Nutrición

Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.

5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular

5 Alimentos para evitar la pérdida de masa muscular

Uno de los temores de los corredores con un elevado volumen de entrenamientos, es perder masa muscular. En este artículo vamos a contarte los alimentos que te ayudarán a asegurar MÚSCULOS FUERTES Y SANOS! LAS PROTEÍNAS, MACRONUTRIENTES CLAVES PARA TUS MÚSCULOS Para mantener la masa muscular de un corredor, las proteínas son un macronutriente esencial. Cada …

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Las 5 reglas de oro para tomar geles energéticos [INFOGRAFÍA] 3

Las 5 reglas de oro para tomar geles energéticos [INFOGRAFÍA]

¿Quieres saber como tomar los geles energéticos? Te mostramos las 5 reglas de oro para saber usarlos de forma apropiada. Además, te explicaremos exactamente qué hay dentro de los geles energéticos, haremos un comparativo con las gomitas energéticas y te contaremos muchos más secretos que debes conocer. Antes que nada, analicemos brevemente qué son los …

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AMINOÁCIDOS

AMINOÁCIDOS: Qué son, importancia, fuentes naturales y suplementos [INFOGRAFÍA]

¿Escuchaste hablar de los aminoácidos? ¿Quieres saber qué son, para qué sirven y donde encontrarlos? ¿Has visto que muchos deportistas consumen aminoácidos combinados y/o ramificados? ¿Quieres saber para qué sirven y cuáles son sus diferencias? Sigue leyendo  y te contamos todo AQUÍ! QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS La mayoría de las personas saben de la existencia de las proteínas, …

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Tortitas de Avena: 3 Recetas FÁCILES y rápidas [VIDEO] 6

Tortitas de Avena: 3 Recetas FÁCILES y rápidas [VIDEO]

¿Quieres probar una receta de tortitas de avena que sea fácil de hacer y sumamente sabrosa? A continuación, te contaremos como hacer tortitas de avena  sanas, naturales y sumamente nutritivas. Como hacer TORTITAS DE AVENA Y BANANA Ingredientes Para hacer estas tortitas de avena y banana vas a necesitar: ✓ 2 huevos ✓ 200 cm3 de leche …

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LEVADURA CERVEZA

LEVADURA DE CERVEZA : Propiedades y beneficios [+recetas]

La levadura de cerveza puede ser un aliado nutricional para mejorar tu salud y rendimiento. Veamos qué es, cuáles son sus beneficios, para quienes sirve y como usarla. QUÉ ES LA LEVADURA DE CERVEZA Desde lo técnico, se denomina levadura o fermento a cualquiera de los diversos organismos eucariotas, clasificados como hongos.  Las levaduras son importantes …

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