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Quema 800 calorías en menos de 1 hora ! Terrible entrenamiento de intervalos corriendo!

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¿Te gustaría poner a prueba tu velocidad? ¿Quieres probar un entrenamiento que te ayude a correr más rápido? ¿Deseas quemar calorías a lo bestia? Prueba este ENTRENAMIENTO de intervalos tipo FARTLEK al que llamamos «El matador» donde quemarás aproximadamente 800 calorías en menos de una hora! Si!! Una gigantesca cantidad de calorías quemadas en muy poco tiempo. Qué es el FARTLEK Básicamente, el fartlek es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad(justamente fartlek significa juego de velocidad). Uno de los beneficios del fartlek es que ayudará a tus piernas a acostumbrarse a cambiar de ritmo …

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Corre más rápido con estos 3 entrenamientos! Velocidad extrema en poco tiempo

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¿Quieres piernas explosivas y rápidas? ¿Necesitas una pizca de pimienta a tus entrenamientos? Hoy te mostraremos 3 simples (no fáciles) tipos de entrenamiento que te ayudarán a correr más rápido y mejorar tu explosividad. ¿Estás listo? Empecemos rápido! 3 Tipos de entrenamiento para correr más rápido ✔️ Tempo run (carrera continua) La velocidad a la que se corren los tempo run (en español son conocidos como carrera continua) se suele denominar cómodamente duro. ¿Qué significa que el ritmo al que corres es cómodo pero duro? Pues que es lo suficientemente difícil como para requerir un esfuerzo, pero lo suficientemente cómodo …

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Corre más rápido con el MÉTODO 30-20-10

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Si te sientes lento y estás buscando un ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD corto y efectivo, este artículo es PERFECTO para ti. A continuación te mostraremos un entrenamiento de velocidad que fue puesto a prueba por un grupo de investigadores y que tuvo RESULTADOS EXCELENTES. Este entrenamiento puede ayudarte a correr más rápido y mejorar tu forma física en muy poco tiempo. Además, te ayudará a quemar una buena cantidad de calorías, ya que al ser un entrenamiento de alta intensidad, acelerará tu metabolismo al máximo! EL MÉTODO 30-20-10: Entrenamiento de velocidad A todo corredor le interesa correr más rápido y para lograrlo, …

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Como CORRER MÁS RÁPIDO los 10k | Entrenamiento de series: 6x2min

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Tanto si corres por diversión como si quieres mejorar tu récord personal, el entrenamiento de velocidad puede ayudarte a ser un corredor más rápido, más fuerte y más eficiente. Sin dudas, los entrenamientos a intervalos o series son especialmente eficaces para mejorar tu velocidad y correr más rápido. Hoy te vamos a mostrar un entrenamiento de series que te puede ayudar a correr más rápido tu próxima carrera de 5k o 10k. Entrenamiento de series 6x2min para mejorar tu velocidad Cualquier corredor interesado en correr más rápido debería incorporar el entrenamiento de velocidad a su plan de entrenamiento. Los entrenamientos …

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