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Etiqueta: tendinitis

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3 Ejercicios para fortalecer tus cuadriceps [SIN DAÑAR TUS RODILLAS]

Tener piernas fuertes ayuda a rendir más y evitar lesiones. Veamos 3 ejercicios para fortalecer tus cuadriceps, sin forzar tus rodillas. Muchas personas tienen molestias...
TENDINITIS ROTULIANA

TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS]

¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y  tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este...
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TENDINITIS CUADRICIPITAL: Dolor encima de la rodilla | Síntomas y Tratamiento

¿Sientes dolor en las piernas (específicamente dolor encima de la rodilla)? ¿Te dijeron que estás sufriendo de TENDINITIS CUADRICIPITAL? Descubre todo lo que tienes que...
TENDINITIS DE LA PATA DE GANSO

PATA DE GANSO: Síntomas, prevención y tratamiento

¿Escuchaste hablar de la tendinitis de la PATA DE GANSO? ¿Quieres cuáles son los síntomas de esta lesión, como prevenirla y cuáles son las mejores...
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4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas

Son muchas las personas que tienen problemas de rodillas y tienen dificultades para hacer ejercicios de fortalecimiento efectivos como las sentadillas o el peso...
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Ejercicio isométrico para glúteos firmes

Los ejercicios isométricos son un  forma de ejercitar nuestros músculos que implica su contracción estática sin ningún movimiento visible en el ángulo de la articulación. Al no haber movimiento,...
Los Músculos que todo RUNNER debe conocer

7 Músculos que todo RUNNER debe conocer

Todos los corredores saben que los músculos son órganos vitales para moverse y rendir al máximo. Por ello, en...
EXTENSIÓN DE CADERAS

Extensión de caderas: Dos ejercicios que te ayudarán a mejorarla

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Probióticos: Qué son y cuál es su importancia

Suplementar la alimentación con probióticos está siendo cada vez más popular en las personas que buscan una vida saludable. Por supuesto,  los corredores no son la...
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Como curar una TENDINITIS o TENDINOSIS [GUÍA DESCARGABLE GRATIS]

¿Estás sufriendo una tendinitis en las rodillas (o en cualquier parte del cuerpo)? ¿Quieres saber como curar y recuperarte más rápido? En este artículo encontrarás...
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Tendinitis en corredores: Lo que nadie te dijo | #Lesiones

Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana - del tendón rotuliano de la rodilla-)  suelen ser algunas de las lesiones mas comunes...
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TENDONES y LIGAMENTOS: Qué son, funciones y diferencias

¿Quieres saber qué son los tendones y ligamentos? ¿Deseas descubrir sus diferencias? En este artículo te explicamos de forma fácil todo esto y mucho más! QUÉ...
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SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED: Ejercicio isométrico ideal para cuidar tus rodillas

¿Sabías que los EJERCICIOS ISOMÉTRICOS son realmente ESPECTACULARES? ¿Quieres descubrir los beneficios de la SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED (wall squat) y las...
Taping para prevención de lesiones

¿El KINESIOTAPE sirve para evitar lesiones en rodillas?

¿Has escuchado que el kinesiotape sirve para prevenir lesiones en rodillas? Veamos qué dice la ciencia. Hace ya un tiempo, que vemos a deportistas famosos...