Lesiones | Runfitners

NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO]

¿Te duelen las pantorrillas? ¿Sientes que tienes nudos en tus «gemelos«? Descubre los mejores masajes para eliminar los malditos NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS . NUDOS EN PANTORRILLAS Los nudos musculares en pantorrillas, suelen ser uno de los problemas más comunes entre personas que manejan un elevado volumen de actividad física. Como consecuencia de la exigencia …

NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] Leer más »

FASCITIS PLANTAR TRATAMIENTO: 9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. Te mostraremos el mejor tratamiento para la fascitis plantar! A continuación verás tips, trucos, ejercicios y …

FASCITIS PLANTAR TRATAMIENTO: 9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR Leer más »

ADUCTOR | Funciones, lesiones y ejercicios para los músculos aductores

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Escuchaste hablar de los músculos aductores de la cadera? ¿Has sufrido una lesión en el aductor? ¿Quieres saber para qué sirven los aductores y como hacer para cuidarlos? A continuación aprenderás qué músculos forman a los famosos aductores y descubrirás los mejores ejercicios para el aductor. ADUCTOR O ADUCTORES ¿QUÉ MUSCULOS LOS FORMAN? Cuando una …

ADUCTOR | Funciones, lesiones y ejercicios para los músculos aductores Leer más »

Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS]

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? Si! Voy a contarte las técnicas que me han ayudado a curarme del síndrome del piramidal y decirle basta al dolor. DE QUÉ SIRVE EL MÚSCULO PIRAMIDAL El músculo …

Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS] Leer más »

Elimina el DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA con estas técnicas!

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Hoy te ayudaremos a descubrir las causas y las formas de eliminar el dolor que sientes detrás de las piernas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este …

Elimina el DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA con estas técnicas! Leer más »

MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS]

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Te han dicho que tienes el MÚSCULO PSOAS («soas») acortado y tenso? ¿Tienes dolor en tu espalda, caderas y/o ingle? Si alguna de tus respuestas fue AFIRMATIVA, te sugerimos que sigas leyendo, ya que en este artículo: ❱ Te contaremos qué es el músculo psoas, donde se encuentra ubicado y qué funciones cumple. ❱ Te …

MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] Leer más »

UÑAS NEGRAS EN LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? ¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para …

UÑAS NEGRAS EN LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas Leer más »

DOLOR DE RODILLAS (frontal): Los mejores TIPS

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Te duele la parte frontal de tus rodillas? Lo que estás padeciendo es técnicamente conocido como dolor anterior de rodillas y puede ser generado por diferentes causas. En este artículo vamos a mostrarte las lesiones más comunes que pueden generar dolor anterior de rodillas, ya sea en reposo como en actividad. Además te daremos algunos …

DOLOR DE RODILLAS (frontal): Los mejores TIPS Leer más »

PUNTOS GATILLO: Qué son y como quitarlos [+MAPA]

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Te han dicho que tienes un punto gatillo o «trigger point»? ¿Quieres saber qué son los puntos gatillo y como quitarlos? En este artículo te vamos a explicar qué son los trigger points y qué hacer cuando tienes un punto gatillo en uno de tus músculos. QUÉ SON LOS PUNTOS GATILLO Los trigger points o …

PUNTOS GATILLO: Qué son y como quitarlos [+MAPA] Leer más »

ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios]

Lesiones / Por RUNFITNERS

¿Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? ¿Se puede prevenir? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. ESGUINCE DE TOBILLO: QUÉ ES Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) …

ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] Leer más »