Correr

¿Sientes que te falta el aire cuando corres? ¿Quieres saber como respirar al correr? ¿Deseas conocer las TÉCNICAS SECRETAS para mejorar tu respiración? Sigue leyendo. COMO RESPIRAR AL CORRER ❱ Concéntrate Concéntrate en largas,  profundas  y controladas respiraciones, exhalando para eliminar mayor cantidad de dióxido de carbono y realizando inhalaciones más profundas que permitan un …

RESPIRACIÓN: Como respirar al correr | TÉCNICAS SECRETAS Leer más »

¿Necesitas una motivación extra? No te pierdas nuestra selección de los MEJORES VIDEOS MOTIVACIONALES! Estos videos motivacionales cortos van a ayudarte en tu día a día para obtener la energía extra que necesitas. Seleccionamos los mejores videos motivadores de Youtube y los compartimos contigo en un solo artículo. Seas un niño, joven o adulto esta …

Los MEJORES videos motivacionales para deportistas Leer más »

En el artículo de hoy, te vamos a explicar qué es la SUPERCOMPENSACIÓN y cuál es la importancia para los runners. Básicamente, vas a entender como lograr que tu entrenamiento realmente te ayude a mejorar tu rendimiento reduciendo el riesgo de lesiones. Si! La supercompensación es clave para que puedas correr más rápido y mayor …

Qué es la SUPERCOMPENSACIÓN y por qué es importante para los RUNNERS Leer más »

El dolor de rodilla es una de las lesiones más habituales que sufren los corredores. No es de extrañar, porque enormes fuerzas actúan sobre la articulación de la rodilla al correr. El dolor no es necesariamente el resultado de sobrecargar la articulación en sí. A menudo, los síntomas surgen de la inestabilidad del eje de …

Entrenamiento de caderas para RUNNERS: 4 ejercicios para un MAYOR RENDIMIENTO Leer más »

Descubre como correr cuesta arriba con estos trucos y consejos. CUESTA ARRIBA: EL PROBLEMA Te guste o no, alguna vez en tu vida como corredor te enfrentarás contra el temor de muchos, las cuestas. Si bien, lo ideal es que formen parte de tus entrenamientos, lo cierto es que no siempre pueden ser incluidas en …

CUESTAS: Como se corren | Trucos y consejos Leer más »

¿Quieres conocer los BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD? Sigue leyendo y te contaremos cuáles son los beneficios de la velocidad para quienes practican el running y otros deportes de resistencia. BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD El entrenamiento de velocidad implica ejercicios con cambios de ritmo, intervalos a alta velocidad y momentos de recuperación. …

Los 8 beneficios del entrenamiento de velocidad Leer más »