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Nutrición

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Como hacer la DIETA DISOCIADA : ¿Sirve para adelgazar? 1

Como hacer la DIETA DISOCIADA : ¿Sirve para adelgazar?

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este artículo te contaremos qué es la dieta disociada y si resulta conveniente para corredores populares. LA DIETA DISOCIADA BIEN EXPLICADA La dieta disociada ha existido desde principios …

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5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular

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Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular. En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a asegurar MÚSCULOS FUERTES Y SANOS! LAS PROTEÍNAS, MACRONUTRIENTES CLAVES PARA TUS MÚSCULOS Para mantener la masa muscular de un corredor, las proteínas son un macronutriente esencial. Cada …

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Que pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Esto pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner)

¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en carbohidratos y cuáles son sus posibles beneficios y riesgos. Básicamente te explicaremos QUÉ ES LO QUE PASA cuando llevas una dieta baja en …

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7 Alimentos para vivir más tiempo

7 Alimentos para vivir más tiempo [y saludablemente]

Descubre el listado perfecto para la alimentación perfecta. Conoce los alimentos que debes incluir en tu dieta para vivir más tiempo y más saludable. 7 Alimentos para vivir más tiempo La comida que consumimos tiene el potencial de ayudarnos o dañarnos. Debido a nuestra obsesión por los alimentos procesados, muchas personas han vivido de una …

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PELIGRO: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo 5

PELIGRO: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo

¿Quieres saber como el alcohol afecta tu rendimiento deportivo? A continuación te contamos todo lo que tienes que saber! EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO En la actualidad, el consumo de bebidas alcohólicas es habitual y los deportistas no están exentos de desear disfrutar de ellas. Sin embargo, pocos atletas conocen los efectos del …

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