Empezar a correr

¿Quieres EMPEZAR A CORRER? Aquí vas a encontrar los MEJORES trucos y entrenamientos para iniciarte en el running.

MEJORES ARTICULOS EMPEZAR A CORRER

Los MEJORES artículos para RUNNERS PRINCIPIANTES

Empezar a correr es simple, pero no fácil. Los primeros entrenamientos son difíciles, te llenarás de dudas y cometerás muchísimos errores. Aunque los errores pueden ser un verdadero aprendizaje, siempre es bueno iniciar cualquier actividad con algunos conceptos claros y por ello hemos realizado una selección de artículos para principiantes.  Teniendo en cuenta las necesidades …

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Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km] 1

Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km]

¿Quieres convertirte en RUNNER en solo 8 SEMANAS? Prueba nuestro PLAN PARA EMPEZAR A CORRER. Sin más palabras, te invitamos a conocer los lineamientos de este plan de entrenamiento para empezar a correr basado en kilómetros en solo 8 semanas. LINEAMIENTOS/RECOMENDACIONES Antes de  comenzar con este plan para comenzar a correr, es importante realizar una …

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Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS] 2

Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS]

Pese a que no recomendamos los entrenamientos de velocidad para los corredores principiantes (aquí explicamos extensamente las razones), sabemos que son muchos los que mueren por intentarlo. Ya sea por lograr una mejor velocidad o para cambiar la monotonía de los entrenamientos a ritmos aeróbicos, sabemos que son muchos los principiantes que nos hacen caso …

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PRINCIPIANTES: 3 Razones para NO CORRER RÁPIDO 3

PRINCIPIANTES: 3 Razones para NO CORRER RÁPIDO

¿Eres principiante y quieres correr rápido? ¿Te gusta tanto la velocidad que entrenas velozmente todos los días? GRAN ERROR! 3 RAZONES PARA NO CORRER RÁPIDO La ansiedad del corredor principiante suele ser elevada; quieren mejorar rápido, correr más kilómetros y «volar» en cada uno de sus entrenamientos. Junto con esta ansiedad, solemos observar una serie de …

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Plan de entrenamiento de 16 semanas para RUNNERS principiantes 6

Plan de entrenamiento de 16 semanas para RUNNERS principiantes

Nuestra Guía de 8 semanas para comenzar a correr es uno de los artículos más visitados diariamente (ingresa aquí para leerla) y por ello hoy la concluiremos con 8 semanas mas, para definir un plan de entrenamiento de 16 semanas para corredores principiantes. Como dice su título, esa Guía consiste en 8 semanas de entrenamientos progresivos cuyo objetivo …

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El “problema” de EMPEZAR A CORRER luego de practicar otros deportes 7

El “problema” de EMPEZAR A CORRER luego de practicar otros deportes

¿Eres una persona activa y quieres EMPEZAR A CORRER? En este artículo te contaremos el “problema” de quienes empiezan a correr luego de años de practicar otros deportes. EL “PROBLEMA” Muchas personas comienzan a practicar el running luego de años haber realizado otra actividad física o utilizan al running como complemento de su actividad física …

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5 Beneficios de EMPEZAR A CORRER cuando estás EMBARAZADA 8

5 Beneficios de EMPEZAR A CORRER cuando estás EMBARAZADA

El embarazo es el período que transcurre entre la implantación en el útero del óvulo fecundado y el momento del parto; suele durar unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9 meses). Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada surge la gran duda: …

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