A la hora de empezar a correr, una de las razones que más se repite es: para «quemar calorías y adelgazar» o «para perder algunos kilitos». Sin dudas, entre las distintas actividades físicas que pueden ayudarte adelgazar, correr es una de las mejores. Correr no solo genera un mayor gasto energético mientras corres, sino que también te …
Adelgazar: Los problemas de los corredores principiantes Leer más »
¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los domingos tiradas largas, los viernes fartlek… O algo similar. Seguramente cuando empezaste a correr notabas que funcionaba, que ibas mejorando semana tras semana pero tras varios meses es probable que te hayas …
¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez? Leer más »
¿Vas a correr 5 km? Si quieres poner en práctica 6 tips que te ayudarán a correr a máxima velocidad los 5k, sigue leyendo! LOS MEJORES TIPS PARA CORRER LOS 5K A TODA VELOCIDAD Para los corredores principiantes, las carreras de 5 kilómetros son alcanzables, no requieren de una gran experiencia ni demandan una gran …
Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un paseo por las calles de cualquier ciudad para ver corredores que entrenan para el próximo maratón o simplemente para mejorar. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no corren y están dudando si …
¿Hace poco que empezaste a correr y no sabes qué tan intenso debes entrenar? ¿Has escuchado que es mejor CORRER HASTA NO DAR MÁS? ¿Crees que puede ser mejor sentir que puedes correr más? En este artículo te explicaremos como debes sentirte después de terminar de entrenar y te daremos buenos consejos para que tomes …