BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS: 4 Recetas FÁCILES y RÁPIDAS
¿Quieres preparar los mejores BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS? En este artículo te contaremos sus beneficios, qué ingredientes debes considerar y compartiremos LAS MEJORES recetas.
LOS MEJORES INGREDIENTES PARA...
Leche de avena casera: Beneficios y Receta
¿Quieres descubrir la mejor receta de leche de avena casera? ¿Quieres conocer todos sus beneficios?
POR QUÉ NOS ENCANTA LA LECHE DE AVENA
La avena es un cereal perfecto...
Tortitas de Avena: 3 Recetas FÁCILES y rápidas [VIDEO]
¿Quieres probar una receta de tortitas de avena que sea fácil de hacer y sumamente sabrosa?
A continuación, te contaremos como hacer tortitas de avena sanas, naturales y sumamente nutritivas.
TORTITA...
Pechuga de pollo con brócoli y coles de Bruselas | Receta
¿Quieres probar una receta rica en nutrientes y baja en calorías? Prueba esta pechuga de pollo con brócoli y coles de Bruselas.
Las necesidades nutricionales de un corredor...
CENAS FITNESS: 3 Recetas de cenas proteicas
¿Quieres conocer los beneficios de una buena CENA FITNESS? ¿Deseas descubrir las mejores recetas de cenas proteicas que puedes incluir en tu alimentación diaria?
En este artículo te contaremos todo esto...
La bebida que debes tomar antes de correr para QUEMAR MÁS CALORÍAS
¿Quieres descubrir un pequeño truco para QUEMAR MÁS CALORÍAS después de correr? ¿Quieres probar una RECETA sencillamente ESPECTACULAR y EFECTIVA? Sigue leyendo!
Para adelgazar necesitas quemar calorías, eso...
La granola perfecta: Receta de solo 10 minutos
La granola es un mix de cereales y frutos secos, con muchas variantes e interesantes beneficios.
Mientras que la granola comercial suele estar preparada con conservantes, muchísima azúcar...
Rhino Coffee: Receta SÚPER ENERGÉTICA
Si te gusta el café pero estás cansado de consumir siempre las mismas recetas: café solo, café con leche, latte, etc, el "Rhino Coffee" debería ser una...
Dos smoothies que te ayudarán a adelgazar
Son muchos los corredores que utilizan el running como una herramienta para aumentar el gasto energético y así adelgazar.
Indudablemente, correr presenta interesantes beneficios cómo herramienta para adelgazar, pero correr una hora diaria...
Revuelto de verduras para el desayuno (5 minutos): Receta
Las verduras son grandes aliados de los corredores. Son sabrosas, hay una gigantesca variedad y aportan múltiples nutrientes esenciales para los corredores.
Vitaminas, minerales, fibras y pocas calorías son...
Smoothie de café proteico | Receta
El café es una de nuestras bebidas favoritas, es energético, sabroso y nutritivo.
El café aporta cafeína, una sustancia aliada de los corredores debido a sus comprobados efectos para...
Calabaza rellena: La forma perfecta de incluir verduras |Receta
Las verduras son grandes aliados de todos los corredores. Suelen aportar una gran cantidad de nutrientes esenciales para los corredores y por ello deberían ser incluidas en tu alimentación...
Cake horneada de avena, chía y bananas | #Recetas
Las tortas (cakes) no suelen ser alternativas recomendables para un corredor: suelen ser calóricas y contar con pocos nutrientes.
Aunque las calorías que una torta aporta pueden ser...
Flan saludable en 5 minutos | RECETA FITNESS
¿Quieres probar una RECETA FITNESS super saludable y nutritiva? Prueba este espectacular FLAN!
El flan es un postre muy antiguo que preparado de la forma correcta, puede ser...
Cuatro recetas sabrosas y nutritivas con palta
La palta (o aguacate) es un tipo de fruta bastante singular, ya que mientras la mayoría de ellas se componen fundamentalmente de hidratos de carbono, el aguacate es rico...
Recetas dulces y nutritivas para corredores
La alimentación de un corredor es vital para estar saludables y lograr buenos rendimientos.
Entre la gran variedad de alimentos que un corredor puede consumir, los dulces suelen ser...
