Nutrición

Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.

Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar 2

Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar

¿Sabías que la LECHE puede ser una bebida post-entrenamiento sumamente recomendable? En este artículo te contaremos los beneficios probados por la CIENCIA de la leche para deportistas. LA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO La nutrición post-entrenamiento es esencial para que tu cuerpo pueda asimilar los estímulos que le presentas en tus entrenamientos. Lo que comes antes, durante y …

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8 Especias que debes tener en tu cocina 5

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que la zanahoria y es rico en antioxidantes que han demostrado ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento y puede ayudar a prevenir  enfermedades coronarias. El perejil también contiene apigenina, un fitonutriente que …

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"CARBOHIDRATOS MALOS": Consejos para elegir de forma inteligente 7

«CARBOHIDRATOS MALOS»: Consejos para elegir de forma inteligente

Muchas personas hablan de CARBOHIDRATOS BUENOS y CARBOHIDRATOS MALOS. En este artículo vamos a contarte si efectivamente existe esta distinción y te daremos una serie de consejos para que elijas lo que comes de forma inteligente. QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS Los carbohidratos son un nutriente importante que se encuentra en numerosos tipos de alimentos. Los …

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FUENTES DE PROTEÍNAS: Los alimentos que más tienen 10

FUENTES DE PROTEÍNAS: Los alimentos que más tienen

¿Quieres descubrir la lista más completa de fuentes de proteínas (alimentos son ricos en proteínas)? A continuación te mostraremos donde encontramos las proteínas, qué alimentos las aportan y qué cantidad consumes cada vez que los comes. EL HUEVO ❱ Contenido de proteína: 6 g por 1 huevo grande. YOGHURT GRIEGO ❱ Contenido de proteína: 23 g por cada …

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