¿Quieres EMPEZAR A CORRER? Aquí vas a encontrar los MEJORES trucos y entrenamientos para iniciarte en el running.
Si estás empezando a correr, es importante que conozcas estas 8 cosas. 1.- LA ALIMENTACIÓN ES IMPORTANTE Somos lo que comemos, y como corredor principiante, es importante que empieces a ser consciente de esto. Cuanto mejor te alimentes, más saludable estarás y más rápido mejorarás. Para no cometer errores, te recomendamos que leas nuestra GUÍA …
Empezar a correr es simple, pero no fácil. Los primeros entrenamientos son difíciles, te llenarás de dudas y cometerás muchísimos errores. Aunque los errores pueden ser un verdadero aprendizaje, siempre es bueno iniciar cualquier actividad con algunos conceptos claros y por ello hemos realizado una selección de artículos para principiantes. Teniendo en cuenta las necesidades …
![Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km] 1](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/12/COMO-EMPEZAR-A-CORRER.jpg "Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km] 8")
¿Quieres convertirte en RUNNER en solo 8 SEMANAS? Prueba nuestro PLAN PARA EMPEZAR A CORRER. Sin más palabras, te invitamos a conocer los lineamientos de este plan de entrenamiento para empezar a correr basado en kilómetros en solo 8 semanas. LINEAMIENTOS/RECOMENDACIONES Antes de comenzar con este plan para comenzar a correr, es importante realizar una …
![Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/09/Entrenamientos-de-intervalos-para-RUNNERS-principiantes.jpg "Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS] 10")
Pese a que no recomendamos los entrenamientos de velocidad para los corredores principiantes (aquí explicamos extensamente las razones), sabemos que son muchos los que mueren por intentarlo. Ya sea por lograr una mejor velocidad o para cambiar la monotonía de los entrenamientos a ritmos aeróbicos, sabemos que son muchos los principiantes que nos hacen caso …
Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS] Leer más »
¿Eres principiante y quieres correr rápido? ¿Te gusta tanto la velocidad que entrenas velozmente todos los días? GRAN ERROR! 3 RAZONES PARA NO CORRER RÁPIDO La ansiedad del corredor principiante suele ser elevada; quieren mejorar rápido, correr más kilómetros y «volar» en cada uno de sus entrenamientos. Junto con esta ansiedad, solemos observar una serie de …
Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un paseo por las calles de cualquier ciudad para ver corredores que entrenan para el próximo maratón o simplemente para mejorar. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no corren y están dudando si …
Afortunadament, el fenómeno del running no deja de crecer y todos los días hay mas corredores en las calles y en las carreras. Entre estos nuevos corredores, hay muchos que empiezan a correr sin conocer demasiado sobre el running y algunas nociones básicas sobre la forma de entrenar. Por ello, a continuación te mostraremos las 6 …
PRINCIPIANTES: Las 5 reglas de oro del entrenamiento Leer más »
Nuestra Guía de 8 semanas para comenzar a correr es uno de los artículos más visitados diariamente (ingresa aquí para leerla) y por ello hoy la concluiremos con 8 semanas mas, para definir un plan de entrenamiento de 16 semanas para corredores principiantes. Como dice su título, esa Guía consiste en 8 semanas de entrenamientos progresivos cuyo objetivo …
Plan de entrenamiento de 16 semanas para RUNNERS principiantes Leer más »
¿Eres una persona activa y quieres EMPEZAR A CORRER? En este artículo te contaremos el “problema” de quienes empiezan a correr luego de años de practicar otros deportes. EL “PROBLEMA” Muchas personas comienzan a practicar el running luego de años haber realizado otra actividad física o utilizan al running como complemento de su actividad física …
El “problema” de EMPEZAR A CORRER luego de practicar otros deportes Leer más »
El embarazo es el período que transcurre entre la implantación en el útero del óvulo fecundado y el momento del parto; suele durar unas 40 semanas desde el primer día de la última menstruación o 38 desde la fecundación (aproximadamente unos 9 meses). Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada surge la gran duda: …
5 Beneficios de EMPEZAR A CORRER cuando estás EMBARAZADA Leer más »
