consejos éxito

Semanas pre-competición: 3 Aspectos que debes cuidar para tener éxito

Preparar una carrera conlleva muchas semanas de trabajo previo, esfuerzo y sacrificios. Después de todo lo que te ha costado esa preparación sería una pena …

READ MORE →
rendimiento motivación

Rendimiento: ¿cómo me mantengo motivado?

Seguir mejorando tu marca y tratar de superarte te mantiene entrenando pero, ¿sabes cuál es el verdadero secreto de la motivación? Toni Peña (3ª mejor …

READ MORE →
lentos-rapidos

Entrenamientos rápidos VS lentos: ¿Cuál conviene más?

¿Quieres saber qué es mejor para mejorar tus rendimientos deportivos? ¿Deseas saber si conviene más hacer entrenamientos a ritmos rápidos o a ritmos lentos? Este …

READ MORE →
cuestas

CUESTAS: 4 Cosas que deberías saber

Las cuestas son odiadas por muchos y amadas por pocos. Lo cierto es que tarde o temprano en alguna carrera,el recorrido probablemente incluya subidas y bajadas pronunciadas. …

READ MORE →
pretemporada

Los mejores consejos para una pretemporada efectiva

Si te has dado un periodo de descanso en verano o vacaciones, no pensarás que puedes volver a la rutina de entrenamientos como si nada, …

READ MORE →
tecnica de carrera

Técnica de carrera: 5 Cosas que tienes que saber

Aunque suele ser la gran olvidada, en nuestro plan de entrenamiento no deberían faltar las sesiones de técnica de carrera. A través de la técnica se …

READ MORE →
ENTRENAMIENTO ALTURA

Entrenar en altura: Lo que debes saber

Entrenar en altura es una herramienta muy utilizada por corredores de élite, pero que puede traer beneficios interesantes para corredores amateurs. Aprovechando la experiencia de Toni …

READ MORE →
estirando caderas

Estiramientos: Cuando y como hacerlos. Las claves

Tarde o temprano, la mayoría de los corredores tienen una gran duda respecto a los estiramientos y cuándo se debe estirar. ¿Antes de entrenar, después o …

READ MORE →
preguntas lesiones

Lesiones: ¿Se pierde forma física? ¿Qué ejercicios puedes hacer mientras? ¿Cuánto tardarás en recuperar tu forma previa?

Por mucho que nos pese las lesiones forman parte de la vida de un corredor. Puedes tener más o menos y de distinta gravedad, pero …

READ MORE →
series

Series: Cuatro preguntas clave

Los entrenamientos de series suelen estar en la mayoría de los planes de entrenamiento; algunos las aman, pero no son pocos los corredores que dicen …

READ MORE →
flickr photo by 122 https://flickr.com/photos/122/8579699221 shared under a Creative Commons (BY) license

¿Cuántas maratones puedes correr al año?

Correr 42 km (42.195 metros) es una prueba exigente para cualquiera. Conlleva mucho desgaste y preparación tanto física como mental. Es normal que al poco …

READ MORE →
corriendo

¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez?

¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los domingos …

READ MORE →
flickr photo by bonnieann1815 http://flickr.com/photos/bonnieann/5491796838 shared under a Creative Commons (BY) license

Pico de rendimiento: ¿Se puede mantener?

Imagina que acabas de completar tu objetivo, un medio maratón y tu próximo desafío es dentro de 6 meses (otro medio maratón). Probablemente, te preguntes cómo …

READ MORE →
CORREDORES

Qué hacer cuando llevas unos meses corriendo y deseas evitar el estancamiento | Principiantes

Resulta que hace unos meses decidiste adentrarte en el mundo del running, es probable que ya puedas correr 40, 50 minutos o una hora cómodo. …

READ MORE →