dietas

QUE COMER DESPUES DE CORRER PARA ADELGAZAR

Qué comer después de correr para PERDER PESO | COMIDAS PARA ADELGAZAR

¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es para tí. A continuación te contaremos qué alimentos comer y beber después de entrenar para quemar más calorías y adelgazar. Primero, vamos a explicar brevemente por qué tu cuerpo quema calorías después de entrenar y …

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LA MEJOR FORMA DE ACELERAR EL METABOLISMO

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Vamos a ello! QUÉ ES EL METABOLISMO Si lo que quieres es ACELERAR TU METABOLISMO, lo primero que debemos tener claro es QUÉ ES …

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perder peso caminando

8 Trucos para ADELGAZAR CAMINANDO

¿Quieres PERDER PESO y ADELGAZAR? ¿Sabías que caminar adelgaza? ¿Deseas descubrir los MEJORES trucos para ADELGAZAR CAMINANDO? En este artículo te explicaremos como sacar el máximo provecho de cada uno de los minutos que caminas para adelgazar y te ayudaremos a perder peso caminando. LOS MEJORES TRUCOS PARA ADELGAZAR CAMINANDO Son muchas las personas las …

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DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Esto es lo que pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner)

¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en carbohidratos y cuáles son sus posibles beneficios y riesgos. Básicamente te explicaremos QUÉ ES LO QUE PASA cuando llevas una dieta baja en carbohidratos y como repercute …

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crema

CREMAS REDUCTORAS ADELGAZANTES: ¿engaño o realidad? | QUÉ DICE LA CIENCIA

¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO? ¿Estás buscando la MEJOR CREMA REDUCTORA ADELGAZANTE? ¿Quieres saber si funcionan o son un ENGAÑO? En este artículo te contamos qué dice la ciencia sobre las cremas reductoras y su efectividad para quemar grasa. Las publicidades no cesan: «pierde 12 centímetros usando una crema  reductora adelgazante» «reduce tu abdomen con esta …

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correr lento

4 Alimentos que te hacen CORRER LENTO

Todos los corredores quieren correr más rápido  y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a ello fracasan y en muchos cosas debido al consumo de alimentos inapropiados que afectan el rendimiento y los hacen correr más lento. A continuación te mostramos una lista de 4 alimentos/bebidas …

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dieta disociada

DIETA DISOCIADA: ¿Qué es? ¿Como puede beneficiar a un deportista?

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con el rendimiento En este artículo te contaremos qué es la dieta disociada y si resulta conveniente para corredores populares. LA DIETA DISOCIADA BIEN EXPLICADA La dieta disociada ha existido desde principios …

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hidratación

Hidratación: ¿Cuánto hay que beber mientras corres? ¿y después?

¿Quieres saber cuanto líquido debes tomar mientras corres y después de hacerlo? A continuación los mejores consejos para saberlo. En este artículo aprenderás como funciona la transpiración, como calcular la tasa de sudoración y sus aplicaciones, te diremos los peligros de la hiperhidratación y la hipohidratación y finalmente te contaremos cuanta deshidratación es tolerable para …

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consejos éxito

Semanas pre-competición: 3 Aspectos que debes cuidar para tener éxito

Preparar una carrera conlleva muchas semanas de trabajo previo, esfuerzo y sacrificios. Después de todo lo que te ha costado esa preparación sería una pena echar todo a perder por algún pequeño descuido, ¿verdad? ¿Qué aspectos deberías cuidar en ese tramo final? ¿Y qué errores debes evitar? En este artículo, compartimos las mejores recomendaciones de Toni …

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fermentados

Alimentos fermentados ¿cuáles son sus beneficios?

¿Has escuchado hablar de los alimentos fermentados? En este artículo te contaremos qué significa que un alimento esté fermentado y cuáles son los beneficios. ¿FERMENTADO? ¿QUÉ SIGNIFICA ESO? Para muchas personas el término puede resultar un poco extraño o desagradable. Sin embargo, esta propiedad llamada “fermentación” se encuentra presente en los procesos de muchos alimentos …

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vegetarianos-corredores

5 Nutrientes que los corredores vegetarianos necesitan

¿Eres vegetariano y quieres rendir al máximo? Descubre los 5 nutrientes que necesitas y probablemente debas reforzar. LOS VEGETARIANOS Se conoce como vegetarianos a quienes llevan un régimen alimentario que tiene como principio dejar de consumir cualquier tipo de carne. Dentro de la práctica vegetariana hay distintos tipos y grados. Quienes no admiten ninguna ingesta …

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muro

EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso «muro» o «la pájara» son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de almacenar los carbohidratos) mientras corres. Cuando un corredor «choca contra el muro» o se enfrenta a «la pájara», la tortura comienza.  Confusión y desorientación; dificultades de concentración; conductas …

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receta bebida adelgazante

Bebida quemacalorías para ANTES DE ENTRENAR [RECETA]

¿Quieres descubrir un pequeño truco para QUEMAR MÁS CALORÍAS ? ¿Quieres probar una RECETA sencillamente ESPECTACULAR y EFECTIVA? En este artículo te mostraremos nuestra BEBIDA QUEMACALORÍAS favorita para antes de entrenar. BEBIDA QUEMACALORÍAS Para adelgazar necesitas quemar calorías, eso todos lo saben. Para ser más precisos, necesitas quemar una mayor cantidad de calorías de las que …

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amigos

10 Razones por las que los corredores son los MEJORES y PEORES amigos | VIDEO

La amistad es esencial para cualquier ser humano. Los amigo se eligen; todos elegimos con quien relacionarnos;  cómo y en quien confiar; a quién pedir ayuda y/o consejo; con quien compartir distintos momentos de nuestra vida . En esto, los corredores no son distintos al resto de las personas (en otras cosas somos muy diferentes), tenemos …

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corredores keniatas

Qué comen los CORREDORES KENIATAS

¿Quieres saber qué comen los mejores corredores del mundo? En este artículo te contaremos exactamente que comen los keniatas? LA DIETA DE LOS KENIATAS Es imposible negar que los corredores keniatas son los mejores corredores de medio fondo y fondo de todo el mundo desde hace años. Por ello, siempre ha existido un interés particular en descubrir el secreto detrás del …

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Especias que debes tener en tu cocina

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que la zanahoria y es rico en antioxidantes que han demostrado ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento y puede ayudar a prevenir  enfermedades coronarias. El perejil también contiene apigenina, un fitonutriente que …

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