imperdibles

FORTALECER CUADRICEPS

3 Ejercicios para fortalecer tus cuadriceps [SIN DAÑAR TUS RODILLAS]

Tener piernas fuertes ayuda a rendir más y evitar lesiones. Veamos 3 ejercicios para fortalecer tus cuadriceps, sin forzar tus rodillas. Muchas personas tienen molestias y lesiones importantes en las rodillas. Creen que por esos dolores, no pueden fortalecer sus piernas. Sin embargo, hay formas y ejercicios de fortalecer tus piernas sin tener que forzar …

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CARDIO EN AYUNAS

CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA]

Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos  todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos ❱❱ Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Sirve para adelgazar? QUÉ SIGNIFICA ENTRENAR EN AYUNAS El cardio en …

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ESTIRAMIENTOS ESPALDA PIERNAS CADERAS BRAZOS

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES [VIDEOS]

¿Conoces los BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios de estiramientos musculares? En este artículo te mostraremos los estiramientos básicos que deberías incorporar a tu rutina post-entrenamiento. Aunque este artículo está especialmente dedicado a los runners y deportistas en general, lo cierto es que estos estiramientos pueden servir para cualquier. A continuación, te …

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DOLOR DETRÁS DE LAS RODILLAS

DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA: 4 Lesiones que pueden ser la causa [+INFOGRAFÍA]

¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Te ayudamos a descubrir las causas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este artículo! Para ayudarte a identificar las posibles causas del dolor detrás de la rodilla, …

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ADUCTOREs

ADUCTOR | Funciones, lesiones y ejercicios para los músculos aductores

¿Escuchaste hablar de los músculos aductores de la cadera? ¿Has sufrido una lesión en el aductor? ¿Quieres saber para qué sirven estos músculos y como hacer para cuidarlos? A continuación aprenderás qué músculos forman a los famosos aductores y descubrirás los mejores ejercicios para el aductor. ADUCTOR O ADUCTORES ¿QUÉ MUSCULOS LOS FORMAN? Cuando una …

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SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASAS

SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASAS: Efectos – ¿Sirven?

¿Necesitas perder peso? ¿Estás pensando en usar SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASA? En este artículo te contaremos qué tan efectivos son las pastillas termogénicas y veremos si sirven como una alternativa QUEMAGRASA. LOS SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS: ¿QUÉ TIENEN DENTRO? Quienes desean obtener resultados de manera más rápida, suelen recurrir a pastillas para adelgazar (los famosos QUEMAGRASAS), los cuales …

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core

Qué es el CORE – Los mejores ejercicios y rutinas [+VIDEO]

¿Quieres saber qué es el core y los beneficios de incluir entrenamientos para este grupo muscular? ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer el nucleo? Sigue leyendo! 5 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIOS PARA EL CORE Los principales beneficios de hacer ejercicios para fortalecer los músculos del core son: ➤ Te dan estabilidad Los músculos del core, …

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TÉ VERDE

TÉ VERDE: 6 Espectaculares beneficios y las mejores recetas [+INFOGRAFÍA y VIDEOS]

¿Quieres conocer todos los beneficios del té verde y las mejores recetas? ¿Deseas descubrir lo bueno y lo malo de está infusión? ¿Quieres saber cuál es la forma correcta de prepararla? Sigue leyendo!! Te adelantamos que será un artículo largo, donde te contaremos absolutamente todo lo que tienes que saber sobre el té verde. Si …

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maraton historia

Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Todo el mundo habla del maratón, pero pocos saben el origen de la distancia olímpica. En este artículo te contaremos el origen de los 42.195 metros (o 26,2 millas). ¿Te acabas de enterar que la distancia de un maratón son 42.195 metros? No te preocupes, muchas personas no lo saben. Cada día, más personas deciden …

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