Etiquetas Medio maratón

Etiqueta: medio maratón

La media maratón es una distancia espectacular. Resistencia y velocidad en una sola carrera. Compartimos los mejores consejos y entrenamientos contigo

QUEMAGRASA

Entrenamiento en circuito para piernas y core [QUEMA GRASA]

Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito se basa en...
5 diferencias

MEDIO MARATÓN: Las 5 diferencias con los 10 km

¿Vas a correr un MEDIO MARATÓN después de un buen tiempo de dedicarte a los 10 km? Te mostramos las 5 grandes diferencias entre...
semana previa a un medio maratón

Qué hacer la semana previa a un medio maratón

¿Quieres saber como entrenar una semana antes de una media maratón (21k)? Sigue leyendo y te damos los mejores consejos. ¿QUÉ HACER LOS 7 DÍAS...
CORRER UN MARATÓN

Kilometraje mínimo para correr un maratón

¿Vas a correr un maratón? ¿ Quieres saber cuantos kilómetros por semana te conviene correr? ¿Quieres descubrir los mejores consejos para maratonistas? Llegaste al...
prohibido

5 Cosas que no tienes que hacer antes de correr

Lo que haces en tus entrenamientos es importante; pero lo que haces antes de ellos también. A continuación te mostramos 5 cosas que NUNCA TIENES...
medio maraton reglas

MEDIO MARATÓN: ¿Cuantos KILÓMETROS a la semana debes correr?

A la hora de comenzar la preparación para un medio maratón, es normal preguntarse "¿cuantos kilómetros a la semana debo correr?" o ¨¿como hago...
series

Entrenamiento de series: beneficios, cuando hacerlas, distancias recomendadas y más..

Hay series de 400 metros, de 600, 800, 1000, etc. ¿Cuál te conviene más? ¿Tiene sentido hacer series de 400 metros cuando te preparas...
hidratación maratón

4 Errores en la hidratación de un maratón | VIDEO

La hidratación es uno de los aspectos esenciales para obtener buenos resultados en un maratón. Evita cometer estos 4 errores. https://youtu.be/L8gFJSZ4giE 1.- CONSUMIR AGUA COMO UN CAMELLO...
entrenamiento medio maratón

2 x 5000 + 5 x 1000: Bestial entrenamiento para...

Para correr el mejor medio maratón de tu vida, necesitas de resistencia y velocidad. Este entrenamiento te ayudará a mejorar las dos. QUÉ TIENE DE...
corro lento

“Corro lento”: Esa maldita obsesión

Son muchísimos los corredores que nos preguntan "¿como hago para correr más rápido?". En este artículo, te contaremos porqué no deberías preocuparte tanto por...
estupideces maratonistas

4 Estupideces que muchos maratonistas dicen (y debieran dejar de decir)

Cada día hay más maratonistas y cada vez escuchamos más seguido algunas estupideces (lo sentimos por la dureza del término). A continuación te mostramos las...
cuantas carreras

¿Cuántas carreras puedo correr por temporada?

Son muchos los corredores que se pregunta cuantas carreras pueden correr por temporada. ¿Es mejor correr pocas carreras o correr todos los fines de...
diclofenac potásico

DICLOFENAC: ¿Qué es? ¿Para qué sirve? Beneficios y riesgos

¿Usas DICLOFENAC (o diclofenaco) para luchar con dolores musculares y articulares? ¿Quieres saber exactamente para qué sirve, qué tipos hay y cuáles son los...
mejores

Los 18 mejores artículos de running del 2016

Estimados amigos lectores, hemos llegado al final de otro gran año. Después de publicar cientos de artículos durante el 2016, nos gustaría compartir con todos ustedes...
testeos

Las claves para testear tu forma física antes de una carrera

¿Tienes dudas sobre la evolución de tu forma física? ¿Se acerca tu próxima carrera y no sabes en qué condiciones llegarás? Toni peña, te...
medio-maraton

MEDIO MARATÓN: 7 Preguntas comunes

El medio maratón es una de las distancias con más crecimiento de participantes. Es una distancia atractiva, desafiante y perfecta para quienes están preparándose...
fondo-perfecto

11 Consejos para un FONDO PERFECTO

¿Te toca CORRER UN FONDO? Descubre los 11 consejos para un FONDO PERFECTO! Los fondos son entrenamientos prácticamente obligatorios para la mayoría de los corredores. Para...
fracturas

5 Consejos nutricionales que te ayudarán a recuperarte más rápido de...

Cuando sufres una fractura en alguno de tus huesos, dentro de tu cuerpo comienzan a sucederse una serie de procesos para repararlo. A continuación te...
8-razones-medio-maraton

8 Razones para correr un medio maratón

El medio maratón es una distancia que no deja de crecer (no en kilómetros, sino en cantidad de participantes). A continuación te contamos las 8 razones...
errores

