápido.
Esto pasa cuando haces ejercicios TABATA ¿Es un Entrenamiento EFECTIVO para perder grasa?
¿Quieres quemar calorías y perder peso en MUY POCO TIEMPO? Prueba el MÉTODO TABATA y sus entrenamientos y te aseguramos que tendrás ÉXITO en tu plan de adelgazamiento!
5 rutinas de ejercicios que te harán ADELGAZAR RÁPIDO
El ejercicio puede ser una forma muy eficaz de perder grasa si lo combinas con la reducción de las calorías que ingieres y con una dieta más saludable.
WOD (1600m+1000m+800m)*4: Entrenamiento para correr MEDIO MARATÓN
Si estás entrenando para correr medio maratón, hoy te comparto uno de mis entrenamientos favoritos.
ENTRENAR BAJO, COMPETIR ALTO: Consumir menos carbos para rendir más
«Train low, compete high», es una expresión en inglés que significa «Entrenar bajo, competir alto» y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de glucógeno y competir con altas reservas.
Plan de entrenamiento de 16 semanas para RUNNERS principiantes
Nuestra Guía de 8 semanas para comenzar a correr es uno de los artículos más visitados diariamente (ingresa aquí para leerla) y por ello hoy la concluiremos con 8 semanas mas, para definir un plan de entrenamiento de 16 semanas para corredores principiantes.
ENTRENAMIENTO POLARIZADO ¿Qué es y para qué sirve el MÉTODO 80/20?
Si quieres descubrir una espectacular forma de entrenar (ideal para runners principiantes y avanzados), debes leer este artículo.
ENTRENAMIENTO FARTLEK para correr mas rápido: Pirámide 1-2-3-2-1
¿Escuchaste hablar de los beneficios del fartlek? ¿Sabías que el método fartlek puede ayudarte a correr más rápido?
Qué es el CROSSFIT y de qué sirve!
El crecimiento del CrossFit en los últimos años es innegable, cada día mas personas lo practican y aún hay muchas que no saben bien de qué se trata esta disciplina deportiva.