La guía definitiva de hidratación al correr: Cómo saber cuánto líquido necesitas
¿Quieres saber cuanto líquido debes tomar mientras corres y después de hacerlo? Hoy te cuento todo En este artículo aprenderás como funciona la transpiración, como calcular la tasa de sudoración y sus aplicaciones, te diremos los peligros de la hiperhidratación y la hipohidratación y finalmente te contaremos cuanta deshidratación es tolerable para que tu cuerpo pueda rendir al máximo. Por qué necesitas hidratarte mientras corres Nuestro cuerpo es una “máquina” , que para funcionar correctamente, necesita mantener el equilibrio en muchísimos aspectos y uno de ellos es la temperatura corporal. Para mantener su temperatura, utiliza la termoregulación, que son los mecanismos para lograr el balance entre la temperatura que …
