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¿Quieres comer cosas sabrosas y nutritivas? Te damos las mejores recetas, pensadas por y para RUNNERS!

Batidos verdes - Recetas detox, para adelgazar y cenar

28 Batidos verdes detox, para adelgazar y cenar [RECETAS]

¿Quieres descubrir las MEJORES RECETAS de BATIDOS VERDES para adelgazar? Llegaste al lugar adecuado! Sigue leyendo y descubre 28 batidos verdes que te van a...
LECHE DE AVENA

Como hacer LECHE DE AVENA y sus BENEFICIOS

¿Quieres descubrir la MEJOR receta de LECHE DE AVENA CASERA? ¿Quieres conocer todos sus beneficios? En este artículo te contaremos COMO HACER una bebida de...
GRANOLA perfecta

La granola perfecta: Receta de solo 10 minutos

La granola es un mix de cereales y frutos secos, con muchas variantes e interesantes beneficios. Mientras que la granola comercial suele estar preparada con...
smoothie

Dos smoothies que te ayudarán a adelgazar

Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para aumentar el gasto energético y así adelgazar. Indudablemente, correr presenta interesantes beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr...
verduras

Revuelto de verduras para el desayuno (5 minutos): Receta

Las verduras son grandes aliados de los corredores. Son sabrosas, hay una gigantesca variedad y aportan múltiples nutrientes esenciales para los corredores. Vitaminas, minerales, fibras y...
smoothie de café

Smoothie de café proteico | Receta

El café es una de nuestras bebidas favoritas, es energético, sabroso y nutritivo. El café aporta cafeína, una sustancia aliada de los corredores debido a sus...
cake de avena

Cake horneada de avena, chía y bananas | #Recetas

Las tortas (cakes) no suelen ser alternativas recomendables para un corredor: suelen ser calóricas y contar con pocos nutrientes. Aunque las calorías que una torta...
palta

Cuatro recetas sabrosas y nutritivas con palta

La palta (o aguacate) es un tipo de fruta bastante singular, ya que mientras la mayoría de ellas se componen fundamentalmente de hidratos de carbono, el...
manzana

Postre sabroso y nutritivo para corredores: Manzanas calientes con canela y...

Una buena nutrición es clave para mantener la salud y asegurar los buenos rendimientos de un corredor. Por ello, consideramos que contar con recetas sabrosas...
PURÉ RUNFITNERS

El puré de papas perfecto para después de correr: Puré Runfitners...

Después de correr (ya sea en entrenamientos o carreras) llega el momento de comenzar a trabajar en la recuperación y buena parte de ella se...
muffins proteícos

Muffins proteícos para runners| #Receta

Debido a los duros entrenamientos y carreras, los  corredores tienden a necesitar una mayor cantidad de proteínas que las personas que no realizan actividad...
hamburguesas de lenteja

Hamburguesa de lentejas | #Recetas para Corredores

Como consecuencia de los entrenamientos y carreras, los runners tienen requisitos nutricionales diferentes a las personas sedentarias o con menos actividad. Básicamente, un corredor necesita de una...
smoothie de banana

Smoothie proteico de banana | #Recetas

Los smoothies son batidos de frutas sumamente refrescantes y en el día de hoy queremos mostrarte una receta perfecta para corredores. La receta que te...
crema-runfitners

Postre proteíco para corredores: Crema Runfitners | #Recetas

  Los corredores tienen necesidades alimenticias diferentes a las de una persona que no realiza actividad física, y entre estas necesidades, el consumo de adecuadas...
cócteles para corredores

Cinco consejos para preparar cócteles aptos para corredores| #Consejos

Aunque el consumo de bebidas alcohólicas afecta el rendimiento deportivo de quienes corremos,  en muchas ocasiones,  puede ser realmente difícil evitar la tentación de beber algún cóctel o trago...
café

Ingredientes para tu café que te ayudarán a correr mas rápido...

En virtud de la cafeína que contiene el café, es una de las infusiones mas utilizadas por corredores para aumentar el rendimiento deportivo. Además de cafeína, el...
panqueque

Recetas de panqueques salados para corredores | #Recetas

La alimentación de un corredor es clave para asegurar un buen rendimiento en nuestras carreras y entrenamientos. Los alimentos que consumimos  nos sirven para darnos...
panqueques

Recetas de panqueques dulces para corredores | #Recetas

Aunque los panqueques suelen ser vistos cómo cómida sumamente calórica y poco nutritiva, existen formas de preparar panqueques sanos y llenos de nutrientes aptos...
energizante natural

Bebida energizante casera | RECETA

¿Sientes que te falta energía? ¿Te sientes agotado? Prueba esta BEBIDA ENERGIZANTE CASERA (y saludable).
TOSTADAS PROTEICAS

TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA: Receta perfecta para el desayuno

¿Quieres descubrir una RECETA PERFECTA PARA EL DESAYUNO? Sigue leyendo y aprende a preparar unas sabrosas y nutritivas TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA. https://www.youtube.com/watch?v=CLUvMJPsBxM TOSTADAS PROTEICAS DE...