¿Sabías que lo que comes después de correr un fondo es esencial para que puedas recuperarte y aprovechar al máximo los beneficios de este entrenamiento? Como sabemos que muchos runners tienen dificultades al decir que comer después de entrenar, en este artículo vamos a explicarte qué comer después de un fondo. Pero primero, vamos a …
¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS. Para tener todo bien claro, primero expliquemos de forma corta qué es un fondo. EN QUÉ CONSISTE UNA TIRADA LARGA Los entrenamientos de fondo, probablemente sean uno de los entrenamientos más duros y exigentes para nuestro …
Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO Leer más »
Aprende a correr un FONDO CON ACELERACIONES, un entrenamiento divertido y efectivo. PARA QUÉ SIRVE ESTE ENTRENAMIENTO Cuando participamos de una carrera, es normal que con el pasar de los kilómetros, disminuyan nuestras reservas de combustible, nos vayamos agotando cada vez más (físicamente y mentalmente) y en algún momento comencemos a descender la velocidad con …
¿Estás entrenando para una CARRERA? ¿Quieres saber QUÉ DURACIÓN deben tener tus fondos? Lee este artículo! QUÉ SON LOS FONDOS Si te estás preguntando qué son los fondos, es importante que leas ESTE ARTÍCULO (HAZ CLICK AQUÍ). Si no tienes tiempo para leer el artículo, debes saber que los fondos son entrenamientos esenciales para todas …
FONDOS: Duración según la DISTANCIA de tu próxima carrera Leer más »
¿Sabías que los FONDOS (tiradas largas) son uno de los entrenamientos más importantes para el corredor de fondo? ¿Quieres saber qué son y para qué sirven? Sigue leyendo. Todos tenemos algunos entrenamientos que son nuestros favoritos y para nosotros el fondo o tiradas largas (long run), es uno de ellos. Si bien los fondos son …
FONDOS (tiradas largas): Qué son, importancia y beneficios para los runners Leer más »
¿Quieres saber como quemar más grasa al correr tus fondos? En este artículo te daremos los mejores trucos para convertirte en una maquina quema grasa. LOS FONDOS, ENTRENAMIENTOS CLAVE Los fondos son entrenamientos importantes para los corredores. Son sesiones donde el objetivo es correr una distancia o cantidad de tiempo mayor que la que sueles correr en el …
¿Te toca CORRER UN FONDO? Descubre los 11 consejos para un FONDO PERFECTO! Los fondos son entrenamientos prácticamente obligatorios para la mayoría de los corredores. Para que estos entrenamientos sean efectivos, te recomendamos que sigas estos simples consejos. 1.- AUMENTA PROGRESIVAMENTE LA DURACIÓN Las exigencias a las que sometes a tu cuerpo no pueden ser …
¿Vas a correr un fondo largo? ¿Quieres descubrir los MEJORES TIPS para que tengas un EXCELENTE ENTRENAMIENTO? Sigue leyendo y descubre los mejores consejos para el día previo a un fondo largo. LOS MEJORES TIPS PARA EL DÍA PREVIO A UN FONDO Los fondos son uno de nuestros entrenamientos favoritos, son sumamente útiles y beneficiosos, …
¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos «fondos» pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante necesita saber de las tiradas largas o long runs. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos, tiradas largas o «long runs» (en inglés), son sesiones de entrenamiento cuyo principal objetivo es …
Los entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por objetivo correr una distancia mayor (más kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (más minutos) que en el resto de tus entrenamientos. Son herramientas vitales para corredores de cualquier distancia y por ello, deberían ser parte de tu plan de entrenamiento. Como toda herramienta, puede ser muy bien utilizada o arruinada por completo …
