Lesiones

¿Sufriste una lesión? Descubre las mejores técnicas de tratamiento para las lesiones más comunes.

SOBRECARGA DE GEMELOS Y SOLEO: Qué hacer contra las PANTORRILLAS CARGADAS 1

SOBRECARGA DE GEMELOS Y SOLEO: Qué hacer contra las PANTORRILLAS CARGADAS

¿Sientes las PANTORRILLAS CARGADAS? ¿Te molesta un dolor en los gemelos? ¿Te han dicho que sufres de sobrecarga de GEMELOS y SÓLEO y no tienes idea de qué es esto? Llegaste al lugar exacto! En este artículo te contaremos: ❱ Qué músculos hay en tus pantorrillas. ❱ Cuál es la función del SÓLEO y los …

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PERIOSTITIS TIBIAL: Síntomas, causas, prevención y tratamiento 4

PERIOSTITIS TIBIAL: Síntomas, causas, prevención y tratamiento

¿Te duele la tibia al caminar y correr? ¿Te han diagnosticado PERIOSTITIS TIBIAL y no sabes como eliminarla? Lee este artículo y te diremos TODO LO QUE TIENES QUE SABER sobre la periostitis tibial. Específicamente te daremos los MEJORES CONSEJOS para eliminar el dolor en la parte delantera de la tibia. Trucos para el tratamiento, estiramientos, …

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SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: 7 Ejercicios para curarte [+VIDEOS] 5

SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: 7 Ejercicios para curarte [+VIDEOS]

¿Te duelen las rodillas? ¿Estás sufriendo del SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL? ¿Quieres saber qué causa esta lesión, cuáles son sus síntomas y descubrir los mejores ejercicios para recuperarte? Sigue leyendo. QUÉ ES EL SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión común en corredores, motivo por el cual se …

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TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS] 7

TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS]

¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y  tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este artículo, te explicaremos: ❱ Qué es la tendinitis rotuliana y cuáles son las causas y síntomas típicas de esta lesión. ❱ Te mostraremos nuestra GUÍA paso a paso de tratamiento …

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NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] 9

NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO]

¿Te duelen las pantorrillas? ¿Sientes que tienes nudos en tus «gemelos«? Descubre los mejores masajes para eliminar los malditos NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS . NUDOS EN PANTORRILLAS Los nudos musculares en pantorrillas, suelen ser uno de los problemas más comunes entre personas que manejan un elevado volumen de actividad física. Como consecuencia de la exigencia …

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NUDOS Y CONTRACTURAS MUSCULARES: Qué son y qué los causa 11

NUDOS Y CONTRACTURAS MUSCULARES: Qué son y qué los causa

¿Alguna vez sentiste un nudo o contractura muscular en alguna parte de tu cuerpo (espalda o piernas)? Descubre qué son, qué las causa y los mejores trucos para vencerlos. ¿Que son? Los nudos musculares son zonas específicas de nuestros músculos extremadamente sensibles y que producen un dolor severo al contacto. Tal como lo dice su nombre, …

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TENDINITIS CUADRICIPITAL: Dolor encima de la rodilla | Síntomas y Tratamiento 13

TENDINITIS CUADRICIPITAL: Dolor encima de la rodilla | Síntomas y Tratamiento

¿Sientes dolor en las piernas (específicamente dolor encima de la rodilla)? ¿Te dijeron que estás sufriendo de TENDINITIS CUADRICIPITAL? Descubre todo lo que tienes que saber de la tendinitis cuadriciptal: qué es, sus síntomas y las mejores formas de tratarla. Como esta lesión afecta al TENDÓN DEL CUADRICEPS, empezaremos el artículo contándote de qué sirve …

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Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido 14

Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido

No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema  y aunque puede reducirse el riesgo con conductas preventivas, las posibilidades de sufrir una siempre está latente. En este artículo, te daremos 4 trucos nutricionales que te ayudarán a recuperarte más rápido …

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