Fitness

Ejercicios para gluteos

6 Ejercicios para GLÚTEOS hacer en casa con BANDAS ELÁSTICAS

¿Quieres entrenar tu cuerpo en casa de forma efectiva? Descubre 6 espectaculares ejercicios para glúteos que te ayudarán a transformar tu cuerpo usando exclusivamente unas bandas elásticas. Ejercicios para glúteos con bandas elásticas que puedes hacer en tu casa! Conocer ejercicios para hacer en la comodidad de tu propia casa es genial si no tienes …

6 Ejercicios para GLÚTEOS hacer en casa con BANDAS ELÁSTICAS Leer más »

EJERCICIOS CARDIO PARA PERDER BARRIGA RAPIDO

Ejercicios cardiovasculares para perder barriga RÁPIDO! 4 Rutinas espectaculares

¿Quieres perder barriga rápido? Prueba los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y perder grasa! Hoy vamos a mostrarte 4 rutinas cardio sumamente efectivas a la hora de quemar calorías, perder peso y eliminar esa maldita grasa acumulada en tu abdomen, piernas y muslos. Empecemos ya mismo!!! Ejercicios cardiovasculares que te van a ayudar a …

Ejercicios cardiovasculares para perder barriga RÁPIDO! 4 Rutinas espectaculares Leer más »

Consigue el ABDOMEN PLANO

Consigue el ABDOMEN PLANO que tanto deseas ya! [LA GUÍA DEFINITIVA]

Muchas personas sufren de una obsesión sin solución: LOGRAR UN ABDOMEN PLANO! Hoy vamos a explicarte todo lo que necesitas saber para tener éxito y obtener ese vientre plano y definido que tanto deseas. En este artículo te mostraremos qué es realmente importante en el entrenamiento abdominal. También encontrarás un plan nutricional gratuito que puedes …

Consigue el ABDOMEN PLANO que tanto deseas ya! [LA GUÍA DEFINITIVA] Leer más »

Six-Pack

Cómo conseguir un VIENTRE PLANO: Los mejores TIPS, TRUCOS y EJERCICIOS [+Qué comer para lucir tus abdominales]

¿Quieres saber cómo conseguir un vientre plano? En este artículo te mostraremos: ✓ Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano. ✓ Ejercicios abdominales para tonificar tu abdomen. ✓ Trucos secretos para lograr tu objetivo: un vientre definido. Cómo conseguir un estómago plano: 7 consejos que funcionan Son muchas las personas que gastan muchísimo dinero …

Cómo conseguir un VIENTRE PLANO: Los mejores TIPS, TRUCOS y EJERCICIOS [+Qué comer para lucir tus abdominales] Leer más »

Los 10 mejores ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS (en el GIMNASIO) 1

Los 10 mejores ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS (en el GIMNASIO)

Existen muchos ejercicios efectivos para entrenar y moldear los glúteos. Hoy vamos a mostrarte cuáles son los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer en el gimnasio. Además, te explicaremos a qué debes prestar atención cuando entrenas tu trasero y compartiremos contigo un plan de entrenamiento gratuito para entrenar tus glúteos en el gimnasio. ¿Deseas …

Los 10 mejores ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS (en el GIMNASIO) Leer más »

Como tonificar muslos y eliminar la celulitis [RUTINA y TIPS]

Como tonificar muslos y eliminar la celulitis [RUTINA y TIPS NUTRICIONALES]

¿Quieres transformar tus muslos y eliminar la celulitis en la zona? En este artículo te explicaremos cuáles son los mejores ejercicios para piernas fuertes y tonificadas y te mostraremos a qué debes prestar atención en tu dieta. Qué vas a encontrar en este artículo Los muslos son una de las áreas más problemáticas para las …

Como tonificar muslos y eliminar la celulitis [RUTINA y TIPS NUTRICIONALES] Leer más »

errores abdominales

Los 6 errores más terribles en el entrenamiento de los ABDOMINALES

¿Quieres unos abdominales tonificados y vistosos? No cometas estos errores terribles! Atención! Seguro que estás cometiendo más de uno de estos errores! Estos son 6 los errores más comunes cuando haces abdominales Haces un entrenamiento regular de los músculos abdominales para poder mostrar esos ansiados «six pack» pero los éxitos no llegan? Entonces es muy …

Los 6 errores más terribles en el entrenamiento de los ABDOMINALES Leer más »

