ENTRENAR BAJO, COMPETIR ALTO: Consumir menos carbos para rendir más
«Train low, compete high», es una expresión en inglés que significa «Entrenar bajo, competir alto» y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de glucógeno y competir con altas reservas. Para que puedas determinar si te conviene probar esta estrategia, te contaremos: 1) Qué es el «train low, compete high» y cuales serían sus beneficios; 2) Para que tipo de corredores serviría y 3) Como utilizar esta estrategia de entrenamiento. ¿Que es el Train low, compete high? Para correr necesitamos energía, y para obtenerla se utiliza la almacenada en nuestro cuerpo y la …