¿Sufriste una lesión? Descubre las mejores técnicas de tratamiento para las lesiones más comunes.
¿Sientes las PANTORRILLAS CARGADAS? ¿Te molesta un dolor en los gemelos? ¿Te han dicho que sufres de sobrecarga de GEMELOS y SÓLEO y no tienes idea de qué es esto? Llegaste al lugar exacto! En este artículo te contaremos: ❱ Qué músculos hay en tus pantorrillas. ❱ Cuál es la función del SÓLEO y los …
SOBRECARGA DE GEMELOS Y SOLEO: Qué hacer contra las PANTORRILLAS CARGADAS Leer más »
![FLATO: Qué es y como evitarlo [INFOGRAFÍA] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/06/flato.jpg "FLATO: Qué es y como evitarlo [INFOGRAFÍA] 2")
¿Quieres saber qué es el flato y como prevenirlo? ¿Quieres saber qué lo causa y qué dice la ciencia sobre él? Te lo contamos en este artículo. QUÉ ES EL FLATO Si eres un runner, es muy probable que alguna vez hayas sufrido de flato (ese maldito dolor al costado de tu abdomen). Lamentablemente, la …
¿Te duele la tibia al caminar y correr? ¿Te han diagnosticado PERIOSTITIS TIBIAL y no sabes como eliminarla? Lee este artículo y te diremos TODO LO QUE TIENES QUE SABER sobre la periostitis tibial. Específicamente te daremos los MEJORES CONSEJOS para eliminar el dolor en la parte delantera de la tibia. Trucos para el tratamiento, estiramientos, …
PERIOSTITIS TIBIAL: Síntomas, causas, prevención y tratamiento Leer más »
![SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: 7 Ejercicios para curarte [+VIDEOS] 5](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2018/05/CINTILLA-ILIOTIBIAL.jpg "SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: 7 Ejercicios para curarte [+VIDEOS] 14")
¿Te duelen las rodillas? ¿Estás sufriendo del SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL? ¿Quieres saber qué causa esta lesión, cuáles son sus síntomas y descubrir los mejores ejercicios para recuperarte? Sigue leyendo. QUÉ ES EL SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL El síndrome de la cintilla iliotibial es una lesión común en corredores, motivo por el cual se …
SÍNDROME DE LA CINTILLA ILIOTIBIAL: 7 Ejercicios para curarte [+VIDEOS] Leer más »
La rotura del tendón de Aquiles es una lesión realmente problemática. En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber si tienes la mala suerte de tener un tendón de aquiles roto. Específicamente, vamos a explicarte: ❱ Cuáles son las causas de la rotura del tendón de Aquiles. ❱ Cuáles son sus síntomas. …
ROTURA DEL TENDÓN DE AQUILES: Síntoma y tratamiento Leer más »
![TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS] 7](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/11/TENDINITIS-ROTULIANA.jpg "TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS] 16")
¿Te diagnosticaron TENDINITIS ROTULIANA (o una tendinopatía del tendón rotuliano)? ¿Quieres saber como evitar y tratar esta lesión? Estás en el lugar correcto! En este artículo, te explicaremos: ❱ Qué es la tendinitis rotuliana y cuáles son las causas y síntomas típicas de esta lesión. ❱ Te mostraremos nuestra GUÍA paso a paso de tratamiento …
TENDINITIS ROTULIANA: Síntomas, tratamiento y ejercicios [VIDEOS] Leer más »
![NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] 9](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/11/nudos-en-pantorrillas.jpg "NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] 24")
¿Te duelen las pantorrillas? ¿Sientes que tienes nudos en tus «gemelos«? Descubre los mejores masajes para eliminar los malditos NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS . NUDOS EN PANTORRILLAS Los nudos musculares en pantorrillas, suelen ser uno de los problemas más comunes entre personas que manejan un elevado volumen de actividad física. Como consecuencia de la exigencia …
NUDOS MUSCULARES EN PANTORRILLAS: Masajes para eliminarlos [VIDEO] Leer más »
¿Alguna vez sentiste un nudo o contractura muscular en alguna parte de tu cuerpo (espalda o piernas)? Descubre qué son, qué las causa y los mejores trucos para vencerlos. ¿Que son? Los nudos musculares son zonas específicas de nuestros músculos extremadamente sensibles y que producen un dolor severo al contacto. Tal como lo dice su nombre, …
NUDOS Y CONTRACTURAS MUSCULARES: Qué son y qué los causa Leer más »
¿Sientes dolor en las piernas (específicamente dolor encima de la rodilla)? ¿Te dijeron que estás sufriendo de TENDINITIS CUADRICIPITAL? Descubre todo lo que tienes que saber de la tendinitis cuadriciptal: qué es, sus síntomas y las mejores formas de tratarla. Como esta lesión afecta al TENDÓN DEL CUADRICEPS, empezaremos el artículo contándote de qué sirve …
TENDINITIS CUADRICIPITAL: Dolor encima de la rodilla | Síntomas y Tratamiento Leer más »
No hay corredor que no odie las lesiones; y no hay corredor que no haya sufrido al menos una. Las lesiones son un problema y aunque puede reducirse el riesgo con conductas preventivas, las posibilidades de sufrir una siempre está latente. En este artículo, te daremos 4 trucos nutricionales que te ayudarán a recuperarte más rápido …
Lesiones: 4 Trucos nutricionales para recuperarte más rápido Leer más »
