Motivación

42 canciones running

La mejor MÚSICA para correr y entrenar [42 CANCIONES]

¿Quieres descubrir la MEJOR MÚSICA PARA CORRER y ENTRENAR? ¿Quieres escuchar 42 ESPECTACULARES canciones para correr y entrenar? La música es una excelente compañía para quienes corren. A continuación te mostramos una selección de 42 canciones espectaculares para correr. Algunas son viejas, otras son más nuevas. Alguna son del género pop, otras del rock. Básicamente, un …

La mejor MÚSICA para correr y entrenar [42 CANCIONES] Leer más »

espectaculares-finales

Espectaculares finales en pista | VIDEO

Quienes han tenido la oportunidad de correr en pista, saben lo maravilloso que es. Aquellos que no han tenido tal privilegio, debieran anotarlo en su lista de pendientes. La pista es velocidad, estrategia, pasión y mucho más. Veamos una recopilación de algunos espectaculares finales que seguro te pondrán la piel de gallina. https://www.youtube.com/watch?v=0I6OP3iHbe4 23 Caídas …

Espectaculares finales en pista | VIDEO Leer más »

montgomery

Kayla Montgomery, la corredora que te hará emocionar y llorar | #Motivación

Las excusas para no correr o realizar actividad física nunca faltan entre amigos y conocidos.   Afortunadamente existen personas que tienen verdaderos inconvenientes, pero en vez de utilizarlos como excusas, los usan para fortalecerse y demostrar que sí se quiere, se puede.  A continuación, deseamos compartir un video con la historia de Kayla Montgomery, una corredora norteamericana, que te …

Kayla Montgomery, la corredora que te hará emocionar y llorar | #Motivación Leer más »

ejercicios para la tendinitis rotuliana

SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED: Ejercicio isométrico ideal para cuidar tus rodillas

¿Sabías que los EJERCICIOS ISOMÉTRICOS son realmente ESPECTACULARES? ¿Quieres descubrir los beneficios de la SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED (wall squat) y las técnicas de ejecución? En este artículo te contaremos todo esto y además te mostraremos (en VIDEO) diferentes variantes de un ejercicio isométrico poderoso: la SENTADILLA EN PARED. SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED: QUÉ ES …

SENTADILLA ISOMÉTRICA EN PARED: Ejercicio isométrico ideal para cuidar tus rodillas Leer más »

TRABAJO DURO

Trabajo duro [VIDEO MOTIVADOR]

Si tu objetivo es correr más rápido o una mayor distancia,  es decir mejorar como corredor cada día, deberás trabajar muy duro para ello, entrenar inteligentemente y alimentarte aún mas sabiamente. La vida de un runner tiene momentos de pura alegría y otros momentos mas difíciles (y tristes por qué no), en los cuales necesitamos …

Trabajo duro [VIDEO MOTIVADOR] Leer más »

piernas

POPULARES vs ELITE: Diferencias en la técnica de carrera [VIDEO]

¿Quieres ver las diferencias entre la técnica de carrera de los runners populares y los de elite? Mira estos videos! Correr con una buena técnica de carrera puede ayudarte a ser un corredor mas eficiente, correr mas rápido y evitar lesiones. Aunque seas un corredor amateur es imprescindible que estés atento a tu manera de moverte mientras corres y así tener ventajas …

POPULARES vs ELITE: Diferencias en la técnica de carrera [VIDEO] Leer más »

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA | 6 Consejos nutricionales

¿Quieres saber QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA? Sigue estos 6 consejos nutricionales que te ayudarán a tener una excelente carrera. ALIMENTACIÓN PRE-CARRERA Además de tener un plan de entrenamiento, lo que comes antes de una carrera es clave para lograr un rendimiento deportivo óptimo. Tu alimentación pre-carrera te permite tener energía suficiente para la carrera y así …

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA | 6 Consejos nutricionales Leer más »

MIEDOS

5 Miedos que vas a tener en tu PRIMER CARRERA (y los mejores trucos para vencerlos)

¿Vas a correr tu PRIMER CARRERA? ¿Estás ansioso o nervioso? Seguro que si!! Sigue estos consejos para un DEBUT EXITOSO. La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para empezar a entrenar. Como todas las primeras veces, tu primer carrera …

5 Miedos que vas a tener en tu PRIMER CARRERA (y los mejores trucos para vencerlos) Leer más »