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Tanto si eres un corredor experto como un novato, seguramente en algún momento de la carrera hayas tenido algún  pensamientos negativo del estilo, “hoy me siento mal”, “estoy muy cansado“, “no voy a llegar” y similares.

No te asustes, este tipo de pensamientos es normal. Sin embargo, si permites que esos pensamientos negativos predominen, seguramente afectarán tu rendimiento en la carrera.

Si has cumplido correctamente con tu plan de entrenamiento  y  te has establecido una meta realista, será mas fácil  superar los pensamientos negativos que se pasen por tu cabeza..

Si aun así no puedes evitarlos, en RunFitners te damos algunos consejos para que mientras corres durante un entrenamiento o en una carrera,  puedas dominar la situación y obtener resultados positivos:

Frases:

Repite algunas de estas frases en las que te sientas identificado:

    • “Si paro ahora, seguramente me sienta desilusionado mas tarde”
    • “No estoy realmente cansado físicamente,  ya he pasado por esto antes”
    • “Nada me detendrá, soy mejor que un corredor que camina”
    • “Si termino este entrenamiento, sufriré menos el día de la carrera” (durante entrenamiento)
    • “Tuve entrenamientos donde sufrí mas que esto”
    • “En solo un rato, esto habrá terminado y prefiero estar feliz por lo que di en la carrera, en vez de estar lamentándome por no haber dado mas de mi”

Imaginación:

Imagina  y represéntate mentalmente lo siguiente:

  • Recuerda la satisfacción y alegría que te generó una carrera/entrenamiento en cual te esforzaste en demasía.
  • Imagina que eres un corredor olímpico o un famoso maratonista.
  • Imagina que estas corriendo en las nubes, con total suavidad y en forma placentera, déjate llevar.
  • Imagina que luego de la carrera te encuentras conversando con tu familia y seres queridos relatando lo exitoso que fue tu desempeño en esa carrera.

Estos son algunas de las técnicas que personalmente utilizamos en RunFitners, ¿cuales son las tuyas?

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