¿Sufriste una lesión? Descubre las mejores técnicas de tratamiento para las lesiones más comunes.
¿Sientes dolor glúteo y/o en la ciática? ¿Quieres saber qué es síndrome del piramidal, las causas de esta lesión y las formas de tratarla y prevenirla? Si! Voy a contarte las técnicas que me han ayudado a curarme del síndrome del piramidal y decirle basta al dolor. DE QUÉ SIRVE EL MÚSCULO PIRAMIDAL El músculo …
Como curar el SÍNDROME DEL PIRAMIDAL [EJERCICIOS y ESTIRAMIENTOS] Leer más »
¿Te duelen las pantorrillas? ¿Sientes que tienes nudos en tus «gemelos«? Descubre los mejores masajes para eliminar los malditos NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS . NUDOS EN PANTORRILLAS Los nudos musculares en pantorrillas, suelen ser uno de los problemas más comunes entre personas que manejan un elevado volumen de actividad física. Como consecuencia de la exigencia …
NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] Leer más »
¿Escuchaste hablar de los músculos aductores de la cadera? ¿Has sufrido una lesión en el aductor? ¿Quieres saber para qué sirven los aductores y como hacer para cuidarlos? A continuación aprenderás qué músculos forman a los famosos aductores y descubrirás los mejores ejercicios para el aductor. ADUCTOR O ADUCTORES ¿QUÉ MUSCULOS LOS FORMAN? Cuando una …
ADUCTOR | Funciones, lesiones y ejercicios para los músculos aductores Leer más »
![MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/05/psoas-1.jpg "MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] 4")
¿Te han dicho que tienes el MÚSCULO PSOAS («soas») acortado y tenso? ¿Tienes dolor en tu espalda, caderas y/o ingle? Si alguna de tus respuestas fue AFIRMATIVA, te sugerimos que sigas leyendo, ya que en este artículo: ❱ Te contaremos qué es el músculo psoas, donde se encuentra ubicado y qué funciones cumple. ❱ Te …
MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] Leer más »
¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? ¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para …
UÑAS NEGRAS EN LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas Leer más »
¿Te duele la parte frontal de tus rodillas? Lo que estás padeciendo es técnicamente conocido como dolor anterior de rodillas y puede ser generado por diferentes causas. En este artículo vamos a mostrarte las lesiones más comunes que pueden generar dolor anterior de rodillas, ya sea en reposo como en actividad. Además te daremos algunos …
![ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es - Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] 5](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/07/ESGUINCE-DE-TOBILLOS.jpg "ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es - Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] 7")
¿Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? ¿Se puede prevenir? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. ESGUINCE DE TOBILLO: QUÉ ES Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) …
ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios] Leer más »
¿Alguna vez sufriste CALAMBRES MUSCULARES en las piernas u otras partes de tu cuerpo? ¿Te has despertado por las noches o sufrido calambres mientras practicabas deporte? En este artículo te explicaremos: ❱ Qué son los calambres musculares. ❱ Por qué sufres estos calambres (las causas más comunes). ❱ Como quitar los calambres. …y mucho más! …
CALAMBRES MUSCULARES: Qué son, por qué aparecen y como quitarlos Leer más »
¿Sientes las PANTORRILLAS CARGADAS? ¿Te molesta un dolor en los gemelos? ¿Te han dicho que sufres de sobrecarga de GEMELOS y SÓLEO y no tienes idea de qué es esto? Llegaste al lugar exacto! En este artículo te contaremos: ❱ Qué músculos hay en tus pantorrillas. ❱ Cuál es la función del SÓLEO y los …
SOBRECARGA DE GEMELOS Y SOLEO: Qué hacer contra las PANTORRILLAS CARGADAS Leer más »
![FLATO: Qué es y como evitarlo [INFOGRAFÍA] 8](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/06/flato.jpg "FLATO: Qué es y como evitarlo [INFOGRAFÍA] 11")
¿Quieres saber qué es el flato y como prevenirlo? ¿Quieres saber qué lo causa y qué dice la ciencia sobre él? Te lo contamos en este artículo. QUÉ ES EL FLATO Si eres un runner, es muy probable que alguna vez hayas sufrido de flato (ese maldito dolor al costado de tu abdomen). Lamentablemente, la …
