Recetas | Runfitners

Como hacer LECHE DE AVENA casera [RECETA FÁCIL]

¿Quieres descubrir la MEJOR receta de LECHE DE AVENA CASERA? ¿Quieres conocer todos sus beneficios? En este artículo te contaremos COMO HACER una bebida de avena casera SUPER NUTRITIVA y además te explicaremos a fondo cada uno de los beneficios y propiedades de la leche de avena. Si estás buscando alternativas a la leche vacuna, esta receta de leche de avena casera te va a encantar! Empecemos! Receta de leche de avena casera con solo 2 ingredientes La avena es un cereal perfecto por su gran aporte nutricional, sabor y versatilidad. Es fuente hidratos de carbono complejos, por lo que proporciona energía de lenta …

Las 12 mejores recetas con avena para el desayuno: Son geniales para el adelgazamiento saludable!

¿Quieres aprovechar todos los beneficios de la avena? Descubre las mejores recetas con avena para el desayuno! Hoy te mostramos las mejores recetas de «overnight oats» (avena reposada), un plato que está de moda y que es super nutritivo y sabroso! Hoy te mostraremos 5 recetas fáciles para preparar overnight oats y así dejar listo desayunos saludables para tus mañanas. Con esta fáciles y saludables recetas de avena nocturna se puede planear el desayuno para toda la semana. También te mostraremos 7 recetas con avena bajas calorías ideales para perder peso. Ya sea que prefieras la avena reposada de arándanos …

Cenas proteicas para adelgazar: Las 11 mejores recetas

¿Deseas descubrir las mejores recetas de cenas proteicas que puedes incluir en tu alimentación diaria? Si quieres perder peso sin sacrificar tu salud o tus niveles de energía, comer alimentos ricos en proteínas es un buen punto de partida. En este artículo veremos algunos de los beneficios de añadir proteínas a tus cenas y te enseñaremos 11 recetas que puedes utilizar para empezar con tu nuevo estilo de vida saludable de inmediato. Para ser claros, hoy descubrirás: Por qué las cenas proteicas ayudan a perder peso. Como las cenas proteicas aumentan tu energía. Las razones por las que las cenas proteicas ayudan al …

Como hacer PALOMITAS DE MAÍZ saludables! 8 Recetas de pochoclo sano y casero

Hoy te mostramos como hacer palomitas de maíz saludables y reducidas en calorías. En las recetas de hoy descubrirás como preparar un pochoclo sano y casero! Si eres de los que adoran las palomitas de maíz pero evitan consumirlas por su elevado aporte calórico, tenemos buenas noticias para ti. Estas recetas de palomitas caseras sanas son fáciles de hacer, rápidas y estarán reducidas en calorías. Prueba estas espectaculares RECETA FITNESS, menos calórica y más nutritiva que la que conoces. 8 Recetas de palomitas saludables Las palomitas de maíz (también conocidas cómo pochoclo, rosetas o pop corn) pueden ser un muy …

Como hacer BATIDOS DE PROTEÍNAS para ganar masa muscular | Recetas fáciles

Batidos de proteínas para GANAR MÚSCULO (1)

¿Quieres preparar los mejores BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS? Hoy no solo te vamos a mostrar como preparar un batido de proteínas casero, te vamos a mostrar nuestras recetas favoritas. En el artículo de hoy te mostraremos tanto batidos de proteínas para ganar masa muscular como para perder peso. Habrá recetas con ingredientes 100% naturales y también te enseñaremos a preparar batidos de proteínas con suplementos como la whey protein. Además, te contaremos todos los beneficios de consumir batidos de proteínas y te enseñaremos cuáles son los ingredientes que tienes que ir a comprar ya mismo! Los batidos de proteínas son …

7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO para el desayuno y la cena

Somos fanáticos del huevo! Es super nutritivo, sabroso y sumamente funcional! Por eso, hoy vamos a mostrarte 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO. Con estas recetas vas a poder preparar desayunos para bajar de peso con huevo o cenas realmente nutritivas y sabrosas. 7 Recetas con HUEVO para PERDER PESO (que puedes usar en tu desayuno o cena) Los huevos son increíblemente saciantes; los comes y podrás estar un buen rato sin sentir apetito. Además, son ricos en proteínas y por lo tanto llenan más. ¿Qué quiere decir esto? Pues, que son un excelente aliado a la hora de adelgazar! Al …

Como hacer una TARTA DE QUESO fit sin azúcar | Receta reducida en calorías y saludable

La tarta de queso o cheesecake es uno de mis postres favoritos! Desafortunadamente la mayoría de las versiones que podemos comer en restaurantes o comprar en el supermercado suelen estar cargadas de calorías que arruinarán tus intentos de adelgazar y mantenerte saludable. Hoy te voy a mostrar como preparar una sabrosa tarta de queso fit reducida en calorías, saludable y fit. Como si fuera poco esta receta de tarta de queso no lleva azúcar! Ah!! Y además, su preparación será muy fácil! Como hacer una tarta de queso fit reducida en calorías | Tarta de queso con yogur griego Para …

6 Recetas de pasta para adelgazar saludables [ideales para la dieta]

Estas son las mejores RECETAS DE PASTA PARA ADELGAZAR! Geniales para la dieta

Hoy vamos a mostrarte 6 recetas de pasta para adelgazar saludables! ¿Quién dijo que no puedes comer pasta en tu dieta de adelgazamiento? Si! Vas a descubrir recetas de pasta saludables que pueden ayudarte a adelgazar! Mira el video y descubre la lista de ingredientes. AH! Son fáciles de hacer, así que no te asustes. No necesitas ser un chef profesional para comer sabroso y saludable. 6 Recetas de PASTA para perder peso Sabrosa y fácil de preparar, la pasta es un alimento clásico cuando tienes «antojo de carbohidratos». Si eres inteligente y controlado, los platos de pasta pueden encajar …

12 Recetas de postres fitness para ADELGAZAR [bajas calorías y nutritivos]

¿Quieres saber cuáles son los POSTRES prohibidos para una persona que quiere adelgazar? ¿Quieres conocer las mejores recetas de POSTRES FITNESS para mantener tu peso bajo control y rendir al máximo? Sigue leyendo y te contamos esto y mucho más. El problema de los postres Los postres nocturnos suelen ser un problema para quienes desean tener su peso bajo control. Lamentablemente, por las noches es cuando muchas dietas se arruinan. Así, es normal ver muchos casos de personas que al llegar la noche, arruinan los esfuerzos realizados, ingiriendo alimentos que aumentan las posibilidades de engordar. El error suele ser simple: postres llenos de …

Maca coffee: Como hacer un CAFÉ SUPER ENERGÉTICO! Receta FÁCIL

Si te gusta el café pero estás cansado de consumir siempre las mismas recetas: café solo, café con leche, latte, etc, el maca coffee debería ser una alternativa que deberías probar inmediatamente. Hoy te mostramos como preparar un espectacular café super energético! Prueba esta receta con maca! Como hacer maca coffee (CAFÉ SUPER ENERGÉTICO) paso a paso La preparación del maca coffee es muy simple, solo necesitas preparar tu café de la forma habitual (preferentemente en una taza grande) y luego agregar: ❱❱❱ Una una cucharada de maca en polvo ❱❱❱ Una cucharadita de canela ❱❱❱ Una cucharada de cúrcuma. …