Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.
La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este artículo te contaremos qué es la dieta disociada y si resulta conveniente para corredores populares. LA DIETA DISOCIADA BIEN EXPLICADA La dieta disociada ha existido desde principios …
Como hacer la DIETA DISOCIADA : ¿Sirve para adelgazar? Leer más »
Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular. En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a asegurar MÚSCULOS FUERTES Y SANOS! LAS PROTEÍNAS, MACRONUTRIENTES CLAVES PARA TUS MÚSCULOS Para mantener la masa muscular de un corredor, las proteínas son un macronutriente esencial. Cada …
5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular Leer más »
¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en carbohidratos y cuáles son sus posibles beneficios y riesgos. Básicamente te explicaremos QUÉ ES LO QUE PASA cuando llevas una dieta baja en …
Esto pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner) Leer más »
Descubre el listado perfecto para la alimentación perfecta. Conoce los alimentos que debes incluir en tu dieta para vivir más tiempo y más saludable. 7 Alimentos para vivir más tiempo La comida que consumimos tiene el potencial de ayudarnos o dañarnos. Debido a nuestra obsesión por los alimentos procesados, muchas personas han vivido de una …
7 Alimentos para vivir más tiempo [y saludablemente] Leer más »
En los últimos años, el gluten ha comenzado a encabezar una larga lista de sustancias prohibidas y por ello se suele escuchar personas que recomiendan no consumir alimentos que lo contengan. Así, según una investigación, en los Estados Unidos las ventas de productos libres de gluten crecieron un 44 por ciento entre 2011 y 2013 y …
¿Crees que las grasas son malas y debes dejar de consumirlas? GRAN ERROR!! Sigue leyendo y descubre por qué las grasas son buenas y las razones por las que debes consumirlas (las adecuadas). LOS 5 BENEFICIOS DE CONSUMIR GRASAS Aunque muchas personas que buscan bajar de peso creen que eliminar los alimentos ricos en grasas es la solución a …
¿Quieres saber como el alcohol afecta tu rendimiento deportivo? A continuación te contamos todo lo que tienes que saber! EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO En la actualidad, el consumo de bebidas alcohólicas es habitual y los deportistas no están exentos de desear disfrutar de ellas. Sin embargo, pocos atletas conocen los efectos del …
PELIGRO: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo Leer más »
¿Sientes que te falta energía? ¿Te sientes agotado? Prueba esta BEBIDA ENERGIZANTE CASERA (y saludable). BEBIDA ENERGIZANTE CASERA Si viniste a buscar la receta para preparar un RED BULL, te aseguramos que lo que encontrarás es MUCHO MEJOR! Esta receta se completamente natural, sabrosa y saludable. No te la puedes perder. Nuestra bebida energizante casera …
¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía por lo que se suele ver en una carrera y durante los entrenamientos largos de muchos corredores, probablemente la respuesta simple sea un …
Seguro que sabes que la hidratación es un aspecto esencial para tu salud. Lo que seguro que no sabes es que el AGUA no es la forma más efectiva de mantenerte hidratado cuando practicas deportes. Sigue leyendo y descubre las razones por las que, a la hora de hidratarte, abusar del consumo de agua no …
El AGUA no es la forma más EFECTIVA de hidratación Leer más »