TRANSFORMA TUS PIERNAS EN SOLO 28 DÍAS

RETO DE 28 DÍAS! Transforma tus piernas entrenando en casa

¿Quieres saber como transformar tus piernas en 28 días? ¿Quieres que te mostremos como entrenar cada día para lograr piernas tonificadas, fuertes y super atractivas? A continuación, compartimos contigo un plan de entrenamiento para hacer en tu casa en los próximos 28 días! ¿Estás lista? Empecemos! LEG CHALLENGE: Entrena tus piernas en casa los próximos …

RETO DE 28 DÍAS! Transforma tus piernas entrenando en casa Leer más »

Dieta y ejercicios para bajar barriga

Como eliminar grasa abdominal: Los MEJORES tips nutricionales y ejercicios para bajar barriga

¿Quieres reducir tu cintura? A continuación te damos los mejores tips nutricionales y ejercicios para quitar la grasa de la cadera. ESA MALDITA GRASA ABDOMINAL La grasa de la cadera es molesta y es una zona problemática que molesta a muchas personas. Además, el tejido graso en el abdomen y las caderas es particularmente activo …

Como eliminar grasa abdominal: Los MEJORES tips nutricionales y ejercicios para bajar barriga Leer más »

Ejercicios para la celulitis

Los 7 mejores EJERCICIOS contra la celulitis [+TIPS NUTRICIONALES]

¿Estás cansada de la celulitis? Prueba estos espectaculares ejercicios que te ayudarán a tonificar tus piernas y reducirlas al máximo! LOS MEJORES EJERCICIOS PARA REDUCIR LA CELULITIS La celulitis es un problema que muchas personas tienen, incluso las muy delgadas. Sin embargo, las mujeres son más propensas a ser afectadas por la llamada «piel de …

Los 7 mejores EJERCICIOS contra la celulitis [+TIPS NUTRICIONALES] Leer más »

PLANKS PARA UN ABDOMEN Y GLUTEOS TONIFICADOS

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO]

¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] Leer más »

Sentadillas para adelgazar

4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos!

Las sentadillas son perfectas para fortalecer tus piernas y glúteos, pero también son excelentes para perder peso! ¿Se puede perder peso haciendo sentadillas? Obvio!! En este artículo te mostraremos los beneficios de las sentadillas para quienes desean perder peso y además te explicaremos como hacer sentadillas para adelgazar! COMO HACER SENTADILLAS PARA ADELGAZAR Al hacer …

4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos! Leer más »

Empieza la OPERACIÓN VIENTRE PLANO

OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día

¿Quieres un abdomen fuerte y tonificado? ¿Quieres descubrir una rutina de entrenamiento sumamente desafiante y poderosa que puedes hacer en tu casa? Aquí abajo te mostramos una rutina de solo 5 minutos que te ayudará en tu ansiada operación vientre plano. Con solo 5 minutos lograrás sentir que tu abdomen explota! Tus abdominales se pondrán …

OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día Leer más »

Rutina para quemar grasa -25 minutos

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO]

¿Quieres lucir un cuerpo fenomenal? ¿Estás dispuesta a entrenar duro para lograr reducir tu cintura y afinar tus piernas (eliminado esa grasa molesta)? Si la respuesta a estas preguntas es SI, ponte ya mismo tu ropa deportiva, haz un poco de espacio en tu casa y ponte ya mismo a entrenar! Ah!! Elige tu música …

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO] Leer más »

ejercicios abdominales hipopresivos

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: ¿el método definitivo para reducir cintura?

¿Escuchaste hablar de los abdominales hipopresivos como una forma fenomenal de lograr una barriga plana? ¿No sabes qué son los ejercicios abdominales hipopresivos ni para que sirven? A continuación te lo contamos! QUÉ ES UN EJERCICIO HIPOPRESIVO Ejercicios hipopresivos, abdominales hipopresivos, técnicas hipopresivas, ejercicio de hipopresión, gimnasia abdominal hipopresiva son todas formas de llamar a …

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: ¿el método definitivo para reducir cintura? Leer más »

standing-abs

21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO]

¿Quieres fortalecer tus abdominales y odias los famosos «crunches? ¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES DE PIE? Mira este video ya!! El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado.  En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios para fortalecer tus abdominales que deberás hacer de pie. EL …

21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO] Leer más »

pliométricos

6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas [VIDEOS]

¿Quieres conocer los mejores ejercicios pliométricos?  ¿Quieres piernas más «explosivas» que te ayuden a correr más rápido? Descubre los beneficios de la pliometría e incluye en tu plan de entrenamiento estos espectaculares ejercicios con saltos. TOP 6 EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS Hace algunos años, estaba obsesionado en bajar mis marcas en los 10 km y estoy convencido …

