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Consejos, nutrición, motivación, entrenamientos y estrategias para correr la mejor maratón de tu vida

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MARATÓN DE BARCELONA: Todo lo que tienes que saber

¿Quieres correr un maratón en Europa? ¿Has pensado en correr el MARATÓN DE BARCELONA? En este artículo te contamos todo lo que...
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CORRER UNA MARATÓN: Los mejores TIPS y CONSEJOS

¿Vas a correr una maratón? ¿ Quieres saber cuantos kilómetros por semana te conviene correr? ¿Quieres descubrir los mejores consejos para maratonistas?...
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Maratón de Nueva York: Lo que tienes que saber

En menos de 40 años, el Maratón de Nueva York ha crecido de una carrera de Central Park con 55 finalistas a ser el...
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4 Errores en la hidratación de un maratón | VIDEO

La hidratación es uno de los aspectos esenciales para obtener buenos resultados en un maratón. Evita cometer estos 4 errores. https://youtu.be/L8gFJSZ4giE 1.- CONSUMIR AGUA COMO UN CAMELLO...
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3 Beneficios del trail running en la preparación de un maratón...

La cantidad de corredores que están incursionando en el trail running no deja de crecer. ¿Sirve entrenar  a través de montañas, cerros y montes, cruzando...
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4 Estupideces que muchos maratonistas dicen (y debieran dejar de decir)

Cada día hay más maratonistas y cada vez escuchamos más seguido algunas estupideces (lo sentimos por la dureza del término). A continuación te mostramos las...
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10 Artículos que todo maratonista debe leer

El maratón es una de nuestras distancias favoritas y en los últimos años hemos escrito muchísimos artículos al respecto. Como sabemos que cada vez más...
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Piernas cansadas antes del maratón: ¿qué he hecho mal?

¿Faltan algunas semanas para que corras un maratón y sientes tus piernas cansadas? Este artículo de Toni Peña te dará las respuestas que buscas....
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EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso "muro" o "la pájara" son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de...
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32 Cosas que tienes que chequear ANTES DE CORRER UN MARATÓN

El día del maratón nada puede fallar. Ese día deberías evitar por completo las sorpresas y dejar todo absolutamente preparado.
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“El Simulador”: Entrenamiento de simulación para los #42k

Correr los 42 kilómetros produce daños considerables en tus piernas;  siendo los más afectados los músculos, tendones y ligamentos. Estas consecuencias típicas del maratón son la...
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5 alimentos que debes comer después de correr un maratón

El maratón es duro. Correr 42.195 metros  genera daños importantes en tu cuerpo y por ello es importante trabajar en la rápida recuperación. Aunque estas molestias pueden...
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Maratón ¿En qué kilómetro debes consumir los geles energéticos?

Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta a nuestro correo: ¿en qué...
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¿Cuántas maratones puedes correr al año?

Correr 42 km (42.195 metros) es una prueba exigente para cualquiera. Conlleva mucho desgaste y preparación tanto física como mental. Es normal que al poco...

MARATÓN DE CHICAGO: Todo lo que DEBES SABER para CORRERLA

El Maratón de Chicago (o Chicago Marathon), es uno de los "Marathons Majors",  la agrupación de maratones más concurridos del mundo. El Maratón de Chicago,...
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Daño muscular y rendimiento deportivo en el maratón: El problema y...

Teorías sobre cuál es la verdadera causa de la fatiga y de la reducción del rendimiento en el maratón hay muchas, algunas contrapuestas y...
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Entrenamiento de fondo para el maratón: Alternando ritmos

Siempre lo decimos, los fondos son necesarios (e indispensables) para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en...
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Como controlar el apetito mientras preparas los #42k

Una de las habilidades que todo corredor debe entrenar para correr un maratón, es la resistencia. Por ello, es normal que los planes de entrenamiento...
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Los 6 indispensables de todo maratonista

Terminar un maratón es un verdadero logro para quienes llegan a la línea de meta y se convierten en maratonistas. Calambres, deshidratación, contracturas, exceso de...
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Fondo doble ritmo: Entrenamiento para el maratón

Los fondos son entrenamientos que no pueden faltar durante la preparación para correr un maratón. Los fondos o tiradas largas, son uno de nuestros entrenamientos...
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“CAMBIOS DE RITMO X 10” Entrenamiento para correr MARATÓN

¿Te atreves a probar un desafiante entrenamiento para correr un maratón? Aquí abajo te mostramos un durísimo entrenamiento que...
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Las mujeres son mejores maratonistas que los hombres | Estudio

Las diferencias en el rendimiento deportivo entre hombres y mujeres, existe. En el mundo del running y el atletismo, la diferencia en los récords mundiales...
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“Rompiendo Muros”, entrenamiento para el maratón

La imposibilidad de  correr los 42k en un entrenamiento para el maratón, suele generar mucha ansiedad y dudas sobre como vencer el famoso muro. En un...
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El Demoledor: Entrenamiento de fondo para corredores avanzados | #42k

Intentar correr 42 kilómetros en un entrenamiento para participar de un maratón presenta una serie de riesgos importantes que resulta mejor evitar. Ante la dificultad de...
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ENTRENAR BAJO, COMPETIR ALTO: Consumir menos carbos para rendir más

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en...
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Qué pasa dentro de tu cuerpo después de CORRER UN MARATÓN

¿Vas a correr un MARATÓN? ¿Quieres saber qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr los 42k? En...
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SERIES ASCENDENTES: Entrenamiento para el maratón

Entre los componentes esenciales de un plan de entrenamiento para correr con éxito un maratón, la velocidad y la resistencia son dos...
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GELES ENERGÉTICOS Y EL MARATÓN: ¿Son necesarios?

¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros...
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7 Cosas que tienes que saber ANTES DE CORRER UN MARATÓN

Si estás pensando en CORRER TU PRIMER MARATÓN debes leer este artículo con las 3 cosas que debes saber sobre la distancia.

Ocho celebridades que corrieron un maratón

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