Correr 5KM

Los mejores artículos para corredores de los 5km. Entrenamientos, consejos, nutrición y más!

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza 1

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa entrenar para hipertrofiar nuestros músculos (aumentar su tamaño), sino convertirlos en músculos poderosos que puedan soportar las exigencias del running. El entrenamiento de fuerza, tiene muchos beneficios para los …

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AUSSIE QUARTERS:  Entrenamiento de VELOCIDAD para correr los 5K y 10K 2

AUSSIE QUARTERS: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr los 5K y 10K

¿Quieres mejorar tu velocidad y lograr CORRER MÁS RÁPIDO los 5k y 10k? Te invitamos a probar este espectacular entrenamiento de un maratonista olímpico que hizo historia. AUSSIE QUARTERS: ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD  El «aussie quarters» fue un entrenamiento de velocidad utilizado por el maratonista olímpico Rob de Castella (ganador de muchos maratones en la década …

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Carbohidratos y cafeína ¿funcionan para mejorar el rendimiento de un corredor? | Consejos para Corredores 3

Carbohidratos y cafeína ¿funcionan para mejorar el rendimiento de un corredor? | Consejos para Corredores

Cuando comenzamos a participar de carreras populares y deseamos mejorar nuestros tiempos en cada una de ellas, es normal comenzar a buscar técnicas para rendir al máximo. La cafeína es uno de los suplementos mas utilizados por corredores para aumentar el rendimiento debido a su comprobada efectividad. Ahora bien, para lograr maximizar nuestro rendimiento consumiendo …

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