Etiqueta: dietas

Todos los corredores quieren correr más rápido  y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a...

¿Recién empiezas a correr y quieres perder peso? Te vamos a contar los 5 trucos que ayudarán! Además de los 5 trucos, te explicaremos qué...

La dieta disociada está siendo muy utilizada como una forma de adelgazar pero además, en el caso de deportistas, puede ofrecer ventajas relacionadas con...

No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema  y...

¿Quieres saber qué es la creatina, para qué sirve, como tomarla y mucho más? En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber...

Los festejos de navidad y año nuevo son terribles para las personas que desean tener su peso bajo control y estar saludables. Durante las últimas...

¿Quieres probar una receta de tortitas de avena que sea fácil de hacer y sumamente sabrosa? A continuación, te contaremos como hacer tortitas de avena  sanas, naturales...

¿Quieres saber qué es la gelatina y cuáles son sus principales beneficios y propiedades? Sigue leyendo!  QUÉ ES LA GELATINA Para muchos, la gelatina es un...

3 RUTINAS TABATA PARA QUEMAR CALORÍAS 6 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES PESO ¿CUÁNTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR? Son muchísimos los corredores que buscan adelgazar y...

Lo que haces en tus entrenamientos es importante; pero lo que haces antes de ellos también. A continuación te mostramos 5 cosas que NUNCA TIENES...

¿Quieres saber cuanto líquido debes tomar mientras corres y después de hacerlo? A continuación los mejores consejos para saberlo. En este artículo aprenderás como funciona...

En muchas ocasiones, escuchamos palabras como estas: "No lo entiendo. Hace más de 2 años que hago ejercicio de manera constante y me he...

¿Quieres saber qué tomar después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas? Este artículo es para tí. LA IMPORTANCIA DE LO QUE...

¿Buscas la forma de recuperarte más rápido de tus entrenamientos? Incluye cúrcuma en tu dieta runner. LOS BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA La cúrcuma es una raíz  de color...

¿Quieres adelgazar y no lo logras? ¿Crees que haces todo bien y no entiendes por qué fracasas? ¿Estás seguro? A continuación te mostramos 6 errores...

Estar bien hidratado es el secreto para el éxito durante la práctica deportiva, ya que los atletas pierden líquidos y electrólitos fundamentales para garantizar...

¿Sabías que para un runner el magnesio es muy importante?  ¿Sabes como consumirlo de forma natural? En este artículo, te mostramos 8 alimentos ricos en magnesio...

El próximo 7 de mayo se dará de nuevo el pistoletazo de salida a la carrera más grande del mundo, la Wings for Life World Run que en España...

Preparar una carrera conlleva muchas semanas de trabajo previo, esfuerzo y sacrificios. Después de todo lo que te ha costado esa preparación sería una pena...

¿Quieres adelgazar corriendo? Gracias a estas 4 características del running es seguro que lo lograrás. 1.- QUEMAS CALORÍAS MIENTRAS CORRES La actividad física, afecta directamente la cantidad...

Las proteínas son nutrientes importantes para los corredores, pero alrededor de ellas hay demasiados mitos dando vueltas. A continuación, te contamos los más importantes y...

Adelgazar corriendo es posible. ¿Eres de los que  se preguntan cuánto tienen que correr para lograrlo? En este artículo te ayudaremos a descubrirlo. QUÉ NECESITAS PARA...

Son muchas las personas que no saben que intentan adelgazar, pero no lo logran. Aunque las razones por las que fracasan suelen ser variadas, lo...

El arroz es un alimento con un perfil nutricional sumamente beneficioso para los corredores.  Sin embargo, hay algo que no sabes del arroz y que...

El glucógeno es un concepto sumamente importante para los corredores. A continuación, te contamos lo que tienes que saber sobre él, antes, durante y...

¿Has escuchado hablar de los alimentos fermentados? En este artículo te contaremos qué significa que un alimento esté fermentado y cuáles son los beneficios. ¿FERMENTADO?...

La obesidad y el sobrepeso son dos problemas para la salud a nivel mundial; el exceso de peso (aunque sean solo algunos kilos), también. Nos...

¿Quieres probar una receta rica en nutrientes y baja en calorías? Prueba esta pechuga de pollo con brócoli y coles de Bruselas. Las necesidades nutricionales...

Lo que comes te ayuda a tener huesos fuertes, pero también puede contribuir a su debilidad. A continuación, te mostramos los 3 alimentos que pueden afectar...

Son muchísimas las personas que están en la búsqueda desesperada por adelgazar.  En este artículo te contaremos las 4 cosas que no estás teniendo...

Estimados amigos lectores, hemos llegado al final de otro gran año. Después de publicar cientos de artículos durante el 2016, nos gustaría compartir con todos ustedes...

¿Vas a correr una carrera? Sigue estos 10 mandamientos para tener éxito y disfrutar al máximo del evento. 1.-NO DEJARÁS DE DESAYUNAR Aunque el entrenamiento...

Los fondos son entrenamientos prácticamente obligatorios para la mayoría de los corredores. Para que estos entrenamientos sean efectivos, te recomendamos que sigas estos simples consejos. 1.-...

¿Eres vegetariano y quieres rendir al máximo? Descubre los 5 nutrientes que necesitas y probablemente debas reforzar. LOS VEGETARIANOS Se conoce como vegetarianos a quienes llevan...

¿Estás buscando cenas proteícas que puedas incluir en tu alimentación diaria? Este artículo es para tí. La cena es una de las comidas importantes de...

Aunque muchas personas practican el running como una herramienta para adelgazar, hay otros que sufren de su efectividad. Para corredores que entrenan duro, suele llegar...

La quinoa es un gran alimento, sabroso y nutritivo. Sin embargo, tiene algunas cosas que pocas personas tienen en cuenta. Te contamos 2 cosas no...

Son muchas las personas las que tienen dificultades para correr. Algunas tienen sobrepeso. Otras sienten que son demasiado grandes como para empezar a correr. Sea...

Cuando sufres una fractura en alguno de tus huesos, dentro de tu cuerpo comienzan a sucederse una serie de procesos para repararlo. A continuación te...

Las publicidades no cesan: "pierde 12 centímetros usando una crema adelgazante" "tonifica tu abdomen con esta crema" y muchas más. Los resultados rápidos son ansiados por...