¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos «fondos» pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante necesita saber de las tiradas largas o long runs. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos, tiradas largas o «long runs» (en inglés), son sesiones de entrenamiento cuyo principal objetivo es …
¿Te toca CORRER UN FONDO? Descubre los 11 consejos para un FONDO PERFECTO! Los fondos son entrenamientos prácticamente obligatorios para la mayoría de los corredores. Para que estos entrenamientos sean efectivos, te recomendamos que sigas estos simples consejos. 1.- AUMENTA PROGRESIVAMENTE LA DURACIÓN Las exigencias a las que sometes a tu cuerpo no pueden ser …
¿Quieres saber como quemar más grasa en tus fondos? En este artículo te daremos los mejores trucos para convertirte en una maquina quema grasa. LOS FONDOS, ENTRENAMIENTOS CLAVE Los fondos son entrenamientos importantes para los corredores. Son sesiones donde el objetivo es correr una distancia o cantidad de tiempo mayor que la que sueles correr en el resto …
Los entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por objetivo correr una distancia mayor (más kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (más minutos) que en el resto de tus entrenamientos. Son herramientas vitales para corredores de cualquier distancia y por ello, deberían ser parte de tu plan de entrenamiento. Como toda herramienta, puede ser muy bien utilizada o arruinada por completo …
Son muchas las personas que corren carreras de 10 kilómetros y son muchos los que se preguntan si necesitan hacer «fondos». En este artículo te contamos qué son los fondos y si son necesarios para preparar un 10k. QUÉ ES UN FONDO Un «fondo» es un tipo de entrenamiento cuya principal característica es su duración. …
¿Necesito hacer fondos cuando entreno para los 10k? Leer más »
¿Te encanta CORRER cada vez MÁS KILÓMETROS EN TUS FONDOS? ¿Quieres saber qué sucede dentro de tu cuerpo cuando exageras en la distancia que corres? En este artículo te contaremos los PROBLEMAS de incrementar abruptamente la cantidad de kilómetros que corres en tus fondos. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos son entrenamientos necesarios para todas las …
3 Problemas de aumentar el kilometraje de tus fondos Leer más »
Si vas a correr un medio maratón y quieres correrla a máxima velocidad y mejorar tus marcas, te invitamos a probar este entrenamiento al que llamamos FONDO AUDAZ. ENTRENAMIENTO DE FONDO PARA CORRER MEDIO MARATÓN El medio maratón es una distancia con características sumamente interesantes para quienes se animan a desafiarla. Pese a ser una carrera …
FONDO AUDAZ: Entrenamiento para correr MEDIO MARATÓN Leer más »
¿Vas a correr un fondo largo? ¿Quieres descubrir los MEJORES TIPS para que tengas un EXCELENTE ENTRENAMIENTO? Sigue leyendo y descubre los mejores consejos para el día previo a un fondo largo. LOS MEJORES TIPS PARA EL DÍA PREVIO A UN FONDO Los fondos son uno de nuestros entrenamientos favoritos, son sumamente útiles y beneficiosos, …
Los fondos o tiradas largas son entrenamientos largos cuyo principal objetivo es correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo. Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento. Los fondos te ayudan a: – aumentar el número …
Los fondos son entrenamientos que no pueden faltar durante la preparación para correr un maratón. Los fondos o tiradas largas, son uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, ya que te permiten correr durante un tiempo prolongado y cubrir grandes distancias, y disfrutar plenamente cada kilómetro. Los fondos te ayudan a mejorar tu resistencia, generan adaptaciones …
¿Sabías que lo que comes después de correr un fondo es esencial para que puedas recuperarte y aprovechar al máximo los beneficios de este entrenamiento? Como sabemos que muchos runners tienen dificultades al decir que comer después de entrenar, en este artículo vamos a explicarte qué comer después de un fondo. Pero primero, vamos a …
¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS. Para tener todo bien claro, primero expliquemos de forma corta qué es un fondo. EN QUÉ CONSISTE UNA TIRADA LARGA Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos más duros y exigentes para nuestro …
Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO Leer más »
¿No estás corriendo FONDOS (tiradas largas)? GRAN ERROR!! Descubre las 6 razones para incluirlos en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO. Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son entrenamientos exclusivos para profesionales, …
6 Razones para incluir FONDOS en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO Leer más »
Aprende a correr un FONDO CON ACELERACIONES, un entrenamiento divertido y efectivo. PARA QUÉ SIRVE ESTE ENTRENAMIENTO Cuando participamos de una carrera, es normal que con el pasar de los kilómetros, disminuyan nuestras reservas de combustible, nos vayamos agotando cada vez más (físicamente y mentalmente) y en algún momento comencemos a descender la velocidad con …
¿Estás entrenando para una CARRERA? ¿Quieres saber QUÉ DURACIÓN deben tener tus fondos? Lee este artículo! QUÉ SON LOS FONDOS Si te estás preguntando qué son los fondos, es importante que leas ESTE ARTÍCULO (HAZ CLICK AQUÍ). Si no tienes tiempo para leer el artículo, debes saber que los fondos son entrenamientos esenciales para todas …
FONDOS: Duración según la DISTANCIA de tu próxima carrera Leer más »
¿Sabías que los FONDOS (tiradas largas) son uno de los entrenamientos más importantes para el corredor de fondo? ¿Quieres saber qué son y para qué sirven? Sigue leyendo. Todos tenemos algunos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run), es uno de ellos. Si bien los fondos son …
FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners Leer más »