Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.
Las frutas son alimentos sumamente recomendables para corredores, son sabrosas, energéticas y tienen buena cantidad de nutrientes.
Pese a ello, muchos corredores tienen dificultad para incluir frutas enteras a su dieta diaria, y optan por jugos comerciales que se promocionan como «naturales» pero que no lo son.
¿Sabías que muchos ARRUINAN SUS ENTRENAMIENTOS eligiendo incorrectamente lo que comen y beben después de entrenar?
Aquí abajo como preparar una exquisita torta de avena, chía y bananas!
¿Quieres conocer los beneficios de las bananas? ¿Deseas descubrir las diferencias con los plátanos?
Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos producen y defender a tu cuerpo de los ataques de agentes patógenos.
Básicamente, la alimentación de un corredor es vital para lograr buenos rendimientos y mantener tu salud.
La vitamina C es una de las vitaminas importantes para los corredores e incluir alimentos que la contengan resulta una estrategia inteligente para mejorar tus rendimientos y mantenerte saludable.
Lamentablemente, los seres humanos no poseen la capacidad enzimática de producir vitamina C, lo que quiere decir que debes incluirla en tu alimentación diaria o consumirla a través de suplementos.