WOD 8X800metros: Entrenamiento para mejorar la resistencia y velocidad en los 10k
Si estás entrenando para correr 10k, este entrenamiento es sumamente efectivo y puede ayudarte no solo a mejorar tu velocidad y resistencia,sino también a preparar tu mente para lo que significa correr un 10k rápido. Hoy te muestro como hacer un entrenamiento de series clásico pero sumamente efectivo a la hora de entrenar para un 10k. Vale decir que, aunque el entrenamiento de intervalos de 800 metros se utiliza habitualmente en los planes de entrenamiento para carreras de 10k, también es conveniente para distancias como el medio maratón o maratón (solo deberás aumentar la cantidad de repeticiones). Dicho esto, empecemos! …