Trucos para elegir qué COMER DESPUÉS DE ENTRENAR
¿Sabías que muchos ARRUINAN SUS ENTRENAMIENTOS eligiendo incorrectamente lo que comen y beben después de entrenar?
Nutrición
Quieres sentirte bien todos los días. Descubre los mejores tips nutricionales para una vida sana y un rendimiento óptimo.
Torta de avena, chía y bananas | Receta saludable
Aquí abajo como preparar una exquisita torta de avena, chía y bananas!
BANANAS: Beneficios y diferencias con los PLÁTANOS
¿Quieres conocer los beneficios de las bananas? ¿Deseas descubrir las diferencias con los plátanos?
Digestión: lo que un corredor debe saber
Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos producen y defender a tu cuerpo de los ataques de agentes patógenos.
Básicamente, la alimentación de un corredor es vital para lograr buenos rendimientos y mantener tu salud.
4 Suplementos para mantener la salud de tus articulaciones
Tus articulaciones pueden sufrir el desgaste de la actividad física, hábitos poco saludables y el envejecimiento. Veamos algunos suplementos que te pueden ayudar a mantener articulaciones sanas.
Vitamina C: 2 Beneficios para corredores y 3 alimentos que debes consumir
La vitamina C es una de las vitaminas importantes para los corredores e incluir alimentos que la contengan resulta una estrategia inteligente para mejorar tus rendimientos y mantenerte saludable.
Lamentablemente, los seres humanos no poseen la capacidad enzimática de producir vitamina C, lo que quiere decir que debes incluirla en tu alimentación diaria o consumirla a través de suplementos.