CORRER CEREBRO

Un desconocido beneficio de correr (SEGURO QUE NO LO SABÍAS)

Todos saben que correr  ayuda a mejorar la forma física (y otros tantos beneficios), pero pocos saben que contribuye a tener cerebros saludables. Veamos las conclusiones …

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electrolitos corredores

Cómo reemplazar los electrólitos antes, durante y después de correr

Correr te hace perder electrolitos, ¿quieres saber como reponerlos? Te lo contamos en este artículo. Aunque es cierto que ganamos mucho cuando practicamos ejercicio de …

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estiramientos

Los 6 estiramientos básicos después de correr

Los estiramientos forman parte (o debieran formar) de la rutina diaria de un runner y nunca deberían ser dejados lado. Al igual que al comienzo del …

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CUANTAS VECES CORRER

¿Cuantas veces a la semana conviene correr?

¿Es bueno correr todos los días? ¿Conviene descansar un día a la semana? ¿Es mejor no correr días consecutivos?  ¿Cuántos días debo correr a la …

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CUANTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR

¿Cuánto hay que correr para adelgazar?

Adelgazar corriendo es posible. ¿Eres de los que  se preguntan cuánto tienen que correr para lograrlo? En este artículo te ayudaremos a descubrirlo. QUÉ NECESITAS PARA …

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42 canciones running

La mejor música para correr: 42 canciones espectaculares

La música es una excelente compañía para quienes corren. A continuación te mostramos una selección de 42 canciones espectaculares para correr. Algunas son viejas, otras son …

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empezar

Plan para empezar a correr desde cero (para personas de menos de 30 años)

¿Quieres empezar a correr pero no tienes idea de como hacerlo? ¿ Tienes menos de 30 años y tienes deseos de entrenar duro? Este plan …

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cuantas carreras

¿Cuántas carreras puedo correr por temporada?

Son muchos los corredores que se pregunta cuantas carreras pueden correr por temporada. ¿Es mejor correr pocas carreras o correr todos los fines de semana? …

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agotado

Me siento agotado ¿Qué puedo consumir para poder correr?

¿Te sientes agotado pero tienes que salir a entrenar? ¿Quieres saber qué bebida, suplemento o comida consumir para sentirte mejor y entrenar duro? Este artículo …

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glucogeno running

Glucógeno antes, durante y después de correr: Lo que tienes que saber

El glucógeno es un concepto sumamente importante para los corredores. A continuación, te contamos lo que tienes que saber sobre él, antes, durante y después …

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prohibido

5 Cosas que no tienes que hacer antes de correr

Lo que haces en tus entrenamientos es importante; pero lo que haces antes de ellos también. A continuación te mostramos 5 cosas que NUNCA TIENES …

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pareja

7 Trucos para motivar/incitar a tu pareja a que empiece a correr

Si eres de los que quieres incitar y motivar a tu pareja para que empiece a correr, sigue estos 7 simples consejos: 1.- DÁ EL …

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maratón

5 Cosas que pasan en tu cuerpo después de correr un maratón

Visto desde afuera, terminar un maratón significa haber corrido 42.195 metros. Desde adentro, es bastante más complejo. En este artículo te contaremos las 5 cosas más …

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empezar-correr-40

Guía para empezar a correr a los 40 años (y después)

¿Tienes más de 40 años y deseas empezar a correr? A continuación te mostraremos una guía de 8 semanas para empezar a correr de forma …

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razones-empezar-a-correr-ya

27 Razones para empezar a correr ya

¿Eres de los que tienen deseos de empezar a correr pero nunca se deciden a hacerlo? Para convencerte, hemos compilado las 27 razones para empezar …

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pesas

Levantar pesas y running: ¿voy a tener músculos más grandes y correr más lento?

Son muchísimos los corredores que no levantan pesas por temor a aumentar el tamaño de sus músculos y terminar corriendo más lento. A continuación, te mostraremos las …

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correr-acompanado

7 Beneficios de correr acompañado

¿Corres solo en cada uno de tus entrenamientos? Descubre los 7 beneficios de empezar a correr acompañado. 1.- ENTRENAMIENTOS MÁS DIVERTIDOS Acompañado de otro corredor, todos los …

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SALVAR

VIDEO: Correr puede salvar tu vida

Correr está lleno de beneficios. Mejora tu forma física, te ayuda a adelgazar, aumenta tu autoestima, te ayuda a luchar contra la depresión y vencer …

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adelgazar

Después de correr: ¿Qué puedo tomar para perder peso?

¿Quieres saber qué tomar después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas? Este artículo es para tí. LA IMPORTANCIA DE LO QUE …

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Empezar a correr y perder peso: Los 5 trucos que no fallan

Empezar a correr y perder peso es el gran objetivo de muchísimas personas. Los principiantes necesitan tener su peso bajo control, ya que así podrán …

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correr-10k

¿Qué puedo tomar para correr más rápido un 10k?

