Esto pasa en mi cuerpo pasa al comer ARROZ | Uso un monitor continuo de glucosa y te lo cuento!
¿Qué sucede dentro de mi cuerpo cuando como arroz? Hoy usaré un monitor de glucosa para mostrarte qué pasa cuando como ARROZ BASMATI después de correr.
Correr
Como optimizar tu rendimiento en carreras de larga distancia: Lo que no sabías de los carbohidratos
Hoy te voy a contar lo que nadie JAMÁS te dijo sobre los carbohidratos cuando corres.
Qué comer antes y después de correr en ayunas ¿Qué desayunar después de entrenar en ayunas?
¿Practicas el ayuno intermitente? ¿Sales a correr en ayunas? Hoy te cuento qué comer antes y después de correr en ayunas!
¿Por qué es tan efectiva la carga de hidratos de carbono antes de un MARATÓN?
La carga de hidratos de carbono es una técnica utilizada por muchísimos corredores antes de correr un maratón.
¿Puedo tomar café con leche al hacer ayuno intermitente? Uso un monitor continuo de glucosa y te lo muestro!
Buena parte de mis entrenamientos son en ayunas. Intento seguir un protocolo 12/12 de ayuno intermitente combinado con ejercicio aeróbico antes de desayunar.
Estos son los 4 GRANDES beneficios de correr lento
¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento.
¿Qué hacer si sientes dolor de cuello al correr? |Como relajar los HOMBROS y el CUELLO mientras corres
¿Te duelen los hombros al correr? ¿Los sientes tensos, cargados y/o contracturados? ¿Quieres que te ayudemos a reducir las molestias en tus hombros y cuello?
Esto es lo que comí antes de correr el Maratón de Londres 2023! ¿Qué hice mal?
Corrí el Maratón de Londres y esto es lo que comí durante las 48 hs previas! Aquí te contaré exactamente qué comí, qué hice bien y qué tengo pensado mejorar para mi próximo maratón!
Esto pasa en tu cuerpo cuando haces una CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO (usando un monitor continuo de glucosa)
La carga de hidratos de carbono es una técnica que te ayuda a empezar una carrera con las reservas de glucógeno a tope.