Batidos verdes para corredores: beneficios e ideas
Los entrenamientos y carreras de los que un corredor participa, son energéticamente y nutritivamente demandantes.
Por ello, para asegurar buenos rendimientos y mantenerse saludable es necesario contar con...
Postre sabroso y nutritivo para corredores: Manzanas calientes con canela y miel
Una buena nutrición es clave para mantener la salud y asegurar los buenos rendimientos de un corredor.
Por ello, consideramos que contar con recetas sabrosas y nutritivas es...
El puré de papas perfecto para después de correr: Puré Runfitners | #Receta
Después de correr (ya sea en entrenamientos o carreras) llega el momento de comenzar a trabajar en la recuperación y buena parte de ella se logra a través...
Muffins proteícos para runners| #Receta
Debido a los duros entrenamientos y carreras, los corredores tienden a necesitar una mayor cantidad de proteínas que las personas que no realizan actividad física.
Así, la ingesta de...
Hamburguesa de lentejas | #Recetas para Corredores
Como consecuencia de los entrenamientos y carreras, los runners tienen requisitos nutricionales diferentes a las personas sedentarias o con menos actividad.
Básicamente, un corredor necesita de una mayor cantidad de...
Smoothie proteico de banana | #Recetas
Los smoothies son batidos de frutas sumamente refrescantes y en el día de hoy queremos mostrarte una receta perfecta para corredores.
La receta que te propondremos a continuación,...
Postre proteíco para corredores: Crema Runfitners | #Recetas
Los corredores tienen necesidades alimenticias diferentes a las de una persona que no realiza actividad física, y entre estas necesidades, el consumo de adecuadas cantidades de proteínas...
Cinco consejos para preparar cócteles aptos para corredores| #Consejos
Aunque el consumo de bebidas alcohólicas afecta el rendimiento deportivo de quienes corremos, en muchas ocasiones, puede ser realmente difícil evitar la tentación de beber algún cóctel o trago con alcohol.
Por ello,...
Ingredientes para tu café que te ayudarán a correr mas rápido | #Nutrición
En virtud de la cafeína que contiene el café, es una de las infusiones mas utilizadas por corredores para aumentar el rendimiento deportivo.
Además de cafeína, el café es una...
Recetas de panqueques salados para corredores | #Recetas
La alimentación de un corredor es clave para asegurar un buen rendimiento en nuestras carreras y entrenamientos.
Los alimentos que consumimos nos sirven para darnos energía para correr...
Recetas de panqueques dulces para corredores | #Recetas
Aunque los panqueques suelen ser vistos cómo cómida sumamente calórica y poco nutritiva, existen formas de preparar panqueques sanos y llenos de nutrientes aptos y recomendados para...
Jugo de remolacha y cafeína para mejorar tu rendimiento
La mayoría de los corredores tienen un deseo imparable de mejorar su rendimiento y correr cada carrera mas rápido.
Para lograr este objetivo, muchos corredores están en la búsqueda constante alternativas que puedan...
Infusión energizante que te ayudará a recuperarte mas rápido | #Recetas
Luego de entrenar o competir, es importante darle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para comenzar rápidamente la recuperación y reparación de los daños que nuestro cuerpo...
Batido proteico post-entreno natural (sin suplementos) | #Recetas para Corredores
Las proteínas son nutrientes indispensables para corredores y su consumo después de correr mejora la recuperación y reparación de los daños provocados por la actividad física.
Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos y...
Té chai indio, la infusión perfecta para corredores
El Té chai, es una receta de té proveniente de la India,cuya combinación de ingredientes resulta para perfecta para corredores.
Aunque la palabra "chai" es una palabra que...
Leche dorada (golden milk), infusión antiinflamatoria para corredores
La leche dorada o golden milk (en inglés), es una infusión antiinflamatoria realizada a base de cúrcuma (la especia que le da color a la mostaza).
La leche...
TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA: Receta perfecta para el desayuno
¿Quieres descubrir una RECETA PERFECTA PARA EL DESAYUNO? Sigue leyendo y aprende a preparar unas sabrosas y nutritivas TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA.
https://www.youtube.com/watch?v=CLUvMJPsBxM
TOSTADAS PROTEICAS DE CANELA
El desayuno es...