Quema 700 calorías en 30 minutos!

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té verde

Esto pasa cuando tomas TÉ VERDE todos los días! Asombrosos BENEFICIOS!

¿Sabías que tomar té verde todos los días es sumamente beneficioso para tu salud? ¿Quieres conocer todos los beneficios del té verde y las mejores recetas? ¿Deseas descubrir lo bueno y lo malo de está infusión? ¿Quieres saber cuál es la forma correcta de prepararla? Sigue leyendo!! Te adelantamos que será un artículo largo, donde …

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Como EMPEZAR A CORRER desde cero en solo 8 semanas [PLAN DE ENTRENAMIENTO] 3

Como EMPEZAR A CORRER desde cero en solo 8 semanas [PLAN DE ENTRENAMIENTO]

¿Quieres COMENZAR A CORRER DESDE CERO? A continuación te explicamos como empezar a correr con nuestro PLAN DE ENTRENAMIENTO de 8 semanas (+ 8 semanas extras). Además encontrarás un plan nutricional para runners principiantes con 8 consejos para que no cometas errores en tu alimentación. Objetivo del plan Convertirte en un RUNNER y empezar a correr …

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Todo sobre el método tabata

MÉTODO TABATA: Entrenamiento EFECTIVO para perder grasa [TABLAS y VIDEOS]

¿Quieres quemar calorías y perder peso en MUY POCO TIEMPO? Prueba el MÉTODO TABATA y sus entrenamientos y te aseguramos que tendrás ÉXITO en tu plan de adelgazamiento!  En este artículo te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre el TABATA, qué es, cuáles son sus beneficios y te daremos los mejores ejemplos y …

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ejercicios cuadriceps

25 Ejercicios para fortalecer tus cuadriceps [SIN DAÑAR TUS RODILLAS]

En el artículo de hoy te vamos a mostrar 3 ejercicios para fortalecer tus cuadriceps, sin forzar tus rodillas. También te mostraremos 22 ejercicios para piernas que son perfectos para rodillas que no están sanas como para exigirlas al máximo Tener piernas fuertes ayuda a rendir más y evitar lesiones. Muchas personas tienen molestias y …

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Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia? 5

Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Todo el mundo habla del maratón, pero pocos saben el origen de la distancia olímpica. En este artículo te contaremos el origen de los 42.195 metros (o 26,2 millas). ¿Te acabas de enterar que la distancia de un maratón son 42.195 metros? No te preocupes, muchas personas no lo saben. Cada día, más personas deciden …

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ESTIRAMIENTOS ESPALDA PIERNAS CADERAS BRAZOS

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES para todo tu cuerpo [VIDEOS]

¿Conoces los BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios de estiramientos musculares? En este artículo te mostraremos los estiramientos básicos que deberías incorporar a tu rutina post-entrenamiento. Aunque este artículo está especialmente dedicado a los runners y deportistas en general, lo cierto es que estos estiramientos pueden servir para cualquier. A continuación, te …

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CORE 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable

CORE: 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable. Sensacional!

Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core …

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