EQUILIBRIO: Definición y Ejercicios para mejorarlo [VIDEOS]
¿Sabías que el EQUILIBRIO es una habilidad sumamente importante para un runner?
Como seguramente tu respuesta haya sido NO, te invitamos a seguir leyendo y descubrir la importancia...
Trucos para terminar tus carreras a MÁXIMA VELOCIDAD
¿Quieres terminar la carrera a MÁXIMA VELOCIDAD? ¿Quieres sentirte como un campeón al terminar tus competiciones con un ESPRINT FINAL?
En este artículo te daremos los trucos que...
TAPERING: Qué es, de qué sirve y como usarlo
¿Vas a CORRER UNA CARRERA? ¿Escuchaste hablar del TAPERING? ¿Sabías que es la TÉCNICA que todos los corredores exitosos usan?
En este artículo te explicaremos QUÉ ES EL...
Como encontrar tu KILOMETRAJE LÍMITE
Aumentar la cantidad de kilómetros que corres por semana tiende a ser conveniente para lograr mejoras en tus rendimientos, pero ¿hasta cuando? ¿cuál es tu límite?
En este...
EJERCICIOS AERÓBICOS y ANAERÓBICOS: Beneficios y diferencias
¿Has escuchado hablar de los EJERCICIOS AERÓBICOS y de los EJERCICIOS ANAERÓBICOS? ¿Quieres saber qué significan estos términos?
En este artículo no solo te contaremos la definición de...
18 Cosas que debes hacer antes de morir [SI ERES RUNNER]
Imagina que te mañana te dicen que NO VAS A PODER CORRER MÁS. ¿Qué harías? ¿Qué te gustaría haber hecho?
A continuación compartimos contigo una lista de las...
Los MEJORES TATUAJES para RUNNERS [Galería de IMÁGENES]
¿Eres un corredor y quieres tatuarte? Mira nuestra galería de imágenes con los MEJORES TATUAJES para RUNNERS.
TATUAJES PARA RUNNERS
Muchos corredores toman la gran decisión de expresar su...
Entrenamiento de velocidad: EL MÉTODO 30-20-10
Si te sientes lento y estás buscando un ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD corto y efectivo, este artículo es PERFECTO para ti.
A continuación te mostraremos un entrenamiento de velocidad...
BEBIDAS ISOTÓNICAS: ¿Qué son? ¿Para qué sirven?
¿Quieres saber QUÉ ES UNA BEBIDA DEPORTIVA ISOTÓNICA? ¿Quieres saber qué tienen dentro y cuáles son sus beneficios?
En este artículo vamos a contarte todo esto y mucho...
RESPIRACIÓN: Como respirar al correr | TÉCNICAS SECRETAS
¿Sientes que te falta el aire cuando corres? ¿Quieres saber como respirar al correr? ¿Deseas conocer las TÉCNICAS SECRETAS para mejorar tu respiración?
Sigue leyendo.
LA RESPIRACIÓN: POR QUÉ...
Relaciones íntimas antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?
¿Quieres saber si tener relaciones antes de una carrera afecta el rendimiento? ¿Quieres saber qué dice la ciencia al respecto? Sigue leyendo.
Aunque la gran mayoría de los...
CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER [Ejercicios y VIDEOS]
¿Estás buscando los mejores ejercicios de calentamiento para antes de correr? Mira estos videos y sigue nuestros consejos!
TABLA CALENTAMIENTO ANTES DE CORRER
Para que puedas recordar los pasos...
¿Qué hacer si pierdes una semana de entrenamiento?
¿Has perdido una semana completa de entrenamientos? ¿Quieres saber qué hacer? Te lo contamos aquí.
PERDÍ UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO ¿QUÉ HAGO?
Los mejores rendimientos de un corredor se...
¿Sirve andar en bicicleta para mejorar como corredor?
Muchísimos corredores, practican el ciclismo como parte de sus entrenamientos, pero ¿sirve andar en bicicleta para mejorar como corredor?
A continuación, te contaremos algunas diferencias fisiológicas entre ambos deportes y...
15 Cambios que el running produce en tu cuerpo
¿Sabías que el running te transforma? Descubre los 15 cambios que el running produce en tu cuerpo.
LOS 15 CAMBIOS QUE EL RUNNING PRODUCE EN TU CUERPO
1.- El...
¿Cuáles son los cambios que correr produce en tu cuerpo?
El running te cambia por dentro y por fuera. En este artículo te contaremos los cambios que no se ven (los que suceden dentro de tu cuerpo),...
Los 4 beneficios de correr lento
¿Quieres descubrir los 4 BENEFICIOS de CORRER LENTO? Sigue leyendo.
CORRER LENTO vs CORRER RÁPIDO
Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas más buscadas por la mayoría...
Correr en asfalto: ¿Es malo? | Qué dice la ciencia
¿Escuchaste hablar que CORRER EN ASFALTO es malo y que arruina las rodillas? ¿Quieres descubrir qué dice la ciencia al respecto?
Te aseguramos que vas a sorprenderte con...
5 Reglas de oro para ser un mejor corredor
Ser un mejor corredor, es la búsqueda constante de convertirse en una mejor versión de la que eras ayer y el año pasado.
Sin embargo, son muchos los...
La cadencia en el running: Qué es, importancia en la técnica de carrera y...