6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas [VIDEOS] Leer más »

rodillas

4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas

Son muchas las personas que tienen problemas de rodillas y tienen dificultades para hacer ejercicios de fortalecimiento efectivos como las sentadillas o el peso muerto. Por ello, en este artículo te mostraremos 4 ejercicios perfectos para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas. 1.- SENTADILLAS EN LA PARED Las sentadillas en la pared que verás a …

4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas Leer más »

22 ejercicios pesas rusas

22 Ejercicios para piernas con PESAS RUSAS [VIDEO]

¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS CON PESAS RUSAS? Mira el video YA! OTROS EJERCICIOS QUE DEBES PROBAR Si te encantan las pesas rusas, te sugerimos que pruebes estos ejercicios! ❱❱❱ Single-Arm Kettlebell Swing ❱ Qué músculos trabajan Hombros, espalda, caderas, glúteos, piernas ❱ Nivel Principiante-Intermedio ❱ Técnica Este movimiento es como el swing a dos manos, …

22 Ejercicios para piernas con PESAS RUSAS [VIDEO] Leer más »

SENTADILLAS BULGARAS

SENTADILLAS BÚLGARAS: Beneficios, técnica y errores [+VIDEOS]

¿Escuchaste hablar de la sentadilla búlgara, pero no tienes idea de como hacerlas? ¿Quieres conocer las diferencias con las sentadillas tradicionales? Este artículo es para tí. A continuación te explicaremos como hacer las sentadillas búlgaras, te contaremos todos sus beneficios y te explicaremos los errores que debes evitar. LA FORMA CORRECTA DE REALIZAR LA SENTADILLA …

SENTADILLAS BÚLGARAS: Beneficios, técnica y errores [+VIDEOS] Leer más »

FORTALECER CUADRICEPS

3 Ejercicios para fortalecer tus cuadriceps [SIN DAÑAR TUS RODILLAS]

Tener piernas fuertes ayuda a rendir más y evitar lesiones. Veamos 3 ejercicios para fortalecer tus cuadriceps, sin forzar tus rodillas. Muchas personas tienen molestias y lesiones importantes en las rodillas. Creen que por esos dolores, no pueden fortalecer sus piernas. Sin embargo, hay formas y ejercicios de fortalecer tus piernas sin tener que forzar …

3 Ejercicios para fortalecer tus cuadriceps [SIN DAÑAR TUS RODILLAS] Leer más »

ABDOMINALES- 11 Ejercicios avanzados para lucirlos

11 Ejercicios para ABDOMEN que te ayudarán a lucir tus ABDOMINALES al máximo

¿Estás buscando los MEJORES EJERCICIOS para tener un ABDOMEN DE HIERRO? ¿Estás aburrido de los clásicos «CRUNCHES»? En este artículo te mostraremos 11 ejercicios avanzados que te ayudarán a lucir tus abdominales en muy poco tiempo. ABDOMEN: EJERCICIOS ABDOMINALES PARA LUCIRLOS AL MÁXIMO Aquí abajo te mostramos los mejores ejercicios para abdomen. Recuerda que para …

11 Ejercicios para ABDOMEN que te ayudarán a lucir tus ABDOMINALES al máximo Leer más »

ejercicios isometricos para gluteos, piernas y abdominales

Los mejores EJERCICIOS ISOMÉTRICOS para piernas, glúteos y abdominales

¿Quieres descubrir una forma diferente de tonificar todo tu cuerpo? Descubre qué son los ejercicios isométricos y cuáles son sus beneficios. A continuación, descubrirás los mejores ejercicios isométricos para piernas, glúteos, abdominales y espalda. QUÉ SON LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS Los ejercicios isométricos son un  forma de ejercitar tus músculos que implica su contracción estática sin ningún movimiento visible …

Los mejores EJERCICIOS ISOMÉTRICOS para piernas, glúteos y abdominales Leer más »

EJERCICIOS DE ADUCTORES

21 Ejercicios para aductores [VIDEO]

Fortalecer tus aductores es un aspecto importante para tu rendimiento deportivo. No te pierdas este video con 21 ejercicios para tus aductores! 21 EJERCICIOS PARA ADUCTORES Como habrás visto, la variedad de ejercicios para tus aductores es realmente interesante! Algunos serán útiles para trabajar en la flexibilidad de tus aductores y otros para su fortalecimiento, dos …

21 Ejercicios para aductores [VIDEO] Leer más »