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Estas son las mejores ZAPATILLAS DE RUNNING para correr en 2023 [ACTUALIZADO]

¡Descubre nuestro top de las mejores zapatillas de running de 2023 y comienza a correr como nunca antes! Como sé que a la hora de comprar calzado deportivo, la elección no es fácil he seleccionado para ti las mejores zapatillas de running de 2023. Ya sea que busques zapatillas rápidas para competición, neutras para entrenamientos largos o un modelo más versátil, en esta lista encontrarás la zapatilla que mejor se ajuste a tus objetivos. Mejores zapatillas running : Saucony, Nike, Asics, Adidas y más… (los últimos lanzamientos) El año recién comienza y esperamos una larga lista de lanzamientos, pero hasta …

Como pisar al correr: 5 Trucos para una pisada perfecta

Hoy te cuento como pisar al correr! Descubre los secretos para mejorar tus rendimientos, correr más rápido y con menos lesiones! Si! Quizás no lo sabes, pero la forma en que tus pies tocan el suelo al correr es vital para tu rendimiento y la prevención de lesiones. Por eso, aquí abajo te contaré 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. 5 tips para una pisada perfecta al correr Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un corredor económico, más rápido y que sufre menos lesiones. Por …

8 espectaculares beneficios de las SEMILLAS DE CHIA [+RECETAS]

BENEFICIOS Y PROPIEDADES SEMILLAS DE CHIA

¿Estás listo para conocer los beneficios y propiedades de las semillas de chía? ¿Quieres saber para qué sirven y descubrir las mejores recetas? Aquí abajo te mostramos qué pasa cuando comes semillas de chía diariamente. ¿Qué es la chía? La chía, es una planta herbácea, cuyas semillas son verdaderas «píldoras» llenas de nutrientes y beneficios. Las semillas de chía se encuentran entre las comidas más saludables del planeta. Están cargadas de nutrientes que pueden tener beneficios importantes para tu cuerpo y cerebro. Son pequeñas semillas negras de la planta Salvia Hispanica, que está relacionada con la menta. La planta de …

Circuito de fortalecimiento para corredores principiantes

Los corredores principiantes suelen enfrentarse a un gran dilema, están muy ansiosos por mejorar y correr más kilómetros y más rápido, pero su cuerpo aún no está listo para ello. Pese a la gran voluntad de los corredores principiantes, su cuerpo necesita del tiempo necesario para que se produzcan una serie de adaptaciones internas que muchos corredores desconocen (cambios en tus músculos, tendones, ligamentos, y en tu sistema cardiorespiratorio). Debido a ello, los corredores principiantes no deberían correr largas distancias ni correr a intensidades elevadas; su cuerpo no estaría preparado para ellas y correrían el riesgo de lesionarse. Teniendo en cuenta ello, la incorporación de circuitos, es una …

Geles energéticos para correr: De qué sirven y cuando usarlos! [GUÍA DE COMPRAS]

Descubre para qué sirven los geles energéticos para correr y cuando es el mejor momento para usarlos. Comprar geles energéticos sin conocer todo lo que te mostraremos en este post es un GRAN ERROR! Quédate y descubre las 5 reglas de oro para saber consumir geles energéticos de forma apropiada. Además, te explicaremos exactamente qué hay dentro de los geles energéticos, haremos un comparativo con las gomitas energéticas y te contaremos muchos más secretos que debes conocer. Qué son los geles energéticos y de qué sirven Los geles energéticos, son suplementos en forma de una sustancia viscosa (tipo gel) con un alto …

AMARANTO: Qué es, propiedades y beneficios

¿Quieres saber qué es el amaranto, cuál es su origen y conocer sus propiedades y beneficios? En este artículo te contamos todo sobre el amaranto. Qué es el amaranto ¿El amaranto es un grano? Muchas personas se preguntan esto! Aquí vamos a contarte la verdad. Al igual que la quinoa, el amaranto no es técnicamente un grano, sino que es la semilla de la planta de amaranto. Algunos, lo denominam pseudocereal. Esta espectacular planta (más abajo entenderás las razones), puede producir hasta 60,000 semillas. El amaranto prefiere una elevación elevada, pero puede crecer casi a cualquier altura en climas templados …

Esto pasa cuando corres un MEDIO MARATÓN

Si corriste o vas a correr MEDIO MARATÓN (21k) y quieres saber qué pasa dentro de cuerpo después de hacerlo, tienes que leer este artículo! Hoy te contaremos exactamente como reacciona tu cuerpo a la exigencia de un medio maratón y te diremos qué tanto se ve afectado. Esto pasa en tu cuerpo después de correr medio maratón Cada día crece la cantidad de corredores que deciden participar de carreras de 21 kilómetros (medio maratón), ya sea cómo preparación para los 42 km o simplemente porque es una distancia casi perfecta. Decimos casi perfecta (aunque siempre se trata de gustos), …

Como QUITAR los calambres musculares en pantorrillas

Los calambres en las pantorrillas son una de las sensaciones más molestas y dolorosas que se pueden experimentar al hacer ejercicio y hasta por las noches mientras duermes. Después de leer este artículo, sabrás cómo eliminar esos molestos calambres y seguir haciendo ejercicio sin miedo a volver a experimentarlos. Hoy te mostramos como QUITAR los calambres musculares en pantorrillas. Calambre en la pantorrilla: descripción y síntomas Los calambres en las pantorrillas son contracciones bruscas, involuntarias y dolorosas que duran de unos segundos a unos minutos y luego ceden espontáneamente. Aunque cualquiera de los aproximadamente 650 músculos del cuerpo humano puede …

Como hacer PAN DE BANANA en casa [RECETA FITNESS]

¿Quieres hacer un pan de banana? Hoy vamos a mostrarte los trucos para hacer el mejor pan de banana del mundo. Esta es una receta sabrosa, nutritiva y muy fácil de hacer. Empecemos ya mismo. Como hacer PAN DE BANANA en casa | Receta fácil El banana bread, pan de banana o bizcocho de banana es una receta para una tarde invierno o verano. Acompañada con un rico café es genial! Esta receta de pan de banana es tan húmeda y deliciosa que no te dejará indiferente. Es fácil de preparar y sólo se requieren ingredientes básicos. Sigue esta receta …

¿Cual es la MEJOR TEMPERATURA para correr?

¿Quieres saber cuál es la MEJOR TEMPERATURA para correr? ¿Quieres saber si conviene correr con climas cálidos o fríos? En este artículo, te explicaremos como los diferentes factores climáticos afectan tu rendimiento deportivo. Como el clima afecta tu rendimiento deportivo Aunque muchos corredores creen que son invencibles y que el clima no los afecta, es necesario saber y aceptar, que ante determinadas circunstancias nuestro rendimiento tenderá a disminuir. Para eliminar las dudas de muchos corredores, a continuación te contamos cómo el clima afecta tu rendimiento y cual es la mejor temperatura para rendir al máximo. Un grupo de investigadores realizó …