Si quieres saber qué es la cadencia y cuál es su importancia para la técnica de carrera de los runners, debes leer este artículo.
Si además quieres saber...
9 hábitos que te harán mejorar tus rendimientos
La obsesión de RunFitners es ayudar a nuestros lectores a correr más rápido, más kilómetros y con menos lesiones.
Esperando cumplir con nuestro gran objetivo, te invitamos a descubrir 9...
7 Ebooks de running que debes leer (ideales para regalar o regalarte)
Si estás buscando un buen libro para regalar a un corredor o para regalarte, esta lista es para tí.
A continuación , te mostramos una lista de 7...
¿Que pasa en tu cuerpo al aumentar la cantidad de kilómetros que corres?
¿Quieres saber qué sucede dentro de tu cuerpo cuando aumentas la cantidad de kilómetros que corres? Sigue leyendo.
POR QUÉ TU KILOMETRAJE ES IMPORTANTE
Los kilómetros que corres en...
“No pain, no gain”: la frase mas peligrosa para un runner principiante | Consejos...
¿Quieres saber qué significa NO PAIN, NO GAIN? ¿Quieres saber qué tiene de bueno y de malo? Te lo contamos!
QUÉ SIGNIFICA "NO PAIN, NO GAIN"
Una de las...
Estiramientos dinámicos para antes de correr | VIDEO
¿Quieres entrar en calor de forma correcta antes de correr? ¿Escuchaste que los estiramientos estáticos no son convenientes antes de correr? Aquí te contamos lo que tienes...
4 Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera [+CONSEJOS EXTRAS]
¿Quieres mejorar tu técnica de carrera para correr como un profesional? Descubre los mejores ejercicios y consejos en este ESPECTACULAR artículo.
Aquí abajo vas a encontrar, los mejores...
Navidad y Año Nuevo vs. Running: ¿Qué hacer? ¿Qué NO hacer?
Se acerca el fin de año y los entrenamientos suelen complicarse. Veamos qué tienes que hacer y qué no!.
El fin de año es una época de mucha...
Entrenar doble: Los riesgos, beneficios y los mejores consejos
¿Estás pensando en entrenar en sesiones dobles? ¿Quieres conocer los beneficios, los riesgos y descubrir los mejores consejos para hacerlo? Aprende de Toni Peña!!
Sigue leyendo y descubre...
Ácido láctico (lactato): Definiciones e importancia
¿Crees que sabes qué es el ácido láctico y cuáles son los efectos en el rendimiento deportivo? Te aseguramos que estás completamente EQUIVOCADO!
A continuación, te contaremos por...
14 Ejercicios de estiramientos musculares para runners [VIDEOS]
Estirar los músculos de tus piernas es importante después de hacer ejercicio. En este artículo te mostraremos los mejores estiramientos para runners (CON VIDEOS!!!)
ESTIRAMIENTOS PARA CUADRICEPS
Los estiramientos que...
Drafting: la técnica que te ayudará a CORRER MÁS RÁPIDO
¿Quieres correr más rápido tus carreras? ¿Quieres conocer una técnica que te ayudará a lograrlo sin que tengas que entrenar más? Descubre el secreto de los campeones!...
6 Trucos para que puedas correr a toda hora
Las obligaciones diarias tienden a ser muchas y a veces puede ser complicado encontrar un poco de tiempo para salir a entrenar.
Como consecuencia de esto, muchas personas...
ME SIENTO AGOTADO ¿Qué puedo consumir para poder correr?
¿Te sientes agotado pero tienes que salir a entrenar? ¿Quieres saber qué bebida, suplemento o comida consumir para sentirte mejor y entrenar duro? Este artículo es para...
23 Caídas terribles en la pista |VIDEO
Correr en pista es algo maravilloso, salvo cuando te pasan las cosas que verás en el siguiente video.
Navegando en la web encontramos este excelente compilado con 23...
5 Cosas que no tienes que hacer antes de correr
Lo que haces en tus entrenamientos es importante; pero lo que haces antes de ellos también.
A continuación te mostramos 5 cosas que NUNCA TIENES QUE HACER antes...
Hidratación: ¿Cuánto hay que beber mientras corres? ¿y después?
¿Quieres saber cuanto líquido debes tomar mientras corres y después de hacerlo? A continuación los mejores consejos para saberlo.
En este artículo aprenderás como funciona la transpiración, como...
Mira lo que le pasó a esta corredora por festejar antes de tiempo!
Tener la posibilidad de obtener una medalla en un Campeonato Mundial de Atletismo es un logro al que pocos atletas acceden.
Estar a milésimas de segundo de lograrlo...
5 Trucos para controlar los nervios pre-competición
La mezcla de nervios y ansiedad antes de una competición es algo normal entre runners.
Mientras que para algunos es algo pasajero y que no genera inconvenientes, para...
Los estiramientos que deberías hacer y seguro no haces
Pese a los grandes beneficios de los estiramientos, cuando llega la hora de realizarlos, suelen ser los mas odiados u olvidados.
Quizás sea porque el corredor siente que al...
Recuperación post-running: Lo que estás olvidando
¿Sabías que tu sistema nervioso también debe recuperarse después de entrenar?
Sin embargo, la mayoría de los runners creen que cuando las piernas no duelen, ya están recuperados...