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11 Consejos para un FONDO PERFECTO

¿Te toca CORRER UN FONDO? Descubre los 11 consejos para un FONDO PERFECTO! Los fondos son entrenamientos prácticamente obligatorios para la mayoría de los corredores. Para que estos entrenamientos sean efectivos, te recomendamos que sigas estos simples consejos. 1.- AUMENTA PROGRESIVAMENTE LA DURACIÓN Las exigencias a las que sometes a tu cuerpo no pueden ser …

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ERRORES FONDOS

6 Errores que arruinan los fondos

Los entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por  objetivo correr una distancia mayor (más kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (más minutos) que en el resto de tus entrenamientos. Son herramientas vitales para corredores de cualquier distancia y por ello, deberían ser parte de tu plan de entrenamiento. Como toda herramienta, puede ser muy bien utilizada o arruinada por completo …

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Tres trucos para correr más en tus fondos

Los fondos o tiradas largas son entrenamientos largos cuyo principal objetivo es correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo. Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento. Los fondos te ayudan a: –  aumentar el número …

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6 Razones para incluir FONDOS en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO

¿No estás corriendo FONDOS (tiradas largas)? GRAN ERROR!! Descubre las 6 razones para incluirlos en tu PLAN DE ENTRENAMIENTO. Probablemente no haya corredor profesional especializado en competencias de medio fondo y fondo que no incluya tiradas largas en su plan de entrenamiento. Sin embargo, los fondos o tiradas largas, no son entrenamientos exclusivos para profesionales, …

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FONDO CON ACELERACIONES: Entrenamiento 2

FONDO CON ACELERACIONES: Entrenamiento

Aprende a correr un FONDO CON ACELERACIONES, un entrenamiento divertido y efectivo. PARA QUÉ SIRVE ESTE ENTRENAMIENTO Cuando participamos de una carrera, es normal que con el pasar de los kilómetros, disminuyan nuestras reservas de combustible, nos vayamos agotando cada vez más (físicamente y mentalmente) y en algún momento comencemos a descender la velocidad con …

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FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners

¿Sabías que los FONDOS (tiradas largas) son uno de los entrenamientos más importantes para el corredor de fondo? ¿Quieres saber qué son y para qué sirven? Sigue leyendo. Todos tenemos algunos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run),  es uno de ellos. Si bien los fondos son …

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