¿Sabías que lo que comes (o dejas de comer) te puede ayudar a EVITAR LESIONES? En este artículo te contaremos los 4 HÁBITOS ALIMENTICIOS que te ayudarán a prevenir una lesión. 4 HÁBITOS NUTRICIONALES PARA EVITAR LESIONES Las lesiones son terribles! Sigue estos consejos para prevenirlas: ❱ No comas de menos Uno de los principales …
¿Quieres dar el máximo en tus entrenamientos? Con estos 8 trucos vas a lograrlo! 8 TRUCOS PARA RENDIR AL MÁXIMO La constancia en los entrenamientos es la mejor forma de desarrollar nuestras habilidades cómo corredores a lo largo del tiempo. Claro que, además de ser constantes, para evitar estancarnos y lograr una constante evolución, debemos …
8 Tips para RENDIR AL MÁXIMO en tus entrenamientos Leer más »
¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Hoy te ayudaremos a descubrir las causas y las formas de eliminar el dolor que sientes detrás de las piernas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este …
Elimina el DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA con estas técnicas! Leer más »
¿Te han dicho que tienes un punto gatillo o «trigger point»? ¿Quieres saber qué son los puntos gatillo y como quitarlos? En este artículo te vamos a explicar qué son los trigger points y qué hacer cuando tienes un punto gatillo en uno de tus músculos. QUÉ SON LOS PUNTOS GATILLO Los trigger points o …
¿Estás listo para conocer los beneficios y propiedades de las semillas de chía? ¿Quieres saber para qué sirven y descubrir las mejores recetas? Aquí abajo te mostramos qué pasa cuando comes semillas de chía diariamente. QUÉ SON LAS SEMILLAS DE CHÍA La chía, es una planta herbácea, cuyas semillas son verdaderas «píldoras» llenas de nutrientes …
¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. Te mostraremos el mejor tratamiento para la fascitis plantar! A continuación verás tips, trucos, ejercicios y …
FASCITIS PLANTAR TRATAMIENTO: 9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR Leer más »
¿Te duele el cuello? ¿Sientes tensos y molestos los hombros? Si quieres saber como eliminar el dolor de cuello (músculos y huesos), este artículo es para tí! Aquí abajo te mostraremos 18 ejercicios espectaculares para eliminar el dolor de cuello! 18 Ejercicios para eliminar el dolor de cuello! El dolor cervical en cuello y hombros …
¿Quieres saber QUÉ ES LA QUINOA (o quinua), cuáles son sus propiedades y beneficios? Aquí abajo te vamos a contar todo lo que pasa cuando comes quinoa! Empecemos ya mismo a descubrir todas los beneficios y propiedades de la quinoa. QUÉ ES LA QUINOA La quinoa o quinua no es más que una semilla, pero con …
Esto pasa cuando comes QUINOA! Sorprendentes BENEFICIOS y PROPIEDADES Leer más »
¿Quieres saber qué es la gelatina y cuáles son sus principales beneficios y propiedades? Sigue leyendo! QUÉ ES LA GELATINA Para muchos, la gelatina es un postre para cuando están enfermos o desean hacer dieta y adelgazar, pero sin embargo, puede ser un aliado de tu salud y rendimiento deportivo. Para la mayoría de nosotros, …
GELATINA: 5 Propiedades y Beneficios [+INFOGRAFÍA] Leer más »
![Esto pasa cuando estiras todos los días! [BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES] 4](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2019/10/Esto-pasa-cuando-estiras-diariamente-1.jpg "Esto pasa cuando estiras todos los días! [BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES] 11")
Todo el mundo sabe que el estiramiento es el mejor método para aumentar la flexibilidad. Este es un ejercicio increíblemente importante para runners, gimnastas, luchadores y muchas otras clases de atletas. Pero, ¿sabías que hay más beneficios para la salud además de la flexibilidad? A continuación te contamos cuáles son los beneficios de estirar todos …
Esto pasa cuando estiras todos los días! [BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES] Leer más »
