Arcadio Margarit

Los artículos de Arcadio Margarit en RUNFITNERS.COM

Economia de carrera

ECONOMÍA DE CARRERA: Qué es y qué importancia tiene para los RUNNERS

Desde un punto de vista fisiológico, tres son los pilares en los que se asienta el rendimiento del corredor de fondo: 1) El consumo máximo de oxígeno; 2) El umbral anaeróbico; y 3) La economía de movimiento. Mientras que el consumo máximo de oxígeno representa la habilidad de generar mucha energía por unidad de tiempo …

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ENTRENAMIENTO POLARIZADO ¿Qué es y para qué sirve? 1

ENTRENAMIENTO POLARIZADO ¿Qué es y para qué sirve?

Si quieres descubrir una espectacular forma de entrenar (ideal para runners principiantes y avanzados), debes leer este artículo. Aquí abajo te contamos qué es el entrenamiento polarizado, para qué sirve y como aplicarlo a tu plan de entrenos. QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO POLARIZADO El entrenamiento polarizado es un modelo o metodología de entrenamiento que básicamente …

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Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión 2

Como entrenar tu fuerza y resistencia en la misma sesión

Pese a que el entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar el rendimiento y prevenir lesiones, sigue siendo uno de los grandes olvidados en el entrenamiento del corredor de fondo. Claro que para obtener estos resultados es necesario tener en cuenta algunas pautas importantes que todo corredor debería saber (aquí puedes verlas). Ante la falta de tiempo para entrenar, …

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3 Beneficios del trail running en la preparación de un maratón en asfalto 3

3 Beneficios del trail running en la preparación de un maratón en asfalto

La cantidad de corredores que están incursionando en el trail running no deja de crecer. ¿Sirve entrenar  a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas en la preparación para un 42k en el asfalto? Vamos a verlo. Para comenzar digamos que si!!! El trail running (correr por …

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