La GRAN ventaja de las CORREDORAS que van al GIMNASIO
¿Sabías que las MUJERES QUE CORREN y van al GIMNASIO, tienen una gran VENTAJA frente al resto de los corredores?
Sigue leyendo y te contamos EXACTAMENTE cuál esa...
ANABOLISMO y CATABOLISMO: ¿Qué es? ¿Qué importancia tienen?
¿Escuchaste hablar del ANABOLISMO y el CATABOLISMO? ¿Quieres saber qué significan estos términos y cuál es su importancia para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO?
En este artículo te...
5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular
Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular.
En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a...
6 formas de no perder músculo
Uno de los grandes temores de muchas personas es perder músculo a consecuencia del running.
En este artículo te contaremos 6 formas de no perder músculo mientras corres.
ANABOLISMO Y CATABOLISMO...
Levantar pesas y running: ¿voy a tener músculos más grandes y correr más lento?
Son muchísimos los corredores que no levantan pesas por temor a aumentar el tamaño de sus músculos y terminar corriendo más lento.
A continuación, te mostraremos las pruebas que demuestran...
¿Correr te ayuda a tener músculos más grandes?
Muchas personas nos pregunta si correr ayuda a hipertrofiar (aumentar el tamaño de los músculos). En este artículo veremos qué dice la ciencia al respecto.
¿CORRER TE AYUDA...
¿Quieres abdominales de revista? Esto es lo que debes saber
Es inevitable caminar frente a un puesto de revistas, y encontrar diversas imágenes de hombres y mujeres con abdominales espectaculares.
De hecho, en algunas de nuestras publicaciones también...
7 Consejos para empezar a entrenar en el gimnasio
Empezar el gimnasio no es fácil para una persona que nunca lo hizo, pero es sumamente beneficioso para un corredor.
El gimnasio es de esas cosas que generan...
Primer día en el gimnasio: El error que todos cometen
El gimnasio te ofrece un ámbito perfecto para el fortalecimiento general de tu cuerpo y por ello siempre recomendamos que entrenes en un uno.
Al igual que en...
4 Claves para combinar el running con el gimnasio
¿Corres y entrenas en el gimnasio? ¿Quieres aprovechar al máximo ambas actividades? Descubre como combinar el GIMNASIO con el RUNNING!
Correr sin entrenar tu fuerza ¿autosabotaje?
¿Quién en su...
Gimnasio para corredores: Siete consejos para elegir el mejor
El gimnasio es un lugar que la mayoría de los corredores debería visitar al menos un par de veces a la semana.
Entrenar en un gimnasio tiene una...
Gimnasio para corredores: 4 máquinas que no pueden faltar
Pese a que hay muchos detractores, el gimnasio es un excelente lugar para complementar los entrenamientos de un corredor.
Un corredor no solo necesita de piernas fuertes, rápidas...
Gimnasio: Los 6 beneficios para corredores
El gimnasio es de esas cosas que generan sentimientos contrapuestos entre corredores. Algunos lo aman y otros lo odian.
Si eres de los que además de correr no...
Las 6 reglas de oro del entrenamiento en el gimnasio
El entrenamiento en un gimnasio puede ser un gran complemento para un corredor. Puede ayuda a fortalecer tu cuerpo, solucionar disbalances musculares, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones.
Sin...
¿Chicas con miedo a las pesas? Desmintiendo un #mito
Correr es un deporte excelente pero no está de más que pienses en complementarlo con un entrenamiento de fuerza.
Aún así, es recurrente que el sector femenino, en...