Intentar correr 42 kilómetros en un entrenamiento para participar de un maratón presenta una serie de riesgos importantes que resulta mejor evitar.
Ante la dificultad de no poder correr la distancia en los entrenamientos, muchos runners sufren de la incertidumbre de someter al cuerpo a una exigencia similar a la de la carrera, un aspecto importante para asegurar buenos rendimientos.
El medio maratón (los #21k) es una carrera intermedia entre los 10 k y el maratón; es una distancia atractiva y sumamente desafiante.
La exigencia física y mental de correr un medio maratón es elevada y para evitar que correr los 21 kilómetros sea una tortura es importante realizar entrenamientos adecuados.
Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana – del tendón rotuliano de la rodilla-) suelen ser algunas de las lesiones mas comunes en corredores.
Todas las tendinitis tienen algunas cosas en común: son extremadamente molestas y pueden ser difíciles de eliminar sino son tratadas rápidamente.
Si deseas decirle a todos tus amigos en Facebook que eres un corredor apasionado, tu imagen de portada puede ser una excelente herramienta
A muchos de nuestros lectores, le encantan nuestras imágenes motivadoras y por ello preparado algunas de ellas para que las puedas utilizar en tu Portada de Facebook.
¿Sabías que el LEMA OLÍMPICO es «Citius, altius, fortius»? ¿Quieres descubrir su significado y origen? Sigue leyendo y te contamos más.
ORIGEN Y SIGNIFICADO