Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO 1

Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO

¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS. Para tener todo bien claro, primero expliquemos de forma corta qué es un fondo. EN QUÉ CONSISTE UNA TIRADA LARGA Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos más duros y exigentes para nuestro …

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LA FÓRMULA 180 (Método MAF): Maximiza la OXIDACIÓN DE GRASAS 2

LA FÓRMULA 180 (Método MAF): Maximiza la OXIDACIÓN DE GRASAS

¿Quieres lograr que tu cuerpo se convierta en una MÁQUINA QUEMAGRASA? ¿Eres un corredor de largas distancias? En este artículo te contamos qué es la FÓRMULA 180 (El método MAF) y como puede ayudarte a CORRER MÁS RÁPIDO un medio maratón, maratón y distancias más largas. Descubre todo lo que tienes que saber de la FÓRMULA 180 creada …

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Entrenar midiendo los TIEMPOS o la DISTANCIA ¿Qué es mejor? 3

Entrenar midiendo los TIEMPOS o la DISTANCIA ¿Qué es mejor?

Llevar un registro de nuestros entrenamientos  es muy importante para que podamos mejorar como corredores y de esta manera rendir mas en nuestras competencias. Por eso, una de las principales dudas de muchos corredores es: ¿que es mejor? ¿Entrenar midiendo los tiempos o la distancia?; interrogante que intentaremos responder en esta nota. ENTRENAR MIDIENDO LOS …

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¿Que hacer cuando quieres ABANDONAR UN ENTRENAMIENTO? 4

¿Que hacer cuando quieres ABANDONAR UN ENTRENAMIENTO?

¿Alguna vez has deseado ABANDONAR UN ENTRENAMIENTO? ¿Quieres saber qué te conviene hacer? En este artículo te explicaremos qué hacer cuando tienes ese deseo desenfrenado por cancelar tu entrenamiento. EL DESEO DE ABANDONAR Todos tenemos nuestros días buenos y malos, y cómo no somos robots esto se refleja en nuestro rendimiento deportivo cuando corremos. A …

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FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners 6

FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners

¿Sabías que los FONDOS (tiradas largas) son uno de los entrenamientos más importantes para el corredor de fondo? ¿Quieres saber qué son y para qué sirven? Sigue leyendo. Todos tenemos algunos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run),  es uno de ellos. Si bien los fondos son …

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El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] 7

El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO]

¿Quieres saber como es un ENTRENAMIENTO  de un MARATONISTA OLÍMPICO? Mira el video y descubre un día de entrenamiento del estadounidense Meb Keflezighi. Este material nos permite ver cada momento del entrenamiento de un corredor profesional para una maratón, desde su desayuno, movimientos previos y estiramientos, y sus distintas rutinas durante las 24 horas. Siempre …

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Los PELIGROS de los planes de entrenamientos de internet 10

Los PELIGROS de los planes de entrenamientos de internet

¿Estás buscando un PLAN DE ENTRENAMIENTO? ¿Has visto en internet aquellos planes que te prometen correr una distancia en un tiempo determinado? NO LOS USES! En este artículo vamos a contarte los peligros de usar esos planes de entrenamiento y te daremos algunos consejos para que puedas armar tu propio plan personalizado. PLAN DE ENTRENAMIENTO …

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