Nutrición

Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.

El-papel-del-glucógeno-en-el-rendimiento-de-los-RUNNERS

Qué es la GLUCOGÉNESIS y qué es el GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO]

¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta diaria? Te lo contamos todo! Pese a que la fisiología del deporte es una ciencia un tanto complicada, también es sumamente interesante y por ello nos parece importante profundizar un poco sobre …

Qué es la GLUCOGÉNESIS y qué es el GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO] Leer más »

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas

¿Quieres saber qué comer después de entrenar para recuperarte mejor? ¿Deseas descubrir qué comer después de entrenar para adelgazar? En este artículo te explicaremos  los grupos de alimentos que debes incluir en tu alimentación post-entrenamiento para recuperarte mejor y te damos algunos ejemplos de comidas recuperadoras que puedes preparar. Además, te mostraremos buenas ideas para comer después …

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas Leer más »

10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] 5

10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES]

¿Quieres dejar de consumir DROGAS ANTIINFLAMATORIAS? ¿Quieres probar los MEJORES y más efectivos ANTIINFLAMATORIOS NATURALES? En este artículo te contaremos cuales son las mejores sustancias antiinflamatorias naturales y además compartiremos ESPECTACULARES RECETAS para que puedas incluirlas en tu dieta diaria. EL PROBLEMA DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA La inflamación no es necesariamente mala. La inflamación, en un …

10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] Leer más »

POLLO vs HUEVO ¿Cuantas proteínas tienen? ¿Cuál es mejor? 7

POLLO vs HUEVO ¿Cuantas proteínas tienen? ¿Cuál es mejor?

¿Quieres saber cuanta proteína tiene el pollo y los huevos? ¿Quieres saber qué proteína es mejor? Sigue leyendo y te contaremos la cantidad y el valor nutricional de la proteína del pollo y de los huevos. POLLO Y HUEVOS: 2 EXCELENTES FUENTES DE PROTEÍNAS Las proteínas son nutrientes imprescindibles en tu dieta. Las pechugas de pollo (la parte …

POLLO vs HUEVO ¿Cuantas proteínas tienen? ¿Cuál es mejor? Leer más »

5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular

5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular

Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular. En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a asegurar MÚSCULOS FUERTES Y SANOS! LAS PROTEÍNAS, MACRONUTRIENTES CLAVES PARA TUS MÚSCULOS Para mantener la masa muscular de un corredor, las proteínas son un macronutriente esencial. Cada …

5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular Leer más »

Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER