| Runfitners

Los 6 Beneficios de la canela [+ RECETA ADELGAZANTE]

La canela es una de nuestras especias favoritas. Es sabrosa y está llena de beneficios nutricionales. Sigue leyendo y descubre por qué deberías incluir canela en tus recetas. Qué es la canela La canela es una especia muy deliciosa. Ha sido apreciada por sus propiedades medicinales durante miles de años. Es una especia que se elabora a partir de la corteza interna de los árboles conocidos científicamente como Cinnamomum. Su historia en la gastronomía, se remonta hasta el antiguo Egipto, donde solía ser rara y valiosa y se consideraba como un regalo apropiado para los reyes. Actualmente, la canela es barata, está disponible …

Baja de peso y elimina la flacidez de tu abdomen tomando esta bebida

¿Quieres descubrir un pequeño truco para QUEMAR MÁS CALORÍAS? ¿Quieres probar una RECETA sencillamente ESPECTACULAR y EFECTIVA? En este artículo te mostraremos nuestra BEBIDA QUEMACALORÍAS favorita para antes de entrenar. Bebida quemagrasa natural ¡que funciona! Pese a que la actividad física es un aliado espectacular para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí sola para lograrlo. Para tener éxito, es necesario acompañar la actividad física con hábitos nutricionales saludables y alimentos funcionales que te puedan ayudar a lograrlo. Entre estos alimentos funcionales, la cafeína es una sustancia que además mejorar tu rendimiento, tiene efectos termogénicos que pueden ayudarte a adelgazar. Indudablemente, la forma más accesible y …

6 Errores por los que no pierdes peso

¿Quieres adelgazar y no lo logras? ¿Crees que haces todo bien y no entiendes por qué fracasas? ¿Estás seguro? A continuación te mostramos 6 errores que te impiden perder peso. 1.- COMES MÁS COMO RECOMPENSA Salir a correr, puede llegar a abrir el apetito, y sino tienes la conducta y conocimientos adecuados, con la excusa de las calorías que has quemado, podrías terminar comiendo mas calorías. Además de correr inteligentemente, debes alimentarte de la mejor manera: luego de un entrenamiento, incorpora proteínas e hidratos de carbono con un buen contenido de fibras para ayudar a saciarte mas. Mantente alejado de …

26 Razones por las que NO PIERDES PESO [INFOGRAFÍA]

Son muchísimas las personas que están en la búsqueda desesperada por adelgazar. En este artículo te contaremos las 4 cosas que no estás teniendo en cuenta y que te están haciendo fracasar. ¿QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZAR? Básicamente, para adelgazar necesitas quemar más calorías de las que ingresan a tu cuerpo a través de lo que comes diariamente. Para ello existen dos claves a tener en cuenta: 1) Aumentar tu gasto energético Aumentar el gasto energético, significa gastar más calorías diariamente. ¿Como gastas calorías? Mira Los dos grandes factores que influyen en el gasto energético, es el metabolismo basal y …

5 Trucos para no ENGORDAR en VACACIONES

Todos los años pasa lo mismo: te vas de vacaciones y aumentar una buena cantidad de kilogramos. Con los siguientes trucos vas a lograr mantener tu peso aún en vacaciones. EL PROBLEMA DE LAS VACACIONES Las vacaciones son excelentes para descansar y recuperar energías, pero pueden ser un verdadero problema para el control del peso. Lamentablemente, las vacaciones suelen estar cargadas de excesos alimenticios y poca actividad, lo que genera un aumento de peso casi inevitable. Además de aumentar de peso, el problema suele agravarse ya que son muchísimos los adultos que tienen dificultades para bajar de peso al volver …

¿Quieres REDUCIR TU CINTURA rápido? Tienes que HACER ESTO! No falla

¿Has intentado todo, pero no sabes como reducir tu cintura? ¿Quieres descubrir los mejores tips y ejercicios para adelgazar tu barriga rápido? Sigue leyendo y descubre los mejores trucos y ejercicios para adelgazar la cintura. Antes de empezar a leer, mira este video: COMO REDUCIR LA CINTURA – EL GRAN TRUCO QUE NO FALLA Para tener éxito en la destrucción de los michelines hay 1 principal factor a tener en cuenta y una buena cantidad de trucos para lograrlo: REDUCIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL TOTAL. Esto básicamente significa que deberás quemar una mayor cantidad de grasa del resto de tu …

Como ACELERAR EL METABOLISMO al máximo: 7 Trucos para quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo al máximo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Te mostraremos alimentos para acelerar el metabolismo y tips de entrenamiento que serán de suma utilidad. Vamos a ello! Descubre tu porcentaje de grasa corporal aquí. Qué es el metabolismo Si quieres es ACELERAR EL METABOLISMO, lo primero que debemos tener claro es QUÉ ES EL METABOLISMO y por qué importa para quienes desean adelgazar. Aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo necesita de combustible en forma …

Como evitar el hambre en una DIETA DE ADELGAZAMIENTO

¿Iniciaste una DIETA DE ADELGAZAMIENTO para perder peso? ¿Tienes hambre todo el día? Sigue estos 4 tipos para controlar y/o reducir tu apetito cuando haces dieta. ¿TE MUERES DE HAMBRE AL HACER DIETA? Lamentablemente una gran parte de las personas que inician una dieta de adelgazamiento, la soportan algunas semanas y luego la abandonan y terminan recuperando el peso perdido. Sin dudas, una de las razones por las que tantas dietas fracasan es por la gran cantidad de restricciones que suelen establecer y por que muchos sufren de hambre mientras la hacen. Aunque el hambre es algo que todos hemos …

Como hacer la DIETA DISOCIADA : ¿Sirve para adelgazar?

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este artículo te contaremos qué es la dieta disociada y si resulta conveniente para corredores populares. LA DIETA DISOCIADA BIEN EXPLICADA La dieta disociada ha existido desde principios de 1900, pero comenzó a hacerse popular hace solo algunos años. A diferencia de los consejos modernos para bajar de peso, que recomiendan que cada comida sea una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, el plan disociado sugiere limitar cada comida o incluso un …

11 Beneficios de tomar GELATINA todos los días

¿Quieres saber qué es la gelatina y cuáles son sus principales beneficios y propiedades? Hoy te vamos a contar exactamente qué pasa en tu cuerpo cuando tomas gelatina y descubrirás los grandes beneficios de incluirla en tu alimentación diaria! Lee este artículo, agarra la lista de la compra, agrega la gelatina y sal a comprarla ya!! Empecemos! Qué es la gelatina Comer gelatina todos los días ofrece varios beneficios. Pero antes de explicarlas, me gustaría responder a la pregunta: ¿Qué es realmente la gelatina? Para muchos, la gelatina es un postre para cuando están enfermos o desean hacer dieta y …