lesiones

Las lesiones son un verdadero problema para los runners. Te contamos los síntomas, las forma de prevenirlas y de tratarlas! Recuerda, menos lesiones, significan mejores rendimientos

ESGUINCE DE TOBILLOS

ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios]

¿Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? ¿Se puede prevenir? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. ESGUINCE DE TOBILLO: QUÉ ES Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) …

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DOLOR DETRÁS DE LAS RODILLAS

DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA: 4 Lesiones que pueden ser la causa [+INFOGRAFÍA]

¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Te ayudamos a descubrir las causas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este artículo! Para ayudarte a identificar las posibles causas del dolor detrás de la rodilla, …

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TENDINITIS ROTULIANA

TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS]

¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y  tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este artículo, te explicaremos: ❱ Qué es la tendinitis rotuliana y cuáles son las causas y síntomas típicas de esta lesión. ❱ Te mostraremos nuestra GUÍA paso a paso de tratamiento …

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TENDINITIS CUADRICIPITAL

TENDINITIS CUADRICIPITAL: Dolor encima de la rodilla | Síntomas y Tratamiento

¿Sientes dolor en las piernas (específicamente dolor encima de la rodilla)? ¿Te dijeron que estás sufriendo de TENDINITIS CUADRICIPITAL? Descubre todo lo que tienes que saber de la tendinitis cuadriciptal: qué es, sus síntomas y las mejores formas de tratarla. Como esta lesión afecta al TENDÓN DEL CUADRICEPS, empezaremos el artículo contándote de qué sirve …

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SÍNDROME DEL PIRAMIDAL: Síntomas, causas y tratamiento [INFOGRAFÍA]

¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? ¿Llegaste al lugar adecuado! DE QUÉ SIRVE EL MÚSCULO PIRAMIDAL El músculo  piramidal o piriforme es un pequeño  músculo ubicado profundamente dentro de la región de la cadera y …

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pezones sangrantes

Como EVITAR las rozaduras al correr

Uno de los problemas más molestos que un corredor puede tener mientras corre, son las terribles rozaduras. Las rozaduras son el resultado de la fricción constante entre la piel y un elemento externo que normalmente suele ser la indumentaria que utilizas para correr. Además, las rozaduras pueden producirse como producto del roce entre piel con piel. La …

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lesiones

5 Tips para superar una LESIÓN

¿Sufriste una lesión y no puedes entrenar? Descubre los mejores tips para superar una lesión (cualquiera sea) y los mejores trucos para mantener la forma física cuando estás lesionado. 5 TIPS PARA SUPERAR UNA LESIÓN En cada uno de tus entrenamientos y competiciones, sometes a tu cuerpo a diferentes niveles de esfuerzos. Lamentablemente, aún tomando las …

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músculos

LESIONES MUSCULARES: ¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando se dañan tus músculos?

¿Has sufrido un desgarro u otro tipo de lesión muscular? ¿Quieres saber como es el proceso de reparación de tus músculos? En este artículo te lo explicamos. LOS MÚSCULOS: CONCEPTOS BÁSICOS Aunque es normal ver a los músculos como una unidad (el biceps, el cuadriceps, los abdominales, etc), cada músculo esta compuesto por muchísimas fibras musculares, …

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guía

Como curar una TENDINITIS o TENDINOSIS [GUÍA DESCARGABLE GRATIS]

¿Estás sufriendo una tendinitis en las rodillas (o en cualquier parte del cuerpo)? ¿Quieres saber como curar y recuperarte más rápido? En este artículo encontrarás las respuestas a estas preguntas y además te regalaremos totalmente GRATIS una GUÍA descargable. QUÉ SON LOS TENDONES Y PARA QUÉ SIRVEN Los tendones unen los músculos a los huesos,  son estructuras sumamente …

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Tendinitis en corredores: Lo que nadie te dijo | #Lesiones

Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana – del tendón rotuliano de la rodilla-)  suelen ser algunas de las lesiones mas comunes en corredores. Todas las tendinitis tienen algunas cosas en común: son extremadamente molestas y pueden ser difíciles de eliminar sino son tratadas rápidamente. Para decidir el mejor tratamiento, como en toda …

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Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores

Lamentablemente, las lesiones  son moneda común entre corredores y son pocos los que pueden pasar una temporada sin ellas.  Si bien existen muchas lesiones que son muy conocidas , hay otras lesiones que no son tan famosas, y hoy te vamos a presentar una, la enfermedad de Osgood-Schlatter. LA ENFERMEDAD DE OSGOOD -SCHLATTER La enfermedad de Osgood-Schlatter es sufrida por …

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