Carrera continua: Qué es, beneficios y entrenamientos de ejemplo
¿Quieres saber qué es la «carrera continua» o tempo? ¿Quieres conocer sus beneficios? ¿Quieres introducir este entrenamiento en tu planificación semanal? A continuación te explicamos exactamente qué es la carrera continua y te explicamos todos sus beneficios. Más abajo compartimos contigo, los mejores ejemplos de entrenamientos de carrera continua. Qué la carrera continua (tempo run) Un entrenamiento de carrera continua o tempo run, consiste en correr en forma continua a un ritmo que debería rondar entre el 85%-90% de tus pulsaciones máximas. Debido a sus múltiples beneficios, tanto físicos como mentales, no debiera existir plan de entrenamiento para distancias de …