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CANCIONES DE LOS 80: Mejores temas para correr, ir al gym y motivarte

¿Eres un fanático de la música de la década del 80? Descubre las MEJORES CANCIONES de los 80 para entrenar (ya sea correr o ir al gym) y para motivarte al MÁXIMO. Escucha cada una de las canciones de esta lista y no dejes de agregarlas a tu PLAYLIST. LAS MEJORES CANCIONES DE LOS 80 Son muchísimos las personas que eligen practicar su actividad física favorita con sus reproductores de mp3 o sus móviles escuchando su música favorita. De acuerdo a algunos estudios escuchar música con un tempo acelerado podría ayudarte a correr más rápido. También es una forma de que …

10 Canciones para correr que van a ayudarte a rendir más

Es innegable, la música tiene la capacidad de influir en tu estado de ánimo. Por ello, la música es tan importante en la vida del ser humano y prácticamente no existe un ser humano que pudiendo hacerlo no escuche música. Más allá de los gustos musicales, existen canciones que por su ritmo tienden a despertarte, moverte y darte ganas de seguir su ritmo. A continuación una selección de 10 canciones que cuando las escuches te ayudarán a rendir más. Si te gusta la selección no dejes de compartir este artículo en tu red social favorita, si no te ha gustado …

Como pisar al correr: 5 Trucos para una pisada perfecta

Cada pisada que das al correr es importante para obtener buenos rendimientos y menos lesiones. Veamos 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un corredor económico, más rápido y que sufre menos lesiones. Por un lado, una técnica de carrera eficiente te permitirá ahorrar energía en cada uno de los pasos que das y por ello te ayudará a ser más económico. Por otro lado, te ayudará a reducir el riesgo de lesionarte ya que con una buena técnica de carrera se …

32 Cosas que tienes que chequear ANTES DE CORRER UN MARATÓN

¿Vas a correr un maratón? ¿Quieres que salga todo perfecto? Seguro que si!! Para que esto suceda es imprescindible que nada falle y que no te olvides de nada!! Como sabemos que los nervios de la carrera pueden hacer estragos hasta en las personas más organizadas, hemos preparado una lista con las 32 cosas que tienes que chequear antes de correr un maratón. Quizás hemos exagerado, y no todos los elementos de la lista sean aplicables a tí, pero como dijimos: mejor evitar sorpresas. Recuerda que al final del artículo podrás acceder al listado imprimible para que puedas ir tildando …

15 Consejos prácticos para tu PRIMER CARRERA

Como todas las primeras veces, tu primer carrera será inolvidable y, si logras disfrutarla plenamente, es probable que puedas terminar de generar un vinculo eterno con el running. A continuación te daremos 15 consejos prácticos que podrás aplicar a tu primer carrera. Así lograrás disfrutar y divertirte al máximo. 1.- No pruebes nada nuevo el día de la carrera, desde el desayuno hasta la ropa. Quédate con tu rutina. 2. Asegúrate que tu desayuno sea de fácil digestión y que contenga alimentos y bebidas que no generen problemas estomacales. 3. Planifica todo de manera de llegar aproximadamente una hora antes. 4. Realiza un entrada …

4 Cosas que no debes ponerle a la PASTA pre-compentitiva

¿Eres de los que comen pastas antes de correr para tener energía al máximo? ¿Sabías que muchas personas le ponen ingredientes que son completamente perjudiciales para su rendimiento? Para que no cometas estos errores, te contamos qué ingredientes deberías evitar deberías evitar al comer pasta el día previo a una carrera. LO QUE DEBES EVITAR ANTES DE UNA CARRERA A la hora de pensar en una cena pre-carrera rica en carbohidratos, la mayoría de los corredores piensan pastas. Espaguetis, tallarines, vermicellis, linguine, fusilli, macarrones, ñoquis, etc son solo algunas de las tantas opciones disponibles El aporte de carbohidratos de la pasta, permite que las reservas …

6 Consejos para correr una carrera con lluvia

¿Sabías que muchos runners CORREN MAL cuando llueve? Sigue estos 6 trucos para que si te toca un día de lluvia en tu próxima carrera, tengas éxito. El clima es uno de los factores que más afectan el rendimiento deportivo de un corredor y lamentablemente, es el más cambiante e incontrolable. La lluvia altera tu percepción del ritmo al que corres y puede repercutir en forma directa con la regulación de la temperatura corporal y las sensaciones que tienes en cada kilómetro. Teniendo en cuenta esto y sabiendo que es muy posible que el día de la carrera llueva, te …

Correr con tu smartphone: consejos para no destruirlo

La evolución tecnológica es indiscutible. La aparición de los smartphones (móviles inteligentes), no solo revolucionó el mundo de la telefonía, sino también a los corredores populares. Como la mayoría de los smartphones cuentan con tecnología GPS, pueden ser utilizados como reproductores musicales y tienen cámaras fotográficas, se han convertido en grandes compañeros de muchísimos corredores. Su practicidad es evidente, en un solo dispositivo se pueden aprovechar un sinfín de funciones que son sumamente útiles para los corredores. Sin embargo, la mayoría de estos dispositivos no están específicamente creados para ser compañeros de tus entrenamientos y carreras y por ello es esencial saber cuidarlos para evitar …

5 Tips para correr tus primeros 5 km

Las carreras de 5 kilómetros son ideales para debutantes; no requieren de una gran experiencia ni demandan una recuperación tan grande como otras distancias. Claro que ello no significa que las carreras de 5 kilómetros sean fáciles o que puedas presentarte a la largada sin estar correctamente entrenado para ellas. Los 5k son cortos, intensos y sumamente divertidos, y si eres un debutante son perfectos para la primer carrera de tu vida. Ahora bien, para que tengas éxito, además de entrenar debidamente, te recomendamos que sigas estos simples pero efectivos consejos. LA MÚSICA PUEDE SER TU ALIADA La música puede ser una gran …

La MEJOR música para correr de la década del 2000

La música puede ser una gran compañera para un corredor solitario. En entrenamientos intensos, escuchar música puede ser la forma de que el esfuerzo parezca menor, y en entrenamientos largos, una alternativa para no caer en la monotonía de un paso tras otro. Probablemente, por ello, son muchos los corredores que optan por escuchar música en cada entrenamiento o carrera de la que participan. Las décadas del 80 y el 90 han sido épocas donde se han generado grandes éxitos músicales que muchos corredores no pueden dejar de escuchar. Sin embargo, de la década del 2000 también se pueden obtener …