Todos los corredores quieren correr más rápido y son muchos los que nos preguntan ¿qué puedo tomar para mejorar mis marcas en los 10k? A …

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mallas

Mallas para correr: ¿usar ropa interior o no? Esa es la cuestión

Las mallas para correr son una de las tantas opciones a la hora de elegir indumentaria deportiva. Las mallas básicamente son pantalones que se ajustan …

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8-razones-medio-maraton

8 Razones para correr un medio maratón

El medio maratón es una distancia que no deja de crecer (no en kilómetros, sino en cantidad de participantes). A continuación te contamos las 8 razones …

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primer-maraton

Como saber en cuanto tiempo correr tu primer maratón

El primer maratón no es fácil. El segundo tampoco; y el tercero menos. Sin embargo el primer maratón tiene una dificultad extra: saber en cuanto …

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garmin-

3 “Problemas” de correr con un “GARMIN” y demás marcas de relojes con GPS

¿Corres todos los días con tu reloj con GPS? Descubre algunos “problemas” importantes que debes conocer. Los relojes con GPS son el gran accesorio de …

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musculos

¿Correr te ayuda a tener músculos más grandes?

Muchas personas nos pregunta si correr ayuda a hipertrofiar (aumentar el tamaño de los músculos). En este artículo veremos qué dice la ciencia al respecto. …

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economia

Economía de carrera: Entendiendo como gastar menos energía al correr

Desde un punto de vista fisiológico, tres son los pilares en los que se asienta el rendimiento del corredor de fondo: 1) El consumo máximo …

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correr-es-esfuerzo

Esto es correr, esta es nuestra adicción | VIDEO MOTIVADOR

Cada corredor vive el running de una forma diferente. Para algunos es un deporte, para otros un hobby y para otros una pasión. Como sabemos …

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correr lento

4 Alimentos que te hacen correr lento

Todos los corredores quieren correr más rápido  y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a …

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bebida adelgazar

La bebida que debes tomar antes de correr para QUEMAR MÁS CALORÍAS

Para adelgazar necesitas quemar calorías, eso todos lo saben.  Para ser más precisos, necesitas quemar una mayor cantidad de calorías de las que consumes  a …

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ser corredora

Corredoras: 3 Beneficios de correr largas distancias |VIDEO

Cada día hay más corredoras en la calle y nos encanta. Pero queremos que haya muchas más. Por ello, hemos preparado un corto video en …

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10k frecuencia

¿Cuantos días a la semana necesitas entrenar para correr un 10k?

La combinación de una serie de características únicas, convierten a los 10k en la distancia favorita para corredores que están participando de sus primeras carreras. Los 10 …

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5 ALIMENTOS MARATON

5 alimentos que debes comer después de correr un maratón

El maratón es duro. Correr 42.195 metros  genera daños importantes en tu cuerpo y por ello es importante trabajar en la rápida recuperación. Aunque estas molestias pueden …

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21 CONSEJOS MEDIO MARATON

21 Consejos para correr un medio maratón | VIDEO

El medio maratón es una distancia sumamente atractiva y desafiante, y para disfrutarla vas a necesitar entrenar duramente y con inteligencia. Para ayudarte, hemos preparado un …

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CALCULADORA CALORIAS CORRER

Calculadora: ¿cuantas calorías quemas al correr?

 A continuación ponemos a tu disposición una simple herramienta que sacará las cuentas por ti. Descubre la cantidad de calorías que quemas al correr. Cuando …

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corredores

4 Trucos para mejorar tus rendimientos (sin que tengas que correr más)

¿Quieres mejorar tus rendimientos pero no deseas correr más? Este artículo es para tí. A continuación te mostraremos 4 grandes trucos que te ayudarán a …

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CAFEÍNA CUANTO TIEMPO ANTES

Cafeína: ¿Cuanto tiempo antes de correr debes consumirla para rendir más?

La cafeína es una de las sustancias mas utilizadas por corredores para mejorar el rendimiento deportivo, eso casi todos lo saben. Lo que muchos corredores no …

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musica para correr

10 Canciones para correr que van a ayudarte a rendir más

Es innegable, la música tiene la capacidad de influir en tu estado de ánimo. Por ello, la música  es tan importante en la vida del …

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3 TRUCOS QUEMAR MÁS CALORÍAS

Tres trucos para quemar más calorías al terminar de correr

Cuando corres quemas calorías, la mayoría de las personas sabe esto y probablemente esta sea la gran razón por la que quienes desean adelgazar, practican este …

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QUEMAS CALORÍAS

Gasto energético después de correr: ¿Cuantas calorías quemas?

En otro artículo, analizamos una gran duda de muchos corredores: ¿se queman más calorías corriendo rápido que lento o es lo mismo? En ese artículo …

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