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Nutrición

Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.

DESAYUNO RUNNER: Las 5 reglas doradas para rendir al máximo [+ LOS ERRORES QUE DEBES EVITAR] 1

DESAYUNO RUNNER: Las 5 reglas doradas para rendir al máximo [+ LOS ERRORES QUE DEBES EVITAR]

¿Quieres conocer las REGLAS DORADAS para un correcto desayuno runner? ¿Quieres saber como rendir al máximo en tus entrenamientos? ¿Deseas estar 100% saludable? Sigue estas reglas doradas para un buen desayuno y evita cometer los errores más comunes que te contamos aquí abajo. DESAYUNO RUNNER PARA RENDIR AL MÁXIMO El desayuno nos permite tener la …

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3 Razones los que NO debes comer GRASAS después de entrenar 2

3 Razones los que NO debes comer GRASAS después de entrenar

¿Sabías que la alimentación posterior al entrenamiento es vital para que la recuperación de tu cuerpo y en definitiva mejorar? ¿Quieres saber las razones por las que deberías evitar consumir grasas después de entrenar? 3 RAZONES POR LAS QUE NO DEBES COMER GRASAS DESPUÉS DE ENTRENAR Los alimentos que comemos antes de entrenar nos dan …

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Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar 5

Los BENEFICIOS de CONSUMIR LECHE después de entrenar

¿Sabías que la LECHE puede ser una bebida post-entrenamiento sumamente recomendable? En este artículo te contaremos los beneficios probados por la CIENCIA de la leche para deportistas. LA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO La nutrición post-entrenamiento es esencial para que tu cuerpo pueda asimilar los estímulos que le presentas en tus entrenamientos. Lo que comes antes, durante y …

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8 Especias que debes tener en tu cocina 8

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que la zanahoria y es rico en antioxidantes que han demostrado ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento y puede ayudar a prevenir  enfermedades coronarias. El perejil también contiene apigenina, un fitonutriente que …

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