Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.
¿Estás buscando los MEJORES CEREALES saludables para tu desayuno? ¿Quieres evitar caer en ERRORES y ENGAÑOS que arruinen tu dieta? En este artículo te mostramos los MEJORES TRUCOS para elegir los cereales para tu desayuno saludable. EL MEJOR CEREAL PARA TU DESAYUNO SALUDABLE Los cereales son muy importantes en nuestra alimentación, pero no todos los …
¿Quieres saber qué es el OMEGA 3 y para qué sirve? Sigue leyendo y descubre qué son estos ácidos grasos y cuáles son los beneficios de su consumo (en los alimentos o cápsulas). También te contaremos donde puedes encontrar omega 3 y cuál es su relación y diferencias con el omega 6. Básicamente, vamos a …
¿Quieres saber QUÉ ES LA CREATINA, para qué sirve, como tomarla y mucho más? En este artículo vamos a contarte TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA CREATINA, un suplemento famoso, con muchos mitos alrededor y una gran lista de beneficios probados por la ciencia que no son muy conocidos. QUÉ ES LA CREATINA Además de ser …
¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta diaria? Te lo contamos todo! Pese a que la fisiología del deporte es una ciencia un tanto complicada, también es sumamente interesante y por ello nos parece importante profundizar un poco sobre …
Qué es la GLUCOGÉNESIS y qué es el GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO] Leer más »
Todos los corredores quieren correr más rápido y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a ello fracasan y en muchos cosas debido al consumo de alimentos inapropiados que afectan el rendimiento y los hacen correr más lento. A continuación te mostramos una lista de 4 alimentos/bebidas …
¿Quieres saber qué comer después de entrenar para recuperarte mejor? ¿Deseas descubrir qué comer después de entrenar para adelgazar? En este artículo te explicaremos los grupos de alimentos que debes incluir en tu alimentación post-entrenamiento para recuperarte mejor y te damos algunos ejemplos de comidas recuperadoras que puedes preparar. Además, te mostraremos buenas ideas para comer después …
QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas Leer más »
![10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] 5](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/06/ANTIINFLAMATORIOS-NATURALES-RECETAS.jpg "10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] 13")
¿Quieres dejar de consumir DROGAS ANTIINFLAMATORIAS? ¿Quieres probar los MEJORES y más efectivos ANTIINFLAMATORIOS NATURALES? En este artículo te contaremos cuales son las mejores sustancias antiinflamatorias naturales y además compartiremos ESPECTACULARES RECETAS para que puedas incluirlas en tu dieta diaria. EL PROBLEMA DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA La inflamación no es necesariamente mala. La inflamación, en un …
10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] Leer más »
¿Escuchaste hablar de la INSULINA y el GLUCAGÓN? ¿Quieres saber para qué sirven estas dos importantes hormonas? En este artículo, vamos a contarte: ❱ Qué es la insulina y para qué sirve. ❱ Qué es el glucagón y qué funciones tiene. ❱ Cuál es la relación entre estas dos hormonas. ❱ Como estas hormonas pueden …
¿Quieres saber cuanta proteína tiene el pollo y los huevos? ¿Quieres saber qué proteína es mejor? Sigue leyendo y te contaremos la cantidad y el valor nutricional de la proteína del pollo y de los huevos. POLLO Y HUEVOS: 2 EXCELENTES FUENTES DE PROTEÍNAS Las proteínas son nutrientes imprescindibles en tu dieta. Las pechugas de pollo (la parte …
POLLO vs HUEVO ¿Cuantas proteínas tienen? ¿Cuál es mejor? Leer más »
Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular. En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a asegurar MÚSCULOS FUERTES Y SANOS! LAS PROTEÍNAS, MACRONUTRIENTES CLAVES PARA TUS MÚSCULOS Para mantener la masa muscular de un corredor, las proteínas son un macronutriente esencial. Cada …
5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular Leer más »
