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Siete razones para no empezar a correr

Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un paseo por las calles de cualquier ciudad para ver corredores que entrenan para el próximo maratón o simplemente para mejorar. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no corren y están dudando si comenzar o no. Para que puedas decidirte, a continuación te contaremos las 7 razones para no empezar a correr, que esperamos te convenzan a empezar a hacerlo. 1.- PUEDES CORRER EN CUALQUIER LADO Una de las grandes virtudes del running es que, ya sea en una cinta, en …

¿Por qué te cuesta adelgazar cuando empiezas a correr?

¿Quieres adelgazar? ¿Empezaste a correr? ¿No estás obteniendo los resultados que buscabas? Tranquilo! No estás solo! Aquí abajo te explicamos por qué te cuesta perder peso cuando empiezas a correr. Estas son las razones por las que corres y no adelgazas (siendo runner principiante) Perder peso corriendo funciona si se potencia la quema de grasas y se vigila el equilibrio calórico al mismo tiempo. Para perder peso, lo único que cuenta es un balance energético negativo: hay que consumir más calorías de las que se ingieren para perder peso. Sin dudas, entre las distintas actividades físicas que pueden ayudarte adelgazar, …

¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez?

¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los domingos tiradas largas, los viernes fartlek… O algo similar. Seguramente cuando empezaste a correr notabas que funcionaba, que ibas mejorando semana tras semana pero tras varios meses es probable que te hayas encontrado estancado. Tu evolución se ha parado. ¿Quizás esa no era la combinación perfecta semanal? No depende tanto de cuál sea la combinación semanal sino más bien de que un plan de entrenamiento no consiste en definir una semana y ser constante en su repetición. Hay …

6 Tips para correr 5 km a MÁXIMA VELOCIDAD

¿Vas a correr 5 km? Si quieres poner en práctica 6 tips que te ayudarán a correr a máxima velocidad los 5k, sigue leyendo! LOS MEJORES TIPS PARA CORRER LOS 5K A TODA VELOCIDAD Para los corredores principiantes, las carreras de 5 kilómetros son alcanzables, no requieren de una gran experiencia ni demandan una gran recuperación. Para los corredores avanzados, las carreras de 5 kilómetros son diferentes. Son duras, rápidas y en algunos momentos hasta pueden ser tortuosas. Para aquellos que tienen experiencia en la distancia, pero se encuentran estancados y no pueden mejorar sus marcas, a continuación compartiremos 6 …

¿Correr hasta NO DAR MÁS o QUEDARSE CON GANAS?

¿Hace poco que empezaste a correr y no sabes qué tan intenso debes entrenar? ¿Has escuchado que es mejor CORRER HASTA NO DAR MÁS? ¿Crees que puede ser mejor sentir que puedes correr más? En este artículo te explicaremos como debes sentirte después de terminar de entrenar y te daremos buenos consejos para que tomes decisiones inteligentes. QUÉ TAN DURO DEBES ENTRENAR Una de las principales dudas de los principiantes (y el error de muchos corredores que practican el running hace un tiempo ya) es saber, hasta cuanto exigirse en los entrenamientos; ¿correr hasta no poder mas o quedarse con …