Etiqueta: runners

Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito se basa en...

¿Quieres saber qué es el OMEGA 3 y para qué sirve? Sigue leyendo y descubre qué son estos ácidos grasos y cuáles son los beneficios...

Una de las preguntas habituales que recibimos suele ser ¿en cuanto tiempo deberías terminar una carrera de 10 kilómetros? o ¿en cuanto tiempo estaría bien...

¿Quieres saber qué es el extracto de ? ¿Quieres saber si sirve para adelgazar o es una completa mentira? Sigue leyendo y te lo...

Todos los corredores quieren correr más rápido  y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a...

Todos los corredores quieren correr más rápido y son muchos los que nos preguntan ¿qué puedo tomar para mejorar mis marcas en los 10k? A...

¿Quieres saber si tener relaciones antes de una carrera afecta el rendimiento? ¿Quieres saber qué dice la ciencia al respecto? Sigue leyendo. Aunque la gran...

¿Te duelen las rodillas? ¿Estás sufriendo del SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL? ¿Quieres saber qué causa esta lesión, cuáles son sus síntomas y descubrir los...

¿Has perdido una semana completa de entrenamientos? ¿Quieres saber qué hacer? Te lo contamos aquí. PERDÍ UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO ¿QUÉ HAGO? Los mejores rendimientos de...

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión realmente problemática. En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber si tienes...

¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y  tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este...

¿Recién empiezas a correr y quieres adelgazar? Te vamos a contar los 5 trucos que ayudarán a perder peso rápidamente! Además de los 5 trucos,...

¿Quieres saber qué es la frecuencia cardíaca máxima y como medirla? ¿Quieres descubrir la GRAN MENTIRA de las fórmulas para calcular el FCMAX? ¿Quieres...

¿Estás entrenando para correr un 10 km? ¿Quieres saber exactamente como entrenar la semana previa a la carrera? En este artículo descubrirás: ❱ Cuantos kilómetros te...

¿Escuchaste hablar de la INSULINA y el GLUCAGÓN? ¿Quieres saber para qué sirven estas dos importantes hormonas? En este artículo, vamos a contarte: ❱ Qué es...

¿Corriste un 10 k y quieres saber como hacer para recuperarte más rápido? ¿Quieres saber exactamente QUÉ HACER después de la carrera? Sigue leyendo y...

¿Quieres saber como entrenar una semana antes de una media maratón (21k)? Sigue leyendo y te damos los mejores consejos. ¿QUÉ HACER LOS 7 DÍAS...

¿Quieres saber cuantas calorías se queman andando o corriendo? ¿Deseas descubrir si quema más calorías andar que correr? Sigue leyendo y lo descubrirás! CALORÍAS QUEMADAS CORRIENDO/ANDANDO Cuando caminas...

¿Escuchaste hablar que CORRER EN ASFALTO es malo y que arruina las rodillas? ¿Quieres descubrir qué dice la ciencia al respecto? Te aseguramos que vas...

Ser un mejor corredor, es la búsqueda constante de convertirse en una mejor versión de la que eras ayer y el año pasado.  Sin embargo,...

A la hora de comenzar la búsqueda de perder peso, son muchos las personas que recurren a recetas mágicas o consejos sin ningún (o...

¿Vas a correr un maratón? ¿ Quieres saber cuantos kilómetros por semana te conviene correr? ¿Quieres descubrir los mejores consejos para maratonistas? Llegaste al...

¿Escuchaste hablar de la escalera de agilidad y coordinación? ¿Quieres conocer los beneficios de usarla para tus entrenamientos y descubrir los mejores ejercicios que...

A la hora de comenzar a entrenar para una carrera de 10 kilómetros (o 10.000 metros) la duda típica que nos suele llegar a...

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el...

No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema  y...

La obsesión de RunFitners es ayudar a nuestros lectores a correr más rápido, más kilómetros y con menos lesiones. Esperando cumplir con nuestro gran objetivo, te invitamos...

Si estás buscando un buen libro para regalar a un corredor o para regalarte, esta lista es para tí. A continuación , te mostramos una...

¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla...

¿Quieres comer pastas nutritivas? Te contamos los 6 trucos que te ayudarán a convertir tu clásica pasta en un PLATO LLENO DE NUTRIENTES. Cuando un...

¿Escuchaste hablar de la sentadilla búlgara, pero no tienes idea de como hacerlas? ¿Quieres conocer las diferencias con las sentadillas tradicionales? Este artículo es...

20 minutos, ni más ni menos.En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr más de veinte minutos para...

¿Escuchaste hablar de los aminoácidos? ¿Quieres saber qué son, para qué sirven y donde encontrarlos? ¿Has visto que muchos deportistas consumen aminoácidos combinados y/o ramificados? ¿Quieres saber...

¿Quieres entrar en calor de forma correcta antes de correr? ¿Escuchaste que los estiramientos estáticos no son convenientes antes de correr? Aquí te contamos...

¿Quieres aprender como evitar sufrir de uñas encarnadas? Mira estas técnicas. EL PROBLEMA DE LAS UÑAS ENCARNADAS Las uñas encarnadas son un verdadero problema para los corredores;...

¿Quieres descubrir la MEJOR receta de LECHE DE AVENA CASERA? ¿Quieres conocer todos sus beneficios? En este artículo te contaremos COMO HACER una bebida de...

Se acerca el fin de año y los entrenamientos suelen complicarse. Veamos qué tienes que hacer y qué no!. El fin de año es una...

¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta...

¿Escuchaste hablar de las rutinas de entrenamiento HIIT? ¿Quieres saber en qué consisten y conocer los mejores ejercicios para incluir a tu semana de...

Estirar los músculos de tus piernas es importante después de hacer ejercicio. En este artículo te mostraremos los mejores estiramientos para runners (CON VIDEOS!!!) ESTIRAMIENTOS PARA...