Fitness

Los MEJORES EJERCICIOS para GEMELOS [VIDEO]

Los MEJORES EJERCICIOS para GEMELOS [VIDEO]

¿Quieres GEMELOS MÁS FUERTES? ¿No sabes qué ejercicios hacer para potenciar tus pantorrillas? A continuación te mostramos el TOP 6 DE EJERCICIOS para tus gemelos. GEMELOS: LOS PROTAGONISTAS DE LAS PANTORRILLAS En tus pantorrillas  hay dos músculos: el gastrocnemio (los famosos gemelos) y el sóleo. Tanto el músculo gastrocnemio  (los gemelos) y el sóleo se unen con el …

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29 ejercicios gluteos, abdomen y espalda

29 Ejercicios para ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA [para hacer en casa]

¿Estás buscando ejercicios para fortalecer tus gluteos, abdomen y espalda baja (el famoso core)? Aquí te mostramos 29 excelentes ejercicios que te ayudarán a fortalecer esa importante zona de tu cuerpo. A continuación, te mostramos un video con 29 ejercicios para fortalecer tu core en diferentes planos y luego te damos más detalles sobre la importancia …

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Levantar pesas y running

Levantar pesas y running: ¿voy a tener músculos más grandes y correr más lento?

Son muchísimos los corredores que no levantan pesas por temor a aumentar el tamaño de sus músculos y terminar corriendo más lento. A continuación, te mostraremos las pruebas que demuestran que estás completamente equivocado y que fortalecer tus músculos es sumamente beneficioso para tí. CORRER ES MÁS QUE SOLO CORRER Aunque muchas personas creen lo contrario, correr …

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ABDOMINALES DE REVISTA

¿Quieres abdominales de revista? Esto es lo que debes saber

Es inevitable caminar frente a un puesto de revistas, y encontrar diversas imágenes de hombres y mujeres con abdominales espectaculares. De hecho, en algunas de nuestras publicaciones también hemos utilizado fotos de ese estilo, por el simple hecho de que son atractivas y pueden motivar a muchas personas a buscar mejores resultados. Sin embargo, también …

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5 tipos de planchas

5 Tipos de PLANCHAS para tonificar tus músculos

La plancha o tabla (plank en inglés)  es un ejercicio isométrico (no requiere de  movimientos) que te ayudará a fortalecer al máximo los músculos de tu core. La plancha es un ejercicio estático, lo cual significa que el cuerpo se mantiene una posición durante la totalidad del “movimiento”. Las planks, implican mantener una posición similar a una …

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Acelera tu quema de grasas con este mortal ENTRENAMIENTO TABATA

El EJERCICiO PERFECTO para QUEMAR CALORÍAS al máximo! Entrenamiento TABATA de saltos!

Si buscas un entrenamiento que te permita quemar calorías al máximo en poco tiempo, has llegado al lugar correcto! Hoy te mostraremos un entrenamiento TABATA perfecto para quienes desean adelgazar! Prueba estos ejercicios del PROTOCOLO TABATA en tu casa y quema calorías en modo bestial! QUÉ ES EL PROTOCOLO TABATA Los circuitos Tabata son cortos, …

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Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER