Guía para empezar a correr a los 40 años (y después)
¿Tienes más de 40 años y deseas empezar a correr? A continuación te mostraremos una guía de 8 semanas para empezar a correr de forma segura y...
EMPEZAR A CORRER: La guía definitiva [PLAN DE ENTRENAMIENTO + TIPS ]
¿Quieres empezar a correr desde cero y no sabes como hacerlo? Comienza HOY MISMO con nuestro PLAN DE ENTRENAMIENTO de 8 semanas.
Y si 8 semanas te parece...
Correr con sobrepeso u obesidad | Guía para empezar a correr
¿Quieres empezar a correr pero tienes sobrepeso u obesidad? En este artículo te daremos los MEJORES CONSEJOS para que puedas iniciarte en la actividad física en forma...
[EBOOK GRATIS] 18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER
Son muchas las personas que quieren empezar a correr y no tienen claro como hacerlo.
Para todos ellos, hemos preparado un pequeño EBOOK completamente gratuito con 18 consejos...
Guía para runners principiantes: Los fondos
¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos "fondos" pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante...
18 Consejos prácticos para runners principiantes [INFOGRAFÍA]
¿Quieres empezar a correr, pero sigues sin hacerlo? Con estos 18 consejos prácticos no encontrarás excusas!
1.- EMPIEZA YA!
Para empezar a correr, debes empezar a correr, punto.
Tienes que...
7 claves para empezar a correr
Correr es mucho más que una moda. Ponerte tus zapatillas y empezar a practicar running te va a traer un montón de beneficios, tanto para tu salud...
4 Formas de conocer amigos corredores
Sin dudas, uno de los grandes beneficios del running es la posibilidad de conocer nuevas personas y hacer amigos.
Sin embargo, muchos de nuestros lectores son tímidos y...
4 Planes de entrenamiento para empezar a correr
¿Quieres empezar a correr y no sabes como? ¿Estás buscando planes de entrenamiento para convertirte en un runner? Este artículo es para tí!!
A continuación, compartimos contigo 4...
Empezar a correr | Plan de entrenamiento de 10 semanas
Empezar a correr es uno de los grandes objetivos que mucha gente se plantea, pero que pocos acaban por terminar cumplir.
Ya sea por falta de voluntad o...
Un desconocido beneficio de correr (SEGURO QUE NO LO SABÍAS)
Todos saben que correr ayuda a mejorar la forma física (y otros tantos beneficios), pero pocos saben que contribuye a tener cerebros saludables.
Veamos las conclusiones a las que...
5 Razones por las que el running te ayuda a vencer la depresión
El running y la actividad física pueden ayudarte a vencer a la depresión. En este artículo te contamos cuáles son las 5 razones.
LA DEPRESIÓN: UN GRAN PROBLEMA
Demasiadas...
Plan para empezar a correr [PARA MENORES DE 30 AÑOS]
¿Quieres empezar a correr pero no tienes idea de como hacerlo? ¿ Tienes menos de 30 años y tienes deseos de entrenar duro? Este plan de entrenamiento...
8 Cosas que todo principiante debe saber
Si estás empezando a correr, es importante que conozcas estas 8 cosas.
1.- LA ALIMENTACIÓN ES IMPORTANTE
Somos lo que comemos, y como corredor principiante, es importante que empieces...
IMPERDIBLE: Guía de nutrición básica para corredores principiantes
Si acabas de empezar a correr seguro que te estarás preguntando ¿qué tengo que comer para correr mejor? ¿necesito comer más? ¿qué son los carbohidratos? y otras...
Principiantes: 14 Consejos básicos que debes conocer
Si recién empiezas a correr debes leer los siguientes consejos que son tan básicos que la mayoría de las veces se pasan por alto.
Vale resaltar que el...
10 Artículos que todo principiante debería leer
Empezar a correr es simple, pero no fácil. Los primeros entrenamientos son difíciles, te llenarás de dudas y cometerás muchísimos errores.
Aunque los errores pueden ser un verdadero...
Principiantes: ¿Por qué me duele todo cuando corro?
La cantidad de personas que empiezan a correr no deja de crecer; el auge del running es una hermosa realidad.
Los principiantes llegan al running con muchos deseos, mucha...
Cinco trucos para empezar a correr ya
Cambiar hábitos, iniciar una nueva actividad física, empezar a correr y/o vencer al sedentarismo, es un gran desafío para la mayoría de las personas.
Mientras que muchos logran hacerlo,...
Principiantes: Dos trampas en la que todos caen
-Hola ¿Vos sos Ezequiel Brahim, el chico que corre, no?
-Jaja, si.- La risa esconde la satisfacción de que, con casi 33 años, aún me llamen chico. También...
Qué hacer cuando llevas unos meses corriendo y deseas evitar el estancamiento | Principiantes
Resulta que hace unos meses decidiste adentrarte en el mundo del running, es probable que ya puedas correr 40, 50 minutos o una hora cómodo. Algo que...
Las 4 típicas equivocaciones de los nuevos corredores
Cualquier travesía empieza con el primer paso; tomar la decisión de empezar a correr es el primero, el segundo es efectivamente empezar a hacerlo y el tercero...
3 Razones para no correr rápido si eres un principiante
¿Eres principiante y quieres correr rápido? ¿Te gusta tanto la velocidad que entrenas velozmente todos los días? GRAN ERROR!
La ansiedad del corredor principiante suele ser elevada; quieren mejorar...
Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr
Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo a mucha...
Siete razones para no empezar a correr
Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible.
Basta con dar un paseo por las...
Nueve preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr
El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican.
Esencialmente, lo único que necesitas para empezar a...
PRINCIPIANTES: Las 5 reglas de oro del entrenamiento
Afortunadament, el fenómeno del running no deja de crecer y todos los días hay mas corredores en las calles y en las carreras.
Entre estos nuevos corredores, hay...
Corredores principiantes: aumento de la cantidad de kilómetros que corres
Los kilómetros que corres en tus entrenamientos son importantes para mejorar tu rendimiento, pero también pueden ser causantes de lesiones por sobreuso.
Si corres poco en tus entrenamientos, es muy probable que no...
Consejos para el equipamiento de un corredor principiante |#Consejos
Es mucha la gente que se está sumando al running, y aunque ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican, también es...
Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr | Segunda parte
Cada día mas personas deciden empezar a correr y se enfrentan a la dificultad del desconocimiento de muchas aspectos de nuestro deporte que resultan esenciales para hacerlo de...
Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr | Primera Parte
Como toda actividad nueva, empezar a correr puede ser sumamente intimidante y por ello muchas personas se rinden antes de siquiera comenzar.
El desconocimiento absoluto de la actividad y la...