Correr 5KM

Los mejores artículos para corredores de los 5km. Entrenamientos, consejos, nutrición y más!

Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión 1

Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión

Pese a que el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el rendimiento y prevenir lesiones, sigue siendo uno de los grandes olvidados en el entrenamiento del corredor de fondo. Claro que para obtener estos resultados es necesario tener en cuenta algunas pautas importantes que todo corredor debería saber (aquí puedes verlas). Ante la falta de tiempo para entrenar, …

Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión Leer más »

Geles deportivos: ¿sirven para correr un 5k? 5

Geles deportivos: ¿sirven para correr un 5k?

Los geles deportivos o energéticos, son suplementos sumamente utilizados por corredores. Dependiendo la marca y variedad del gel energético, se suelen usar diferentes fuentes de carbohidratos, siendo los mas utilizados: la maltodextrina, la dextrosa y la fructosa. La maltodextrina es un carbohidrato (polisacárido) muy utilizado entre los geles energéticos. La maltodextrina es de fácil digestión, y tiene poco …

Geles deportivos: ¿sirven para correr un 5k? Leer más »

Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER