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Correr

como respirar al correr

RESPIRACIÓN: Como respirar al correr | TÉCNICAS SECRETAS

¿Sientes que te falta el aire cuando corres? ¿Quieres saber como respirar al correr? ¿Deseas conocer las TÉCNICAS SECRETAS para mejorar tu respiración? Sigue leyendo. COMO RESPIRAR AL CORRER ❱ Concéntrate Concéntrate en largas,  profundas  y controladas respiraciones, exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones más profundas que permitan un …

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Esto es lo que pasa cuando corres más

Esto es lo que pasa cuando AUMENTAS los kilómetros que corres

¿Quieres saber qué sucede dentro de tu cuerpo cuando aumentas la cantidad de kilómetros que corres? Sigue leyendo. POR QUÉ TU KILOMETRAJE ES IMPORTANTE Los kilómetros que corres son los que te permiten mejorar tus rendimientos y quienes pueden ser culpables de molestas lesiones. Si corres poco en tus entrenamientos, te estancarás y no podrás mejorar cómo …

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PISADA PERFECTA

5 Trucos para una pisada perfecta [VIDEO]

Cada pisada que das al correr es importante para obtener buenos rendimientos y menos lesiones. Veamos 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un corredor económico, más rápido y que sufre menos lesiones. Por un …

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MEJORES VIDEOS MOTIVADORES

Los MEJORES videos motivacionales para deportistas

¿Necesitas una motivación extra? No te pierdas nuestra selección de los MEJORES VIDEOS MOTIVACIONALES! Estos videos motivacionales cortos van a ayudarte en tu día a día para obtener la energía extra que necesitas. Seleccionamos los mejores videos motivadores de Youtube y los compartimos contigo en un solo artículo. Seas un niño, joven o adulto esta …

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Qué es la SUPERCOMPENSACIÓN y por qué es importante para los RUNNERS

En el artículo de hoy, te vamos a explicar qué es la SUPERCOMPENSACIÓN y cuál es la importancia para los runners. Básicamente, vas a entender como lograr que tu entrenamiento realmente te ayude a mejorar tu rendimiento reduciendo el riesgo de lesiones. Si! La supercompensación es clave para que puedas correr más rápido y mayor …

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accesorios para runners

67 accesorios para runners [zapatillas, relojes, indumentaria y mucho más]

Si eres un runner apasionado que está en la constante búsqueda del mejor equipamiento de running, tenemos buenas noticias para ti! Aquí abajo te mostraremos un listado de las mejores ofertas en equipamiento deportivo para runners. Hoy te mostraremos los accesorios para runners más vendidos en Amazon para que puedas elegir excelentes precios. Los mejores …

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Entrenamiento de caderas para RUNNERS: 4 ejercicios para un MAYOR RENDIMIENTO

El dolor de rodilla es una de las lesiones más habituales que sufren los corredores. No es de extrañar, porque enormes fuerzas actúan sobre la articulación de la rodilla al correr. El dolor no es necesariamente el resultado de sobrecargar la articulación en sí. A menudo, los síntomas surgen de la inestabilidad del eje de …

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Los 8 beneficios del entrenamiento de velocidad 1

Los 8 beneficios del entrenamiento de velocidad

¿Quieres conocer los BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD? Sigue leyendo y te contaremos cuáles son los beneficios de la velocidad para quienes practican el running y otros deportes de resistencia. BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD El entrenamiento de velocidad implica ejercicios con cambios de ritmo, intervalos a alta velocidad y momentos de recuperación. …

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