Correr 42KM | Runfitners

6 razones para correr el Maratón de Sevilla 2023

El 19 de febrero de 2023 se corre el Maratón de Sevilla y voy a correrla!! Como estoy super emocionado de poder participar de esta sensacional carrera, quiero compartirte una breve reseña de las principales razones por las que decidí aceptar la invitación de correrla! Aquí abajo te cuento las 10 razones para correr el Maratón de Sevilla 2023!! 1 Tiene un recorrido muy rápido Si chequeas los resultados del Maratón de Sevilla 2022, te darás cuenta que es una carrera rápida. El récord másculino del Maratón de Sevilla es actualmente de 2:04:43 y el femenino de 2:18:52, batidos en …

Qué hacer después de correr un maratón |Guía de recuperación 42k

El maratón es un evento deportivo sensacional pero genera daños en tu cuerpo que es importante que repares desde el primer minuto luego de terminar la carrera. Hoy te compartimos la GUÍA más completa para que puedas recuperarte luego de correr maratón. Aprende a recuperarte de forma rápida y efectiva del esfuerzo que significa correr un maratón. GUÍA DE RECUPERACIÓN 42K: ¿Cómo se recupera un maratonista? Correr un maratón (42.195 metros) supone un esfuerzo físico significativo para cada célula de tu cuerpo. Por ello, es importante que sepas que al terminar de correr un maratón tu cuerpo habrá sufrido daños importantes que necesitan ser …

Maratón de Nueva York 2023: Lo que tienes que saber

Maratón de Nueva York [year]: Lo que tienes que saber

En menos de 40 años, el Maratón de Nueva York ha crecido de una carrera de Central Park con 55 finalistas a ser el maratón más grande y más popular del mundo, con cerca de 50.000 finalistas en 2015. El Maratón de Nueva York , es uno de los “Marathons Majors”, una competición que agrupa los seis maratones más importantes del mundo (Londres, Chicago, Boston, Berlín, Tokio además de Nueva York). Esta carrera se corre anualmente, en el mes de noviembre, desde 1970 y cada día más corredores desean participar en ella. Si tienes pensado correrla ahora o en el …

CORRER UNA MARATÓN: Los mejores TIPS y CONSEJOS

Hoy te vamos a contar exactamente qué es lo que necesitas para correr una maratón. Te vamos a explicar en qué consiste el entrenamiento de un maratón y te explicaremos como crear tu propio plan de entrenamiento para correr 42 km. También vamos a enseñarte cuanto tiempo se necesita para correr una maratón y te explicaremos los clásicos errores en los que no debes caer mientras entrenas para los 42k. Empecemos! Qué se necesita para correr un maratón ¿Te preguntas que necesitas para correr un maratón? Aquí abajo te dejamos un listado! Conoce la distancia: Antes que nada debes conocer …

Cuantos geles al correr MARATÓN y cuando tomarlos | Calculadora geles maratón

Si vas a correr un maratón, y estás pensando usar geles energéticos, tienes que leer este artículo! Hoy te explicaremos como calcular la cantidad de geles para correr maratón y como determinar el mejor momento para hacerlo. Básicamente te diremos cuantos geles tomar al correr un maratón y en qué kilómetro exacto deberías tomarlos (o mejor dicho en qué minuto). Antes que nada te explicaremos la ciencia detrás de nuestros cálculos y te contaremos todo lo que debes saber sobre el maratón y los geles energéticos. Geles energéticos y maratón: ¿Son Indispensables? Los geles energéticos, son una fuente de energía fácilmente …

Que comer antes de correr un maratón

Si vas a correr un maratón es indispensable qué tienes que comer antes de empezar la carrera. Hoy te contaremos qué cenar la noche previa a la carrera y en el desayuno del día de la carrera. Básicamente, te explicaremos qué constituye una excelente comida previa al maratón. La nutrición y el entrenamiento adecuados van de la mano en la preparación del maratón. Pero incluso en el día decisivo, puedes marcar la diferencia con un buen aporte de nutrientes, o poner en peligro tu final con un desayuno o cena equivocada. No te pierdas los tips que te contamos hoy! …

PLAN DE ENTRENAMIENTO MARATÓN: Prepara los 42k en 16 semanas

¿Quieres correr los 42k y estás buscando un plan de entrenamiento para el maratón? En este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber para crear tu propio plan de entrenamiento maratón y/o adaptar alguno que encuentres en la web. Como crear tu propio plan de entrenamiento para el maratón Entrenar para un maratón requiere de mucho tiempo, esfuerzo, constancia y dedicación. También requiere de un plan de entrenamiento adecuado. Intentar correr un maratón sin un plan de entrenamiento es simplemente una locura y una irresponsabilidad absoluta. Sin un plan de entrenamiento para la distancia, será muy difícil que logres tu mejor …

32 Cosas que tienes que chequear ANTES DE CORRER UN MARATÓN

¿Vas a correr un maratón? ¿Quieres que salga todo perfecto? Seguro que si!! Para que esto suceda es imprescindible que nada falle y que no te olvides de nada!! Como sabemos que los nervios de la carrera pueden hacer estragos hasta en las personas más organizadas, hemos preparado una lista con las 32 cosas que tienes que chequear antes de correr un maratón. Quizás hemos exagerado, y no todos los elementos de la lista sean aplicables a tí, pero como dijimos: mejor evitar sorpresas. Recuerda que al final del artículo podrás acceder al listado imprimible para que puedas ir tildando …

Esto pasa cuando corres un maratón | 10 cosas que pasan en tu cuerpo

¿Vas a correr un MARATÓN? ¿Quieres saber qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr los 42k? En este artículo, te explicaremos cuáles son los efectos de correr un maratón en tu cuerpo. Qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr un maratón Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que va mucho mas allá de las molestias musculares post-carrera y por ello en este artículo te daremos los detalles de qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr los 42 kilómetros. Cada cada día mas personas, pierden el miedo a los 42 kilómetros y se lanzan …

Historia del Maratón: Origen de los 42.195 metros | ¿Por qué eligieron esa distancia?

Todo el mundo habla de los 42k pero pocos saben el origen del maratón. En este artículo te contaremos la historia de la maratón y el origen de las carreras de 42.195 metros (o 26,2 millas). ¿Te acabas de enterar que la distancia de un maratón son 42.195 metros? No te preocupes, muchas personas no lo saben. Cada día, más personas deciden participar de un maratón y si bien la mayoría cree que consiste en correr 42 kilómetros, lo cierto es que la distancia oficial para esta competencia es de 42.195 metros (26.2 millas). Al descubrir esto, la mayoría de …