Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.
Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos producen y defender a tu cuerpo de los ataques de agentes patógenos. Básicamente, la alimentación de un corredor es vital para lograr buenos rendimientos y mantener tu salud. Sin embargo, la alimentación es …
![7 Mitos nutricionales de los RUNNERS [destruidos por completo] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/01/Mitos-nutricionales-de-los-runners.jpg "7 Mitos nutricionales de los RUNNERS [destruidos por completo] 2")
¿Sabías que en el mundo runner hay muchísimos mitos nutricionales que afectan tu salud y rendimiento? En este artículo destruimos 7 mitos que están sumamente instalados en la cabeza de muchísimos deportistas. 7 MITOS DE LA ALIMENTACIÓN RUNNER La alimentación de un corredor es esencial para estar saludable y rendir al máximo. Deja de cometer …
7 Mitos nutricionales de los RUNNERS [destruidos por completo] Leer más »
¿Sabías que lo que comes después de correr un fondo es esencial para que puedas recuperarte y aprovechar al máximo los beneficios de este entrenamiento? Como sabemos que muchos runners tienen dificultades al decir que comer después de entrenar, en este artículo vamos a explicarte qué comer después de un fondo. Pero primero, vamos a …
¿Crees que las grasas son malas y debes dejar de consumirlas? GRAN ERROR!! Sigue leyendo y descubre por qué las grasas son buenas y las razones por las que debes consumirlas (las adecuadas). LOS 5 BENEFICIOS DE CONSUMIR GRASAS Aunque muchas personas que buscan bajar de peso creen que eliminar los alimentos ricos en grasas es la solución a …
¿Quieres saber como el alcohol afecta tu rendimiento deportivo? A continuación te contamos todo lo que tienes que saber! EFECTOS DEL ALCOHOL EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO En la actualidad, el consumo de bebidas alcohólicas es habitual y los deportistas no están exentos de desear disfrutar de ellas. Sin embargo, pocos atletas conocen los efectos del …
PELIGRO: Efectos del alcohol en el rendimiento deportivo Leer más »
¿Sientes que te falta energía? ¿Te sientes agotado? Prueba esta BEBIDA ENERGIZANTE CASERA (y saludable). BEBIDA ENERGIZANTE CASERA Si viniste a buscar la receta para preparar un RED BULL, te aseguramos que lo que encontrarás es MUCHO MEJOR! Esta receta se completamente natural, sabrosa y saludable. No te la puedes perder. Nuestra bebida energizante casera …
¿Para correr un maratón tengo que usar geles energéticos? Esa suele ser la duda de muchos corredores que se deciden a correr los 42.195 metros y otras distancias. Si un corredor se guía por lo que se suele ver en una carrera y durante los entrenamientos largos de muchos corredores, probablemente la respuesta simple sea un …
Seguro que sabes que la hidratación es un aspecto esencial para tu salud y rendimiento deportivo. Lo que seguro que no sabes es que el AGUA no es la forma más efectiva de mantenerte hidratado cuando practicas deportes. Sigue leyendo y descubre las razones por las que, a la hora de hidratarte, abusar del consumo …
El AGUA no es la forma más EFECTIVA de hidratación Leer más »
![DESAYUNO RUNNER: Las 5 reglas doradas para rendir al máximo [+ LOS ERRORES QUE DEBES EVITAR] 10](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/07/desayuno.png "DESAYUNO RUNNER: Las 5 reglas doradas para rendir al máximo [+ LOS ERRORES QUE DEBES EVITAR] 13")
¿Quieres conocer las REGLAS DORADAS para un correcto desayuno runner? ¿Quieres saber como rendir al máximo en tus entrenamientos? ¿Deseas estar 100% saludable? Sigue estas reglas doradas para un buen desayuno y evita cometer los errores más comunes que te contamos aquí abajo. DESAYUNO RUNNER PARA RENDIR AL MÁXIMO El desayuno nos permite tener la …
¿Sabías que la alimentación posterior al entrenamiento es vital para que la recuperación de tu cuerpo y en definitiva mejorar? ¿Quieres saber las razones por las que deberías evitar consumir grasas después de entrenar? 3 RAZONES POR LAS QUE NO DEBES COMER GRASAS DESPUÉS DE ENTRENAR Los alimentos que comemos antes de entrenar nos dan …
3 Razones los que NO debes comer GRASAS después de entrenar Leer más »
