¿Buscando nuevas y sabrosas recetas para incorporar a tu dieta de adelgazamiento?
Prueba estas 13 saludables recetas de pollo para perder peso.
Son ideales para tus almuerzos o cenas saludables.
Esto es lo que vas a encontrar!
- 13 Recetas con POLLO para ADELGAZAR
- Ensalada fácil con aguacate 360 calorías (1 porción)
- Pollo molido con zanahorias 350 calorías (1 porción)
- Ensalada saludable con lechuga 300 calorías (1 porción)
- Receta de judías verdes 370 calorías (1 porción)
- Calabacín con patata 360 calorías (1 porción)
- Arroz frito con coliflor 400 calorías (1 porción)
- Sopa de verduras 370 calorías (1 porción)
- Deliciosa ensalada con frutas 410 calorías (1 porción)
- Aguacate y maíz 340 calorías (1 porción)
- Zanahorias con brócoli 320 calorías (1 porción)
- Arroz frito con proteínas 400 calorías (1 porción)
- Garbanzos y espinacas rápidos y fáciles 390 calorías (1 porción)
- Sopa alta en proteínas 320 calorías (1 porción)
- Más ideas para alimentarte correctamente
13 Recetas con POLLO para ADELGAZAR
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Espero que te gusten todas estas recetas saludables ♡
Ensalada fácil con aguacate 360 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1/2 pepino mediano
- 8 tomates cereza de uva
- 1/4 de cebolla amarilla mediana
- 1 cucharada de perejil
- 1/8 cucharadita de ajo en polvo
- 1/8 cucharadita de orégano seco
- 1/8 cucharadita de chile en polvo
- 1/8 cucharadita de comino molido
- 1/8 cucharadita de pimentón
- sal y pimienta negra
- pechuga de pollo
- 1 aceite de oliva
- aguacate
- 2 cucharadas de jugo de limón
Pollo molido con zanahorias 350 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 2 zanahorias medianas
- 1 aceite de oliva
- 2 cucharadas de agua
- 1 ajo
- el pecho molido.
- 1/4 de cebolla amarilla mediana
- 1/4 de pimiento amarillo mediano
- 1/4 cucharadita de comino molido
- sal y pimienta negra
- una pizca de polvo de chile
- mozzarella triturada
- 1 cucharada de perejil
Ensalada saludable con lechuga 300 calorías (1 porción)
Ingredientes
- pechuga hervida y desmenuzada
- 3 hojas de lechuga
- 1 zanahoria mediana, rallada
- 2 cebollas verdes
- aderezo para ensaladas :
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharadita de nivegar blanco
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 cucharadita de miel
- pimienta negra
Receta de judías verdes 370 calorías (1 porción)
Ingredientes
- Judías verdes, hervidas
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharadita de salsa de soja
- pimienta negra
- 1 cucharada de perejil
- 1/4 cucharadita de condimento italiano
- 1/4 cucharadita de tomillo seco
Calabacín con patata 360 calorías (1 porción)
Ingredientes
- patatas
- calabacín blanco
- 2 cucharadas de agua
- de pecho, cortado en tiras
- 1/4 cucharadita de romero, picado
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 1/4 cucharadita de orégano
- sal y pimienta negra
Arroz frito con coliflor 400 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1/2 cabeza pequeña de coliflor
- 1 huevo
- 1 clara de huevo
- sal y pimienta negra
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- mama
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1/2 pimiento rojo
- 1 cebolleta
- 1/8 cucharadita de orégano seco
- 1/2 cucharada de salsa de soja reducida en sodio
Sopa de verduras 370 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1/4 de cebolla roja mediana
- 1/2 pimiento amarillo mediano
- 2 muslos de pollo sin piel y sin hueso
- sal y pimienta negra
- patata
- tomates en lata en cubitos
- 1/2 taza de caldo bajo en sodio
- 1/2 taza de agua
- 1 hoja de laurel
Deliciosa ensalada con frutas 410 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 6 mitades de nuez
- pechuga hervida cortada en cubos
- 2 cucharadas de yogur griego
- 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharadita de miel
- 1/8 cucharadita de sal
- 1/2 manzana
- 1/2 taza de uvas cortadas por la mitad
- espinacas
Aguacate y maíz 340 calorías (1 porción)
Ingredientes
- agua
- 1 hoja de laurel
- mama
- 1/4 de cebolla amarilla mediana
- 1/2 taza de maíz
- 1 cucharada de perejil
- sal y pimienta negra
- 2 cucharadas de jugo de limón
- aguacate
Zanahorias con brócoli 320 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 ajo
- mama
- 2 zanahorias medianas
- 2 cucharadas de agua
- brocolli
- 1 cucharadita de salsa de soja reducida en sodio
- 1 miel.
- pimienta negra
Arroz frito con proteínas 400 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1/2 cubo de arroz integral cocido
- de pecho, cortado en trozos del tamaño de una mordedura
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- sal y pimienta negra
- 1/4 de cebolla amarilla mediana
- 1/4 de pimiento amarillo mediano
- 1/4 de pimiento rojo mediano
- 2 setas
- 1 tomate mediano, comprado
- 1/4 de taza de salsa de tomate
- 1/4 cucharadita de orégano
- 3 hojas de albahaca picadas
Garbanzos y espinacas rápidos y fáciles 390 calorías (1 porción)
Ingredientes
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharada de pimentón
- 1/4 cucharadita de comino
- 1/4 cucharadita de orégano
- sal
- espinacas
- garbanzos
- 6 tomates de uva
- 1 cucharada de vinagre blanco
- 1/2 cucharada de mostaza
- sal y pimienta negra
Sopa alta en proteínas 320 calorías (1 porción)
Ingredientes
- judías verdes, hervidas
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1/4 de cebolla amarilla mediana
- 1 ajo
- 1/4 de pimiento rojo mediano
- 1/4 de pimiento amarillo mediano
- 2 setas blancas
- 1/2 taza de caldo de verduras
- 1/2 taza de agua
- tomates en trozos
- 1/4 cucharadita de condimento italiano
- sal y pimienta negra
- brócoli
Espero que te gusten todas estas recetas fáciles ♡ ¡Disfruta cocinando y comiendo!