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TENDINITIS CUADRICIPITAL: Como quitar el dolor en cuadriceps (arriba de la rodilla)

TENDINITIS CUADRICIPITAL: Como quitar el dolor en cuadriceps (arriba de la rodilla)

¿Sientes dolor en las piernas (específicamente dolor encima de la rodilla)? ¿Te dijeron que estás sufriendo de TENDINITIS CUADRICIPITAL? Descubre todo lo que tienes que saber de la tendinitis cuadriciptal: qué es, sus síntomas y las mejores formas de tratarla. Como esta lesión afecta al TENDÓN DEL CUADRICEPS, empezaremos el artículo contándote de qué sirve y por qué es importante para tus piernas. Si te duele arriba de la rodilla (en la zona del muslo), tienes que leer este artículo para descubrir como curarte! Qué es la tendinitis cuadriciptal La tendinitis cuadriciptal es una condición dolorosa que sufre el tendón …

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Por qué sientes DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA y qué puedes hacer para eliminarlo [TIPS EFECTIVOS]

Qué hacer si sientes dolor detrás de la rodilla

¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Sientes dolor en la parte trasera de la rodilla al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Hoy te ayudaremos a descubrir las causas y las formas de eliminar el dolor detrás de las piernas. Si eres de los que no paran de repetir “siento dolor detrás de la rodilla al andar” debes leer este artículo! Para ayudarte a identificar las posibles causas del dolor detrás de la rodilla, te presentaremos las típicas lesiones que puedes sufrir en la zona y que pueden ser las culpables. 5 Lesiones que generan dolor detrás de …

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Como curarte de un ESGUINCE DE TOBILLO

esguince de tobillos PINTEREST

¿Has sufrido un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Quieres saber cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? En el artículo de hoy te damos los mejores tips para recuperarte rápidamente de un esguince de tobillo! No te pierdas las técnicas de tratamiento que pueden ayudarte a quitar el esguince. Pero antes que nada, veamos qué es un esguince de tobillo! Empecemos. Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) de los ligamentos de tu tobillo. Los esguinces de …

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NEUROMA DE MORTON: Cuáles son los síntomas y qué puedes hacer para quitarlo!

Qué hacer si sufres de NEUROMA DE MORTON

¿Sientes dolor como descargas eléctricas que se irradian desde el metatarso hacia los dedos del pie? ¿Tienes molestias al rodar el pie? Estos son signos de neuroma de Morton. Pero no te preocupes, no tienes por qué aguantar tu dolor. Hoy te explicaremos qué es el neuroma de Morton, cuáles son sus síntomas y lo mejor de todo: como eliminar el Neuroma de Morton. Para una mejor comprensión, primero le daremos una visión de la anatomía de los pies. También aprenderá qué es exactamente el neuroma de Morton y cuáles son sus síntomas. También le explicaremos las causas de su …

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Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS]

como curar el sindrome del piramidal

¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? Si! Voy a contarte las técnicas que me han ayudado a curarme del síndrome del piramidal y decirle basta al dolor. Para empezar, te invitamos a ver un corto video que servirá como introducción a todo lo que aprenderás hoy. Luego te explicaré todo lo que tienes que saber sobre el síndrome piramidal y los secretos para curarte de forma definitiva. De qué sirve el músculo piramidal El músculo  piramidal o piriforme es un …

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TENDINITIS ROTULIANA: Los mejores ejercicios y estiramientos para reducir el dolor

TENDINITIS ROTULIANA EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS

¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y  tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este artículo, te explicaremos: ❱ Qué es la tendinitis rotuliana y cuáles son las causas y síntomas típicas de esta lesión. ❱ Te mostraremos nuestra GUÍA paso a paso de tratamiento de TENDINITIS ROTULIANA. ❱ Te explicaremos cuáles son los MEJORES EJERCICIOS para tendinitis rotuliana. ❱ Te contaremos si es recomendable que hagas reposo y/o dejes de practicar tu deporte favorito. Como será un artículo extenso (pero sumamente útil para quienes padecen esta lesión), a modo …

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5 Consejos para CUIDAR TUS RODILLAS

TIPS PARA CUIDAR TUS RODILLAS

Tus rodillas son una de las articulaciones más importantes (y sufridas) de tu cuerpo. Aprende a cuidarlas con estos 5 trucos. 5 Trucos para RODILLAS SANAS! 1.- Baja de peso Si te molestan/duelen tus rodillas y tienes algunos kilos de más, es importante que controles tu peso. Bajar te peso te ayudará a aliviar el estrés que sufren tus rodillas y caderas. Cada kilogramo que pierdas, te ayudará a reducir la presión de tus rodillas. Así, hay profesionales que indican que cada 4/5 kilos se reducen las molestias y dolores en un 20%. 2.- Haz ejercicio El ejercicio te ayudará a …

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ROTURA DEL TENDÓN DE AQUILES: Síntoma y tratamiento

ROTURA DEL TENDÓN DE AQUILES: Síntoma y tratamiento

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión realmente problemática. En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber si tienes la mala suerte de tener un tendón de aquiles roto. Específicamente, vamos a explicarte: ❱ Cuáles son las causas de la rotura del tendón de Aquiles. ❱ Cuáles son sus síntomas. ❱ Los mejores consejos para el tratamiento de un tendón de Aquiles roto. TENDÓN DE AQUILES: SUS FUNCIONES Los tendones unen los músculos a los huesos y el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla con el dorso de tu talón. Este …

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Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido

Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido

No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema  y aunque puede reducirse el riesgo con conductas preventivas, las posibilidades de sufrir una siempre está latente. En este artículo, te daremos 4 trucos nutricionales que te ayudarán a recuperarte más rápido de las lesiones. 1.- MEJORA TU HIDRATACIÓN El agua es el principal componente de la sangre y así ayuda a transportar nutrientes energéticos a los músculos y se lleva productos de deshecho como el dióxido de carbono. Como componente principal de la orina, ayuda a …

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4 Razones por las que no debes hacer reposo

4 Razones por las que no debes hacer reposo

¿Estás lesionado? ¿Te han dicho que no tienes que correr y que debes hacer reposo para mejorarte? ¿Pasan los días y no estás mejorando? Este artículo es PARA TÍ!!!! LA MALDITA ADICCIÓN AL REPOSO. GRAN ERROR Las lesiones afectan a una enorme cantidad de corredores, arruinan temporadas deportivas y disminuyen el rendimiento de quienes las padecen. Ya sea por algún accidente (tropezones o torceduras son clásicas) o error del corredor,  ninguno está exento del riesgo de sufrir una lesión. Lamentablemente, demasiadas veces se cae en la solución fácil: el reposo. Así, muchos corredores pasan de realizar duros entrenamientos, a un …

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