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ENTRENAMIENTO FARTLEK para correr mas rápido: Pirámide 1-2-3-2-1

¿Escuchaste hablar de los beneficios del fartlek? ¿Sabías que el método fartlek puede ayudarte a correr más rápido? ¿Quieres descubrir un entrenamiento perfecto para mejorar tu rendimiento? Estás en el lugar correcto!! Hoy te muestro un entrenamiento sencillamente genial! Empecemos. LA PIRÁMIDE 1-2-3-2-1: Entrenamiento fartlek potente En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, es indispensable incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad, ya que existen cientas de formas de combinar los intervalos para que nos resulte más divertida y efectiva la sesión de entrenamiento. …

Correr con tu smartphone: consejos para no destruirlo

La evolución tecnológica es indiscutible. La aparición de los smartphones (móviles inteligentes), no solo revolucionó el mundo de la telefonía, sino también a los corredores populares. Como la mayoría de los smartphones cuentan con tecnología GPS, pueden ser utilizados como reproductores musicales y tienen cámaras fotográficas, se han convertido en grandes compañeros de muchísimos corredores. Su practicidad es evidente, en un solo dispositivo se pueden aprovechar un sinfín de funciones que son sumamente útiles para los corredores. Sin embargo, la mayoría de estos dispositivos no están específicamente creados para ser compañeros de tus entrenamientos y carreras y por ello es esencial saber cuidarlos para evitar …

Sincroniza tus entrenamientos en Garmin, Runkeeper, Endomondo, Strava y mas

Quienes corren desde hace años, seguramente hayan visto la gran evolución de las tecnologías aplicadas al deporte. En la actualidad es raro ver corredores entrenando sin algún tipo de dispositivo de medición o registro, como pueden ser los móviles inteligentes o los relojes con GPS. Los móviles inteligentes son atractivos debido a su tamaño, la posibilidad de utilizar el GPS integrado y combinarlo con sus funciones de reproducción de música. Los relojes con GPS son pequeños dispositivos que permiten registrar y observar toda la información de tus entrenamientos de forma simple y sin distracciones. Sin dudas, cada uno de ellos tiene …