Quema 700 calorías en 30 minutos!!

Esto pasa cuando CORRES EN AYUNAS | ¿Ayuno para adelgazar?

Esto pasa cuando CORRES EN AYUNAS

Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos  todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos y Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Ayuno para adelgazar? Básicamente te contamos todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas! QUÉ SIGNIFICA ENTRENAR EN AYUNAS Cuando se habla de entrenar en ayunas es importante tener claro a qué nos referimos. Para empezar, digamos que tu cuerpo siempre está en uno de estos dos estados: Alimentado (o «postprandial»): Es el estado …

Leer más

Tengo mucha hambre | 9 Razones por las que tienes hambre todo el tiempo

dieta, hambre, apetito, adelgazamiento

«¿Por qué tengo tanta hambre?» es una de las preguntas que muchas personas se hacen todo el tiempo. Hoy vamos a explicarte las diferentes razones por las que puedes sentir hambre incluso después de haber tenido una comida completa. Si eres de esas personas que siempre tienen mucha hambre te mostraremos algunos tips para que puedas evitar esta molesta sensación de apetito voraz. Hoy te diremos las 9 razones por las que siempre tienes hambre – ¡y lo que puedes hacer al respecto! ¿Por qué tengo tanta hambre? Estas son las razones Aquí abajo te mostramos las razones por las …

Leer más

43 desayunos saludables para BAJAR DE PESO. Qué desayunar para ADELGAZAR!

desayunos saludables para BAJAR DE PESO

¿Quieres ADELGAZAR y PERDER PESO? ¿Deseas descubrir las MEJORES RECETAS, ideas y tips para preparar un desayuno saludable para adelgazar? En este artículo te explicaremos qué desayunar para adelgazar, te mostraremos las mejores recetas (con videos e imágenes) y además de daremos otros tips y trucos para quemar calorías con tu desayuno. Hoy vamos a preparar los mejores desayunos saludables para bajar de peso! ATENCIÓN!! Combina estos TIPS con estos 12 consejos para ADELGAZAR RÁPIDO! 43 desayunos para bajar de peso [recetas geniales] ✔️ 7 Desayunos saludables para bajar de peso en una una semana Si deseas empezar a cuidarte …

Leer más

Como el agua te ayuda a adelgazar| PIERDE PESO SIN HACER DIETA

Como el agua te ayuda a adelgazar

¿Quieres perder peso? ¿Sabías que beber agua adelgaza? En este artículo te explicaremos qué dice la ciencia sobre beber agua y adelgazar. Aunque nadie dice que vaya a despertarse más ligero por el simple hecho de beber agua antes de acostarse (o en cualquier otro momento del día), las pruebas apoyan la conexión entre el agua y la pérdida de peso. Después de todo, el 60% del cuerpo está compuesto por agua, lo que significa que este líquido transparente y sin calorías desempeña un papel en casi todas las funciones corporales. Cuanto más hidratado esté, según las investigaciones, más eficazmente …

Leer más

Beneficios del AYUNO INTERMITENTE | Esto pasa en tu cuerpo cuando ayunas!

ayuno intermitente guia

Descubre cuáles son los beneficios del ayuno intermitente y como hacerlo de forma segura y efectiva! Además, vamos a contarte si es una herramienta útil en un plan de adelgazamiento y vamos a explicarte como hacer el ayuno intermitente. Sigue leyendo y descubre la guía perfecta para el ayuno intermitente (nivel principiantes). Qué es el ayuno intermitente El ayuno intermitente también se conoce con el nombre inglés de Intermittent Fasting. Se trata de una forma especial de ayuno en la que las fases de alimentación se alternan cíclicamente con las de ayuno. Es decir, en determinadas cantidad de horas al …

Leer más

19 Meriendas saludables para bajar de peso [recetas rápidas y fáciles]

MERIENDAS FITNESS saludables

Hoy te mostramos las mejores meriendas saludables para adelgazar! Vas a descubrir las mejores ideas de meriendas ricas, fáciles y rápidas. Básicamente, en este artículo te vamos a dar las mejores recetas de meriendas saludables, fitness y para adelgazar. Como preparar meriendas saludables para adelgazar Las meriendas son la mejor forma de construir una buena nutrición diaria, o la mejor forma de destruirla. Veamos los mejores tips para preparar meriendas sanas que te ayuden a adelgazar y a rendir al máximo! 1.- Presta atención a las etiquetas Si quieres comer meriendas para bajar de peso, siempre recuerda que, el simple …

Leer más

7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO para el desayuno y la cena

Como adelgazar comiendo HUEVO

Somos fanáticos del huevo! Es super nutritivo, sabroso y sumamente funcional! Por eso, hoy vamos a mostrarte 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO. Con estas recetas vas a poder preparar desayunos para bajar de peso con huevo o cenas realmente nutritivas y sabrosas. 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO (que puedes usar en tu desayuno o cena) Los huevos son increíblemente saciantes; los comes y podrás estar un buen rato sin sentir apetito. Además, son ricos en proteínas  y por lo tanto llenan más. ¿Qué quiere decir esto? Pues, que son un excelente aliado a la hora de adelgazar! Al …

Leer más

Cuantos carbohidratos debo consumir al día

CUANTOS CARBOHIDRATOS NECESITAS

Hola! Hoy vamos a contarte cual es la importancia de consumir carbohidratos, cuáles son las cantidades diarias recomendadas de hidratos de carbono y te explicaremos cuáles son los mejores. Si! Vamos a explicarte cuantos carbohidratos debes consumir al día para perder peso y cuantos gramos necesitas para rendir al máximo en la práctica deportiva! Además, destruiremos algunos mitos que están muy instalados y son completamente FALSOS! Básicamente te explicaremos todo lo que debes saber sobre los hidratos de carbono. Antes que nada empecemos dejando claro qué son los hidratos de carbono. Qué son los hidratos de carbono El cuerpo humano …

Leer más

Guía de nutrición básica para RUNNERS PRINCIPIANTES [DIETA PARA CORRER]

DIETA PARA CORREDORES

¿Acabas de EMPEZAR A CORRER y quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para que te alimentes de forma inteligente? Nuestra GÚIA DE NUTRICIÓN BÁSICA para RUNNERS PRINCIPIANTES es perfecta para ti! Te ayudará a elegir la mejor DIETA PARA CORRER ideal para ti! 16 Tips para una buena DIETA PARA CORREDORES principiantes Si acabas de empezar a correr seguro que te estarás preguntando ¿qué tengo que comer para correr mejor? ¿necesito comer más? ¿qué son los carbohidratos? y otras tantas preguntas más. Como sabemos que la dieta del corredor es vital para tu rendimiento y tu salud, hemos preparado una guía de nutrición …

Leer más

La importancia de la nutrición en el deporte

Cuáles son los alimentos esenciales del deportista

Es evidente que somos lo que comemos. Mantener una dieta equilibrada nos ayuda a nuestro bienestar tanto físico como mental. Una buena alimentación, junto con el ejercicio físico a diario, reforzará nuestro sistema inmunitario, ayudará a mejorar nuestra mente y a prolongar nuestro tiempo de vida en este mundo.  Lo cierto es que la inmensa mayoría de médicos y expertos nutricionistas recomiendan emplear el aceite de oliva como grasa fundamental en nuestra dieta, evitando las grasas saturadas. Comer verduras, hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales, ayuda a regular nuestra flora intestinal y a mantenernos en nuestro peso ideal. Pero, qué …

Leer más