AUSSIE QUARTERS: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr los 5K y 10K

AUSSIE QUARTERS: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr los 5K y 10K

¿Quieres mejorar tu velocidad y lograr CORRER MÁS RÁPIDO los 5k y 10k? Te invitamos a probar este espectacular entrenamiento de un maratonista olímpico que hizo historia. AUSSIE QUARTERS: ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD  El «aussie quarters» fue un entrenamiento de velocidad utilizado por el maratonista olímpico Rob de Castella (ganador de muchos maratones en la década del 80). Al parecer,  Rob realizaba este entrenamiento una vez a la semana durante todo el año, sin importar la fase del plan de entrenamiento en la que se encontraba ni la distancia para la cual entrenaba. Aunque el entrenamiento es de simple ejecución (simple …

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