Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas
Los festejos de navidad y año nuevo son terribles para las personas que desean tener su peso bajo control y estar saludables. Durante las últimas semanas de cada año, millones de personas salen a festejar y al empezar el nuevo año se dan cuenta que su peso ha aumentado considerablemente. Para que recuperar tu peso …
13 Trucos para adelgazar después de Navidad y Año nuevo Leer más »
Saber como vestirte para correr en invierno hace la diferencia entre disfrutar el running al máximo o abandonar el deporte outdoor durante las épocas frías. En este artículo te daremos los mejores consejos para que sepas como vestirte para correr en invierno (o cuando hace mucho frío). EL PROBLEMA DE VESTIRSE CUANDO HACE FRÍO En el …
ROPA RUNNING: Cómo vestirte para correr en invierno Leer más »
¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS. Para tener todo bien claro, primero expliquemos de forma corta qué es un fondo. EN QUÉ CONSISTE UNA TIRADA LARGA Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos más duros y exigentes para nuestro …
Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO Leer más »
¿Quieres lograr que tu cuerpo se convierta en una MÁQUINA QUEMAGRASA? ¿Eres un corredor de largas distancias? En este artículo te contamos qué es la FÓRMULA 180 (El método MAF) y como puede ayudarte a CORRER MÁS RÁPIDO un medio maratón, maratón y distancias más largas. Descubre todo lo que tienes que saber de la FÓRMULA 180 creada …
LA FÓRMULA 180 (Método MAF): Maximiza la OXIDACIÓN DE GRASAS Leer más »
Llevar un registro de nuestros entrenamientos es muy importante para que podamos mejorar como corredores y de esta manera rendir mas en nuestras competencias. Por eso, una de las principales dudas de muchos corredores es: ¿que es mejor? ¿Entrenar midiendo los tiempos o la distancia?; interrogante que intentaremos responder en esta nota. ENTRENAR MIDIENDO LOS …
Entrenar midiendo los TIEMPOS o la DISTANCIA ¿Qué es mejor? Leer más »
¿Alguna vez has deseado ABANDONAR UN ENTRENAMIENTO? ¿Quieres saber qué te conviene hacer? En este artículo te explicaremos qué hacer cuando tienes ese deseo desenfrenado por cancelar tu entrenamiento. EL DESEO DE ABANDONAR Todos tenemos nuestros días buenos y malos, y cómo no somos robots esto se refleja en nuestro rendimiento deportivo cuando corremos. A …
¿Que hacer cuando quieres ABANDONAR UN ENTRENAMIENTO? Leer más »
El embarazo es el período que transcurre entre la implantación en el útero del óvulo fecundado y el momento del parto; suele durar unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9 meses). Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada surge la gran duda: …
5 Beneficios de EMPEZAR A CORRER cuando estás EMBARAZADA Leer más »
¿Sabías que los FONDOS (tiradas largas) son uno de los entrenamientos más importantes para el corredor de fondo? ¿Quieres saber qué son y para qué sirven? Sigue leyendo. Todos tenemos algunos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run), es uno de ellos. Si bien los fondos son …
FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners Leer más »
![El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] 9](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2012/07/meb-keflezighi-1.jpg "El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] 10")
¿Quieres saber como es un ENTRENAMIENTO de un MARATONISTA OLÍMPICO? Mira el video y descubre un día de entrenamiento del estadounidense Meb Keflezighi. Este material nos permite ver cada momento del entrenamiento de un corredor profesional para una maratón, desde su desayuno, movimientos previos y estiramientos, y sus distintas rutinas durante las 24 horas. Siempre …
El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] Leer más »
¿Sales a correr sin ningún tipo de orden ni planificación? ¿No tienes un PLAN DE ENTRENAMIENTO? Lee este artículo y descubre las razones por las que necesitas TENER UN PLAN DE ENTRENAMIENTO YA! PLAN DE ENTRENAMIENTO RUNNER Todos los días vemos una gran cantidad de personas corriendo en la calle. Muchos de ellos salen a …
