Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas
¿Quieres mejorar tu rendimiento en la intimidad? Prueba estos 4 ejercicios ya! 4 EJERCICIOS PARA RENDIR AL MÁXIMO EN LA CAMA Posiciones hay muchas, “la v erótica”, “el balancín”, “el molinillo de viento” y otras tantas. Muchas de estas posiciones presentan una exigencia física elevada que puede ser desafiante para muchas personas. Sin embargo, para …
4 Ejercicios para mejorar tu RENDIMIENTO en la cama! Leer más »
Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos y Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Ayuno para adelgazar? Básicamente te contamos todo lo que tienes que …
Esto pasa cuando CORRES EN AYUNAS | ¿Ayuno para adelgazar? Leer más »
Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre de Orange, Sudáfrica, y si bien es unas atleta sudafricana de origen, compitió a nivel internacional representando a Gran Bretaña en los Juegos …
Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente? Leer más »
¿Eres un fanático de las OLIMPIADAS? ¿Quieres saber como un runner clasifica a un Juego Olímpico? En este artículo te lo contamos! COMO CLASIFICAR A UNAS OLIMPIADAS No cualquier atleta participa de una olimpiada. Solo los mejores atletas de cada país, pueden acceder a un Juego Olímpico. Para calificar para los Juegos Olímpicos los atletas deben primero cumplir …
¿Quieres conocer la historia de ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo? Sigue leyendo! LOS COMIENZOS DE ABEBE BIKILA Abebe Bikila nació el 7 de agosto de 1932 y falleció el 25 de octubre de 1973, atleta etíope, dos veces ganador de la maratón olímpica. Abebe nació en Mout, Etiopía y pasó a formar parte …
ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo: Su historia Leer más »
La mayoría de las personas tienen un gran problema: definen una meta y no la cumple. En este artículo, vamos a descubrirás como cumplir con los objetivos que te establezcas. DE QUÉ SIRVE ESTABLECER METAS Hay muchas ventajas en el establecimiento de metas: ❱ Dirigen tu atención y concentración; ❱ Te ayudan a seguir siendo persistentes frente …
6 Tips para establecer METAS (y logres cumplirlas) Leer más »
Pese a que tu cuerpo es sabio, a veces puede «engañarte» y especialmente cuando eres un corredor principiante que no lo conoce tanto. Uno de los «engaños» típicos, se produce después de una carrera o un entrenamiento duro. A continuación te contamos el típico engaño posterior a una carrera. EL ENGAÑO POST-CARRERA Lo sabemos, terminar …
¿Recién te inicias en el mundo del running? ¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS PARA RUNNERS PRINCIPIANTES? Sigue leyendo y te los damos. 1.- Establece una base Cuando un arquitecto construye una casa, lo primero que hace es construir la base para luego construir sobre ella. Lo mismo es aplicable a nuestro entrenamiento. Tu base debería …
RUNNING PARA PRINCIPIANTES: 8 Consejos ESENCIALES Leer más »
La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Esta intolerancia produce una lesión característica de la mucosa intestinal alterando o disminuyendo la absorción de los nutrientes de los alimentos (proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales minerales y vitaminas). Para aquellas …
Debido a su aporte de cafeína y su comprobado efecto en el rendimiento deportivo, el café es una de las infusiones favoritas de los corredores. Además de cafeína, el café es una rica fuente de antioxidantes y vitaminas del complejo B (especialmente B3- niacina- importante para la conversión de los alimentos en energía). Ahora bien, aunque todos sabemos que la …
Café y los corredores: como afecta tu velocidad al correr Leer más »
