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Los 5 mejores EJERCICIOS DE TRICEPS para AUMENTAR masa muscular

¿Quieres tener brazos más grandes y fuertes? Entonces tienes que trabajar en el fortalecimiento de tus triceps! Por eso, hoy vamos a mostrarte los mejores ejercicios de triceps para aumentar masa muscular. Incorporando estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento semanal, podrás ganar masa muscular y lucir brazos más tonificados y fuertes. Estos son los mejores ejercicios de triceps para aumentar la masa muscular Para obtener los máximos resultados del entrenamiento, la selección de ejercicios eficaces para los tríceps desempeña un papel crucial. Como el tríceps es un músculo de tres cabezas, el entrenamiento de tríceps debe ser variado. Los …

Como adelgazar brazos! 10 Tips secretos para deshacerse de la grasa obstinada del brazo

¿Tienes grasa en tus brazos? Hoy te vamos a mostrar como adelgazar brazos de forma efectiva! Te vamos a compartir los 10 mejores trucos para deshacerte de la grasa obstinada en los brazos. Los mejores tips para adelgazar brazos Empecemos dándote las malas noticias! No hay forma de decirle a tu cuerpo que quieres quemar la grasa de tus brazos. Lamentablemente la pérdida de grasa no funciona así. Pero no te preocupes! Eso no significa que no puedas hacer nada por lograr los brazos que deseas. Todo lo contrario! Tienes mucho por hacer y hoy te lo diremos! Aquí abajo …

8 Ejercicios para FORTALECER CUADRICEPS sin dañar tus rodillas… y los puedes hacer en casa!

fortalecer cuadriceps sin forzar rodillas

Hoy te muestro 8 ejercicios para cuadriceps que te ayudarán a fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas. Asegura el fortalecimiento de los cuadriceps con estos ejercicios que son perfectos para tus rodillas… Además los puedes hacer en la comodidad de tu casa o el gimnasio. Si eres de los que no entrenan las piernas porque sienten dolor de rodillas, a partir de hoy, nada te impedirá fortalecer cuadriceps. Estos ejercicios son perfectos para fortalecer cuadriceps sin forzar tus rodillas. Empecemos! La importancia de hacer ejercicios para fortalecer cuadriceps Si eres de los que crees que simplemente «no haciendo nada» …

SENTADILLAS BÚLGARAS: Beneficios, técnica y errores [+VIDEOS]

Hoy te explicaremos como hacer las sentadillas búlgaras (zancada búlgara), te contaremos todos sus beneficios y te explicaremos los errores que debes evitar. Como hacer la SENTADILLA BÚLGARA Las sentadillas son un ejercicio perfecto ya que, te ayudan a tener piernas y glúteos más fuertes y vistosos. Entre las sentadillas, existen múltiples variantes con diferencias en la forma de trabajar, y entre ellas, la sentadillas búlgara es una de nuestras preferidas. La sentadilla búlgara es un ejercicio que no solo pondrá a prueba la fuerza de tus piernas, sino también tu equilibrio, ya que el movimiento se focaliza en una pierna …

7 Consejos para empezar a entrenar en el gimnasio

Empezar el gimnasio no es fácil para una persona que nunca lo hizo, pero es sumamente beneficioso para un corredor. El gimnasio es de esas cosas que generan sentimientos contrapuestos entre corredores. Algunos lo aman y otros lo odian. Lo importante es que si tu presupuesto lo resiste, el gimnasio es un lugar perfecto para un corredor y por ello te daremos los mejores consejos para que te inscribas y empieces inmediatamente. 1.- EMPIEZA DE A POCO Como toda nueva actividad será desafiante para tu cuerpo y por ello es importante que vayas poco a poco. Al igual que tener …

Los 10 mejores ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS (en el GYM)

Hoy vamos a mostrarte cuáles son los mejores ejercicios para glúteos en el gym. Existen muchos ejercicios efectivos para entrenar y moldear los glúteos, pero a la hora de elegir los mejores y más efectivos ejercicios para glúteos en el gym estos no pueden faltar! Además, te explicaremos a qué debes prestar atención cuando entrenas tu trasero y compartiremos contigo un plan de entrenamiento gratuito para entrenar tus glúteos en el gimnasio. ¿Deseas empezar? Hagámoslo! Estos son los 10 mejores ejercicios para glúteos en el gym La manera más efectiva de entrenar el trasero cuando ya tienes cierta forma física …

20 Ejercicios para tonificar brazos en casa o en el gimnasio

¿Tienes los brazos flácidos? ¿Quieres descubrir una rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar tus brazos rápidamente? A continuación, compartimos unos entrenamientos espectaculares con los mejores ejercicios para brazos flácidos. Aquí abajo encontrarás una serie de ejercicios para tonificar brazos que te van a encantar! Primero te mostraremos, como tonificar los brazos en casa SIN NINGÚN tipo de accesorio. Esta rutina es ideal para aquellos que no están acostumbrados al ejercicios. Luego te mostraremos unas rutinas de ejercicios para brazos con mancuernas. El objetivo será agregar resistencia y entrenar más duro. Si quieres aprender a tener brazos tonificados lo …

ABDOMINALES DE PIE: Como hacer abdominales parados para fortalecer tu abdomen en 9 minutos

¿Odias los crunches pero quieres tonificar tu abdomen? Tenemos buenas noticias para ti! Hoy vamos a enseñarte como hacer abdominales parados!! Si!! Nada de tirarse en el piso a hacer aburridos abdominales. Si quieres tener un abdomen tonificado y eres de las personas que odian hacer crunches, vamos a mostrarte una rutina super completa con abdominales de pie! A continuación, te mostraremos una rutina de solo 9 minutos que puedes hacer en tu casa sin ningún accesorio. Descubre los mejores ejercicios abdominales de pie y tonifica tu abdomen en muy poco tiempo! Entrenamiento abdominal de pie de solo 9 minutos …

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO]

¿Quieres lucir un cuerpo fenomenal? ¿Estás dispuesta a entrenar duro para lograr reducir tu cintura y afinar tus piernas (eliminado esa grasa molesta)? Si la respuesta a estas preguntas es SI, ponte ya mismo tu ropa deportiva, haz un poco de espacio en tu casa y ponte ya mismo a entrenar! Ah!! Elige tu música preferida para entrenar, sube el volumen de tus altavoces y empecemos a quemar calorías! La rutina que compartiremos contigo aquí abajo es ideal para personas que tienen poco tiempo para entrenar! Solo necesitarás tomarte 25 minutos de tu tiempo! Rutina para quemar grasa en casa …

Rutina de ADELGAZAMIENTO con PESAS RUSAS! Quema calorías a lo bestia!

¿Estás iniciando un plan de adelgazamiento? ¿Sabías que las pesas rusas pueden ser un gran aliado? Prepara tu ropa deportiva, elige tu pesa rusa favorita, haz un poco de espacio en tu casa y empieza a entrenar! Prueba esta rutina de adegalzamiento con pesas rusas que es perfecta para ti! Adelgazamiento con pesas rusas: exito asegurado Como sabemos que tienes que ganas de empezar ya mismo a entrenar, aquí abajo compartimos el video. Los beneficios de rutina de adelgazamiento con pesas rusas HIIT Si no estás convencida de probar esta rutina, descubre alguno de sus beneficios. ✓ Es una rutina …