Black Friday: mejores ofertas y gangas para runners!

Estamos en la semana de BLACK FRIDAY y CYBERMONDAY! La última semana de noviembre se llena de ofertas, las tiendas online bajan los precios y es una oportunidad perfecta para comprar zapatillas de running, relojes para correr y todo lo que un runner necesita. Para facilitarte las cosas, hemos seleccionado algunas de las mejores ofertas de zapatillas de running y relojes GPS del Black Friday que hemos visto, incluyendo las de Nike, New Balance, Puma, Adidas, Merrel, Garmin, Suunto y más! La ropa y los accesorios para hacer ejercicio pueden ser bastante caros, pero puedes encontrar muy buenas ofertas en …

21 Sentadillas que te ayudarán a tener PIERNAS FUERTES [sin equipamiento]

Las sentadillas son probablemente el mejor ejercicio para fortalecer tus piernas. Hoy te mostramos 21 variantes que puedes hacer en tu casa y te invitamos a probar el reto de las 21 sentadillas para piernas poderosas. ¿Empezamos? 21 variantes de sentadillas Tanto si las amas como si las odias, las sentadillas funcionan. Son beneficiosas no sólo para las piernas y los glúteos, sino también para el core. Además, son un ejercicio funcional, lo que significa que pueden facilitar las actividades cotidianas. Uno de los beneficios de las sentadillas, es que hay variantes para principiantes y para avanzados; con peso extra …

Esto pasa cuando corres un MEDIO MARATÓN

Esto pasa en tu cuerpo después de correr medio maratón

Si corriste o vas a correr MEDIO MARATÓN (21k) y quieres saber qué pasa dentro de cuerpo después de hacerlo, tienes que leer este artículo! Hoy te contaremos exactamente como reacciona tu cuerpo a la exigencia de un medio maratón y te diremos qué tanto se ve afectado. Esto pasa en tu cuerpo después de correr medio maratón Cada día crece la cantidad de corredores que deciden participar de carreras de 21 kilómetros (medio maratón), ya sea cómo preparación para los 42 km o simplemente porque es una distancia casi perfecta. Decimos casi perfecta (aunque siempre se trata de gustos), …

ADELGAZO pero no PIERDO GRASA ABDOMINAL ¿Qué puedo hacer para lograr el adelgazamiento?

¿Estás perdiendo peso pero no logras perder esa grasa abdominal que impide que tu abdomen luzca tonificado? No te preocupes! Muchas veces pasa! Hoy te mostraremos por qué estás perdiendo peso pero no grasa abdominal y también te diremos qué puedes hacer al respecto. Si has tenido mucho cuidado con lo que comes, has estado ejercitándose bien y has perdido algo de peso pero aún no puedes perder grasa abdominal, tienes que leer este artículo. Empecemos! Qué hacer si PIERDES PESO pero NO pierdes GRASA ABDOMINAL Has logrado adelgazar! Te ves mucho mejor que antes, pero aún quieres más! Quieres …

Maca coffee: Como hacer un CAFÉ SUPER ENERGÉTICO! Receta FÁCIL

Si te gusta el café pero estás cansado de consumir siempre las mismas recetas: café solo, café con leche, latte, etc, el maca coffee debería ser una alternativa que deberías probar inmediatamente. Hoy te mostramos como preparar un espectacular café super energético! Prueba esta receta con maca! Como hacer maca coffee (CAFÉ SUPER ENERGÉTICO) paso a paso La preparación del maca coffee es muy simple, solo necesitas preparar tu café de la forma habitual (preferentemente en una taza grande) y luego agregar: ❱❱❱ Una una cucharada de maca en polvo ❱❱❱ Una cucharadita de canela ❱❱❱ Una cucharada de cúrcuma. …

ADIDAS Ultraboost 21: Análisis y opinión de estas zapatillas de running!

Descubre todo lo que tienes que saber sobre las ADIDAS Ultraboost 21. ¿Vale la pena comprarlas? ¿Son convenientes para correr largas distancias o mejor usarlas para la velocidad? Hoy compartimos nuestro análisis y opinión de las ADIDAS Ultraboost 21. Empecemos! ADIDAS Ultraboost 21: Zapatillas para correr super a la moda El extremadamente popular Ultraboost de ADIDAS ahora está disponible en una versión actualizada, las Ultraboost 21 y es el momento de analizarlas. Las nuevas Ultraboost 21 de ADIDAS ha sido completamente rediseñado de la cabeza a los pies. De hecho, es bastante difícil ver las similitudes con su predecesor, el …

Esto pasa cuando corres en asfalto | ¿Es malo para correr? ¿Qué dice la ciencia?

¿Escuchaste hablar que CORRER EN ASFALTO es malo y que arruina las rodillas? ¿Quieres descubrir qué dice la ciencia al respecto? Te aseguramos que vas a sorprenderte con lo que vamos a contarte. Como adelanto, te contamos que CORRER EN ASFALTO no es la causa de tus lesiones. ¿Aumenta el riesgo a lesionarme si corro en la calle? Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede generar lesiones. Por ello, muchos corredores intentan evitar correr en asfalto o recurren a las zapatillas con …

10 Almuerzos para PERDER PESO [menos de 500 calorías]

Hoy te mostramos las mejores recetas para que puedas preparar almuerzos para bajar de peso. Cada una de estas recetas aportan menos de 500 calorías por lo que son perfectas para la dieta. Si te resulta complicado preparar comidas saludables para bajar de peso, este artículo es para ti! Te vamos a mostrar recetas de dieta para un almuerzo saludable ya sea en tu trabajo o en tu casa! No te pierdas estas ideas rápidas y sencillas de preparar que pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo de pérdida de peso. Qué almorzar para adelgazar Cuando quieres perder peso, el almuerzo …

Que comer antes de correr un maratón

Si vas a correr un maratón es indispensable qué tienes que comer antes de empezar la carrera. Hoy te contaremos qué cenar la noche previa a la carrera y en el desayuno del día de la carrera. Básicamente, te explicaremos qué constituye una excelente comida previa al maratón. La nutrición y el entrenamiento adecuados van de la mano en la preparación del maratón. Pero incluso en el día decisivo, puedes marcar la diferencia con un buen aporte de nutrientes, o poner en peligro tu final con un desayuno o cena equivocada. No te pierdas los tips que te contamos hoy! …

Como entrenar para correr más rápido: Tips para mejorar tus marcas en tus carreras

¿Quieres correr más rápido? Seguro que sí! En mayor o menor medida, todos queremos hacerlo. Hoy te damos los mejores tips para que descubras los secretos del entrenamiento para un rendimiento óptimo y te explicamos como entrenar para correr más rápido en tus carreras. Diseño del entrenamiento: cómo correr más rápido Para empezar es importante que sepas que, si quieres correr más rápido, vas a tener que salir de tu zona de confort. Los entrenamientos para correr más rápido serán duros. Si no estás dispuesto a sufrir un poco en el entrenamiento, deberías preguntarte si correr más rápido es el …