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6 Ejercicios secretos para tonificar el vientre rápidamente y derretir la grasa extra!

¿Deseas un vientre plano y tonificado? ¿Sabes que tienes que eliminar esa grasa de tu abdomen pero no sabes como? ¡En el artículo de hoy, hemos reunido 6 ejercicios sensacionales y algunos consejos adicionales, que te ayudarán a quemarán esos kilos grasa extra de tu barriga rápida y fácilmente! Si desea que tu barriga esté lista para el próximo verano, necesitas ejercicios que involucren todos los músculos abdominales. Esta rutina asesina para abdominales funciona mágicamente y te ayudará a sentir tu barriga apretada y tonificada en dos semanas! Rutina de 6 ejercicios abdominales super poderosos La rutina es simple: realiza …

Esto pasa cuando SALTAS LA CUERDA [+ Entrenamiento QUEMAGRASA]

esto pasa cuando saltas la cuerda todos los dias

¿Crees que saltar la cuerda es un juego de niños? Estas equivocado! Conoce los 7 grandes beneficios de saltar la cuerda. Los BENEFICIOS de saltar la cuerda La mayoría de los niños del mundo han saltado la cuerda (también conocido como saltar a la comba), pero son pocos los adultos que continúan haciéndolo. Sin embargo, hay muy buenas razones para saltar la cuerda y en este artículo te las contaremos. Para los que ya no recuerdan de qué hablamos, esta forma de realizar ejercicio físico consiste en realizar saltos (con una o ambas piernas) mientras que con los brazos damos …

7 Consejos para empezar a entrenar en el gimnasio

Empezar el gimnasio no es fácil para una persona que nunca lo hizo, pero es sumamente beneficioso para un corredor. El gimnasio es de esas cosas que generan sentimientos contrapuestos entre corredores. Algunos lo aman y otros lo odian. Lo importante es que si tu presupuesto lo resiste, el gimnasio es un lugar perfecto para un corredor y por ello te daremos los mejores consejos para que te inscribas y empieces inmediatamente. 1.- EMPIEZA DE A POCO Como toda nueva actividad será desafiante para tu cuerpo y por ello es importante que vayas poco a poco. Al igual que tener …

Los 6 errores más terribles en el entrenamiento de los ABDOMINALES

¿Quieres unos abdominales tonificados y vistosos? No cometas estos errores terribles! Atención! Seguro que estás cometiendo más de uno de estos errores! Estos son 6 los errores más comunes cuando haces abdominales ¿Haces un entrenamiento regular de los músculos abdominales para poder mostrar esos ansiados «six pack» pero no hay forma de que lo logres? Entonces es muy probable que estés cometiendo uno o más de los siguientes errores. En este artículo te mostraré los 6 errores más grandes en el entrenamiento de los músculos abdominales. Si los evita, no sólo progresarás más rápido, sino que también evitarás lesiones. 1.- …

Cómo ganar músculo en 5 sencillos pasos

¿Quieres mejorar tu composición corporal? Hoy te cuento como ganar músculo de forma simple y efectiva! Con estos sencillos pasos podrás lograr un cuerpo musculoso y tonificado en poco tiempo. Sigue leyendo para descubrir cómo ganar músculo en 5 sencillos pasos! 5 Tips para ganar músculo PASO 1: Necesitas ser consistente Al tomar la decisión de ganar músculo es normal que desees resultados inmediatos. Sin embargo, es importante que sepas que vas anecesitar tiempo para transformar tu cuerpo. Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica o una talla única para todos. Hay demasiadas variables para determinar el tiempo exacto que te …

¿Qué es el entrenamiento metabólico? Beneficios y top 10 ejercicios metabólicos

Descubre todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento metabólico para ganar músculo y perder grasa! El entrenamiento metabólico es una estrategia que permite maximizar la ganancia de músculo y eliminar el exceso de grasa. De hecho es probable que estés haciendo entrenamientos metabólicos sin siquiera saberlo! En las siguientes líneas te explicaré qué es el entrenamiento metabólico, cuáles son sus beneficios y te contaré cuáles son los ejercicios que debes incluir en tu rutina para maximizar las ganancias. Empecemos! ⚠️ ATENCIÓN: Hay evidencias que demuestran que el entrenamiento metabólico puede ser muy eficaz para desarrollar los músculos y …

Cómo hacer una estocada inversa con la forma y la técnica adecuadas

Hoy te cuento todo lo que tienes que saber a la hora de hacer estocadas inversas; todos sus beneficios y la técnica correcta para hacerlas. Además te cuento qué músculos trabajan las estocadas inversas y cuáles son los errores que debes evitar. Descubre todo lo que tienes que hacer de las estocadas inversas, un ejercicio que te ayudará a desarrollar fuerza en tus piernas y glúteos, a la vez que te ayudará a mejorar tu equilibrio, reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Como hacer la estocada inversa La estocada inversa es un ejercicio compuesto que se …

15 Ejercicios abdominales para definir tu six pack y ganar fuerza en el core

¿Quieres definir tu six pack y lucir un vientre plano? Hoy te muestro 15 ejercicios abdominales que te ayudarán a tonificar tu abdomen, ganar fuerza en el core y quemar una buena cantidad de calorías! 15 Ejercicios perfectos para machacar tus abdominales Hace unas semanas que me he decidido a tonificar al máximo mis abdominales! Todas las mañanas estoy realizando entrenamientos cortos (no más de 15 o 20 minutos) para tonificar la zona y estoy viendo muy buenos resultados! Hoy quiero compartir una de mis rutinas favoritas! Con estos 15 ejercicios no solo lograrás trabajar al máximo tu abdomen, sino …

Cómo conseguir un VIENTRE PLANO: Los mejores TIPS, TRUCOS y EJERCICIOS [+Qué comer para lucir tus abdominales]

¿Quieres saber cómo conseguir un vientre plano? En este artículo te mostraremos: Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano. Ejercicios abdominales para tonificar tu abdomen. Trucos secretos para lograr tu objetivo: un vientre definido. Cómo conseguir un estómago plano: 7 consejos que funcionan Son muchas las personas que gastan muchísimo dinero al año en píldoras para adelgazar, suplementos, y planes de dieta que prometen más de lo cumplen. ⚠️ATENCIÓN: El secreto para conseguir un estómago plano es simple: Cambia tus hábitos alimenticios, limpia tu dieta y muévete. Recuerda que «simple» no significa que sea «fácil». Para tener éxito vas …

Tonifica y fortalece tus piernas con ejercicios PODEROSOS! Entrenamiento de 20 minutos en casa

Entrenamiento PIERNAS 20 minutos en casa

¿Quieres FORTALECER TUS PIERNAS? ¿No tienes idea de como hacerlo? En este artículo te mostraremos una RUTINA DE ENTRENAMIENTO para fortalecer tus piernas y glúteos en tu CASA y en solo 20 minutos! Si! Aquí abajo te mostramos como ejercitar piernas y glúteos en casa y en muy poco tiempo. Además, como EXTRA totalmente GRATIS, te mostraremos los mejores entrenamientos para piernas espectaculares! ⚠️ ATENCIÓN: Este entrenamiento va a encantarte! No dejes de probarlo! Como entrenar tus piernas en casa en 20 minutos Fortalecer tus piernas es esencial para obtener buenos rendimientos deportivos y mantenerte alejado de las lesiones. Además, …