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Etiqueta: Toni Peña

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Semanas pre-competición: 3 Aspectos que debes cuidar para tener éxito

Preparar una carrera conlleva muchas semanas de trabajo previo, esfuerzo y sacrificios. Después de todo lo que te ha costado esa preparación sería una pena...
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Rendimiento: ¿cómo me mantengo motivado?

Seguir mejorando tu marca y tratar de superarte te mantiene entrenando pero, ¿sabes cuál es el verdadero secreto de la motivación? Toni Peña (3ª...
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Entrenamientos rápidos VS lentos: ¿Cuál conviene más?

¿Quieres saber qué es mejor para mejorar tus rendimientos deportivos? ¿Deseas saber si conviene más hacer entrenamientos a ritmos rápidos o a ritmos lentos?...
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CUESTAS: 4 Cosas que deberías saber

Las cuestas son odiadas por muchos y amadas por pocos. Lo cierto es que tarde o temprano en alguna carrera,el recorrido probablemente incluya subidas y bajadas...
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Los mejores consejos para una pretemporada efectiva

Si te has dado un periodo de descanso en verano o vacaciones, no pensarás que puedes volver a la rutina de entrenamientos como si...
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Estiramientos: Cuando y como hacerlos. Las claves

Tarde o temprano, la mayoría de los corredores tienen una gran duda respecto a los estiramientos y cuándo se debe estirar. ¿Antes de entrenar, después...
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Lesiones: ¿Se pierde forma física? ¿Qué ejercicios puedes hacer mientras? ¿Cuánto...

Por mucho que nos pese las lesiones forman parte de la vida de un corredor. Puedes tener más o menos y de distinta gravedad,...
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¿Cuántas maratones puedes correr al año?

Correr 42 km (42.195 metros) es una prueba exigente para cualquiera. Conlleva mucho desgaste y preparación tanto física como mental. Es normal que al poco...
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¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra...

¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los...
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Pico de rendimiento: ¿Se puede mantener?

Imagina que acabas de completar tu objetivo, un medio maratón y tu próximo desafío es dentro de 6 meses (otro medio maratón). Probablemente, te preguntes...