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Esto pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner)

DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB (dieta baja en carbohidratos)? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en carbohidratos y cuáles son sus posibles beneficios y riesgos. Básicamente te explicaremos QUÉ ES LO QUE PASA cuando llevas una dieta baja en carbohidratos y como repercute en tu cuerpo. Ah!! También te daremos algunos trucos para reducir los riesgos y beneficiarte al máximo (todo probado por la CIENCIA!). DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS: QUÉ ES Aunque muchos corredores creen que la única forma de alimentarse y rendir al …

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5 Cosas que no tienes que hacer antes de correr

cosas q no debes hacer

¿Sabías que puedes arruinar un entrenamiento aún antes de empezarlo? Si cometes estos errores lo harás! Lo que haces en tus entrenamientos es importante; pero lo que haces antes de ellos también. A continuación te mostramos 5 cosas que NUNCA TIENES QUE HACER antes de correr! Además, te mostraremos otros errores que muchos runners cometen sin siquiera saberlo. 5 Errores que debes evitar antes de correr 1.- Comer demasiado Los corredores (especialmente los principiantes) quieren salir a correr con «energía». Para ello, creen que necesitan comer carbohidratos antes de correr y lo hacen en exceso. Si bien los hidratos de …

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Los 6 Beneficios de la canela [+ RECETA ADELGAZANTE]

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La canela es una de nuestras especias favoritas. Es sabrosa y está llena de beneficios nutricionales. Sigue leyendo y descubre por qué deberías incluir canela en tus recetas. Qué es la canela La canela es una especia muy deliciosa. Ha sido apreciada por sus propiedades medicinales durante miles de años. Es una especia que se elabora a partir de la corteza interna de los árboles conocidos científicamente como Cinnamomum. Su historia en la gastronomía, se remonta hasta el antiguo Egipto, donde solía ser rara y valiosa y se consideraba como un regalo apropiado para los reyes. Actualmente, la canela es barata, está disponible …

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Baja de peso y elimina la flacidez de tu abdomen tomando esta bebida

Baja de peso y elimina la flacidez de tu abdomen tomando esta bebida

¿Quieres descubrir un pequeño truco para QUEMAR MÁS CALORÍAS? ¿Quieres probar una RECETA sencillamente ESPECTACULAR y EFECTIVA? En este artículo te mostraremos nuestra BEBIDA QUEMACALORÍAS favorita para antes de entrenar. Bebida quemagrasa natural ¡que funciona! Pese a que la actividad física es un aliado espectacular para adelgazar, lamentablemente no alcanza por sí sola para lograrlo. Para tener éxito, es necesario acompañar la actividad física con hábitos nutricionales saludables y alimentos funcionales que te puedan ayudar a lograrlo. Entre estos alimentos funcionales, la cafeína es una sustancia que además mejorar tu rendimiento, tiene efectos termogénicos que pueden ayudarte a adelgazar. Indudablemente, la forma más accesible y …

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6 Errores por los que no pierdes peso

Errores por los que no adelgazas]

¿Quieres adelgazar y no lo logras? ¿Crees que haces todo bien y no entiendes por qué fracasas? ¿Estás seguro? A continuación te mostramos 6 errores que te impiden perder peso. 1.- COMES MÁS COMO RECOMPENSA Salir a correr, puede llegar a abrir el apetito, y sino tienes la conducta y conocimientos adecuados, con la excusa de las calorías que has quemado, podrías terminar comiendo mas calorías. Además de correr inteligentemente, debes alimentarte de la mejor manera: luego de un entrenamiento, incorpora proteínas  e hidratos de carbono con un buen contenido de fibras para ayudar a saciarte mas. Mantente alejado de …

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26 Razones por las que NO PIERDES PESO [INFOGRAFÍA]

26 Razones por las que NO PIERDES PESO [INFOGRAFÍA]

Son muchísimas las personas que están en la búsqueda desesperada por adelgazar. En este artículo te contaremos las 4 cosas que no estás teniendo en cuenta  y que  te están haciendo fracasar. ¿QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZAR? Básicamente, para adelgazar  necesitas quemar más calorías de las que  ingresan a tu cuerpo a través de lo que comes diariamente. Para ello existen dos claves a tener en cuenta: 1) Aumentar tu gasto energético Aumentar el gasto energético, significa gastar más calorías diariamente.  ¿Como gastas calorías?   Mira Los dos grandes factores que influyen en el gasto energético, es el metabolismo basal y …

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5 Trucos para no ENGORDAR en VACACIONES

5 Trucos para no ENGORDAR en VACACIONES

Todos los años pasa lo mismo: te vas de vacaciones y aumentar una buena cantidad de kilogramos. Con los siguientes trucos vas a lograr mantener tu peso aún en vacaciones. EL PROBLEMA DE LAS VACACIONES Las vacaciones son excelentes para descansar y recuperar energías, pero pueden ser un verdadero problema para el control del peso. Lamentablemente, las vacaciones suelen estar cargadas de excesos alimenticios y poca actividad, lo que genera un aumento de peso casi inevitable. Además de aumentar de peso, el problema suele agravarse ya que son muchísimos los adultos que tienen dificultades para bajar de peso al volver …

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La guía definitiva para REDUCIR CINTURA rápido! Consejos fáciles para perder peso con éxito

La guía definitiva para REDUCIR CINTURA rápido! Consejos fáciles para perder peso con éxito

Consigue tus objetivos de pérdida de peso! Aquí encontrarás los consejos más efectivos para reducir cintura. ¿Estás buscando reducir el tamaño de tu cintura y mejorar tu salud y apariencia en general? Si es así, ¡estás en el lugar adecuado! Perder peso y centrarse específicamente en la zona de la cintura puede ser un reto, pero definitivamente no es imposible. En este artículo, te proporcionaremos los mejores consejos para reducir cintura de forma rápida y sencilla. Desde seguir una dieta sana e incorporar una actividad física regular, hasta reducir el estrés e incorporar ejercicios específicos para la cintura, tenemos todo …

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Como ACELERAR EL METABOLISMO al máximo: 7 Trucos para quemar calorías de una forma extraordinaria.

ACELERAR METABOLISMO

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo al máximo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Te mostraremos alimentos para acelerar el metabolismo y tips de entrenamiento que serán de suma utilidad. Vamos a ello! ⚠️ Descubre tu porcentaje de grasa corporal aquí. Qué es el metabolismo Si quieres es ACELERAR EL METABOLISMO, lo primero que debemos tener claro es QUÉ ES EL METABOLISMO y por qué importa para quienes desean adelgazar. Aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo necesita de combustible en …

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Como evitar el hambre en una DIETA DE ADELGAZAMIENTO

como hacer dieta sin pasar hambre

¿Iniciaste una DIETA DE ADELGAZAMIENTO para perder peso? ¿Tienes hambre todo el día? Sigue estos 4 tipos para controlar y/o reducir tu apetito cuando haces dieta. ¿TE MUERES DE HAMBRE AL HACER DIETA? Lamentablemente una gran parte de las personas que inician una dieta de adelgazamiento, la soportan algunas semanas  y luego la abandonan y terminan recuperando el peso perdido. Sin dudas, una de las razones por las que tantas dietas fracasan es por la gran cantidad de restricciones que suelen establecer y por que muchos sufren de hambre mientras la hacen. Aunque el hambre es algo que todos hemos …

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