¿Sufriste una lesión? Descubre las mejores técnicas de tratamiento para las lesiones más comunes.
![Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS] 1](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2016/05/SINDROME-DEL-PIRIFORME2-1.jpg "Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS] 1")
¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? Llegaste al lugar adecuado! DE QUÉ SIRVE EL MÚSCULO PIRAMIDAL El músculo piramidal o piriforme es un pequeño músculo ubicado profundamente dentro de la región de la cadera y …
Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS] Leer más »
¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Te ayudamos a descubrir las causas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este artículo! Para ayudarte a identificar las posibles causas del dolor detrás de la rodilla, …
Elimina el DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA con estas técnicas! Leer más »
![MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] 3](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/05/psoas-1.jpg "MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] 3")
¿Te han dicho que tienes el MÚSCULO PSOAS («soas») acortado y tenso? ¿Tienes dolor en tu espalda, caderas y/o ingle? Si alguna de tus respuestas fue AFIRMATIVA, te sugerimos que sigas leyendo, ya que en este artículo: ❱ Te contaremos qué es el músculo psoas, donde se encuentra ubicado y qué funciones cumple. ❱ Te …
MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] Leer más »
¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? ¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para …
UÑAS NEGRAS EN LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas Leer más »
¿Te duele la parte frontal de tus rodillas? Lo que estás padeciendo es técnicamente conocido como dolor anterior de rodillas y puede ser generado por diferentes causas. En este artículo vamos a mostrarte las lesiones más comunes que pueden generar dolor anterior de rodillas, ya sea en reposo como en actividad. Además te daremos algunos …
![PUNTOS GATILLO: Qué son y como quitarlos [+MAPA] 6](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2019/03/PUNTOS-GATILLO.jpg "PUNTOS GATILLO: Qué son y como quitarlos [+MAPA] 6")
¿Te han dicho que tienes un punto gatillo o «trigger point»? ¿Quieres saber qué son los puntos gatillo y como quitarlos? En este artículo te vamos a explicar qué son los trigger points y qué hacer cuando tienes un punto gatillo en uno de tus músculos. QUÉ SON LOS PUNTOS GATILLO Los trigger points o …
![ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es - Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] 7](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/07/ESGUINCE-DE-TOBILLOS.jpg "ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es - Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] 7")
¿Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? ¿Se puede prevenir? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. ESGUINCE DE TOBILLO: QUÉ ES Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) …
ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] Leer más »
![9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS] 8](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/01/9-TRUCOS-Y-EJERCICIOS-PARA-CURAR-LA-FASCITIS-PLANTAR.jpg "9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS] 8")
¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. A continuación verás tips, trucos, ejercicios y estiramientos para que puedas evitar y tratar esta lesión …
9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS] Leer más »
¿Alguna vez sufriste CALAMBRES MUSCULARES en las piernas u otras partes de tu cuerpo? ¿Te has despertado por las noches o sufrido calambres mientras practicabas deporte? En este artículo te explicaremos: ❱ Qué son los calambres musculares. ❱ Por qué sufres estos calambres (las causas más comunes). ❱ Como quitar los calambres. …y mucho más! …
CALAMBRES MUSCULARES: Qué son, por qué aparecen y como quitarlos Leer más »
¿Sientes las PANTORRILLAS CARGADAS? ¿Te molesta un dolor en los gemelos? ¿Te han dicho que sufres de sobrecarga de GEMELOS y SÓLEO y no tienes idea de qué es esto? Llegaste al lugar exacto! La sobrecarga de las pantorrillas es una molestia que muchísimos corredores (y otros deportistas) suelen padecer. En este artículo te contaremos: …