8 Errores aberrantes típicos de los corredores

Es inevitable, todo corredor ha sufrido un verdadero fracaso en una carrera. Lo que sí es evitable, es cometer estos 8 errores aberrantes que arruinan  el rendimiento de...
primer-maraton

Como saber en cuanto tiempo correr tu primer maratón

El primer maratón no es fácil. El segundo tampoco; y el tercero menos. Sin embargo el primer maratón tiene una dificultad extra: saber en cuanto...
fatigando

“Fatigando 8×1000” | Entrenamiento para los 10k

Tu cuerpo necesita estímulos constantes para mejorar y por ello es sumamente recomendable probar nuevos entrenamientos. Si corres todas las semanas de la misma manera, inevitablemente...
simulación

“El Simulador”: Entrenamiento de simulación para los #42k

Correr los 42 kilómetros produce daños considerables en tus piernas;  siendo los más afectados los músculos, tendones y ligamentos. Estas consecuencias típicas del maratón son la...
PEZONES SANGRANTES

Pezones sangrantes: 4 Consejos para evitarlos

Los pezones sangrantes son un gran problema para muchos corredores. A veces en entrenamientos y otras tantas en carreras. Especialmente en eventos largos como...
12x500

“Los 12 de 500” Entrenamiento para los 10k

Si te gustan las carreras de 10k y estás buscando un nuevo y espectacular entrenamiento que te ayude a mejorar tus marcas, has encontrado...
trillizos entrenamiento

TRILLIZOS: Entrenamiento perfecto para los #10k

"Trillizos" es un entrenamiento ideal para las semanas previas a un #10k, ya que te servirá para medirte y descubrir de una forma seguro...
dolor

3 Entrenamientos para incrementar la tolerancia al “dolor” en los 10k

¿Quieres correr rápido los 10 k y lograr tu MEJOR MARCA? Prueba estos 3 entrenamientos que te ayudarán a soportar la incomodidad de un...
5 ALIMENTOS MARATON

5 alimentos que debes comer después de correr un maratón

El maratón es duro. Correr 42.195 metros  genera daños importantes en tu cuerpo y por ello es importante trabajar en la rápida recuperación. Aunque estas molestias pueden...
21 CONSEJOS MEDIO MARATON

21 Consejos para correr un medio maratón | VIDEO

El medio maratón es una distancia sumamente atractiva y desafiante, y para disfrutarla vas a necesitar entrenar duramente y con inteligencia. Para ayudarte, hemos preparado un...
KILLER

“Killer 7.2”: Entrenamiento para los 10k

Los 10 k son los favoritos de muchísimos corredores y probablemente los grandes responsables del crecimiento del running y las carreras populares en los...
LO PEOR

Lo peor que puede pasarte al ganar una carrera

Ganar una carrera no es poca cosa, correr un medio maratón 01:01:45 tampoco (especialmente si tenemos en cuenta que el récord mundial  masculino se encuentra...
prepara-maraton-16-semanas

Prepara el maratón en 16 semanas: Consejos para organizar tu plan

Entrenar para un maratón requiere de mucho tiempo, esfuerzo, constancia y dedicación. También requiere de un plan de entrenamiento adecuado. Intentar correr un maratón sin...
preguntas

Las 5 preguntas más ridículas y locas que hemos recibido

Todos los días recibimos muchísimas preguntas en nuestro correo y en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Google+ y Pinterest). A continuación te mostramos algunas de las...
largas distancias

Cuatro razones para no pasarte a las largas distancias

No hay dudas, las largas distancias están en pleno crecimiento; todos los días más corredores se atreven a correr medios maratones y maratones. Aunque ambas...
geles

Maratón ¿En qué kilómetro debes consumir los geles energéticos?

Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta a nuestro correo: ¿en qué...
SUFRIENDO

MEDIO MARATÓN: Tres entrenamientos que no pueden faltar en tu plan

¿Estás buscando entrenamiento para media maratón? Aquí te damos 3 tipos de entrenamiento que debes probar. Tener la capacidad física y mental de correr los...
rápido

Beneficios de las carreras cortas en las largas distancias

No hay dudas, el crecimiento de los participantes en las carreras de largas distancias es descomunal. El medio maratón y el maratón, cada día tienen...
flickr photo by bonnieann1815 http://flickr.com/photos/bonnieann/5491796838 shared under a Creative Commons (BY) license

Pico de rendimiento: ¿Se puede mantener?

Imagina que acabas de completar tu objetivo, un medio maratón y tu próximo desafío es dentro de 6 meses (otro medio maratón). Probablemente, te preguntes...
sed

Hidratación: ¿Beber cuando tienes sed o antes de sentirla?

En la mayoría de los ámbitos de la vida, los extremos suelen ser malos, en lo que hace a la hidratación sucede algo similar. Para...
móvil

Correr con tu smartphone: consejos para no destruirlo

La evolución tecnológica es indiscutible. La aparición de los smartphones (móviles inteligentes), no solo revolucionó el mundo de la telefonía, sino también a los corredores populares. Como...