¿Quieres entrenar para correr 10 km? ¿Quieres un PLAN DE ENTRENAMIENTO perfecto para debutantes en la distancia? Llegaste al lugar adecuado. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10 KM Este plan contempla la realización de 3/4 entrenamientos semanales (lo mínimo que recomendamos). Como este plan tiene como destinatario a los principiantes, el presente plan no contiene …
Tu cuerpo necesita estímulos constantes para mejorar y por ello es sumamente recomendable probar nuevos entrenamientos. Si corres todas las semanas de la misma manera, inevitablemente llegarás a un punto donde tu cuerpo va a estar tan adaptado que no va a tener necesidad de mejorar. Llegarás a una meseta. El entrenamiento que te mostraremos hoy, …
Si te gustan las carreras de 10k y estás buscando un nuevo y espectacular entrenamiento que te ayude a mejorar tus marcas, has encontrado uno: «Los 12 de 500«. Indudablemente, el éxito de una carrera, depende del plan de entrenamiento que realices, y cada uno de los entrenamientos que realizas tiene cierta importancia. El entrenamiento …
«Trillizos» es un entrenamiento ideal para las semanas previas a un #10k, ya que te servirá para medirte y descubrir de una forma seguro qué tan bien preparado estás para el día de la carrera. Además, este entrenamiento te servirá a para desafiar tu velocidad y resistencia física y mental. «TRILLIZOS»: ESPECTACULAR ENTRENAMIENTO PARA LOS #10K …
¿Quieres correr rápido los 10 k y lograr tu MEJOR MARCA? Prueba estos 3 entrenamientos que te ayudarán a soportar la incomodidad de un 10k a toda velocidad. POR QUÉ DEBES APRENDER A SOPORTAR LA INCOMODIDAD Cuando corres una carrera de 10 en la que buscas mejorar tus marcas, en algún momento sentirás una incomodidad …
3 Entrenamientos para incrementar la tolerancia al «dolor» en los 10k Leer más »
¿Hay algo mejor que mejorar tus marcas en una carrera? Si quieres lograrlo en tus próximos 10 km, te recomendamos probar este entrenamiento! KILLER 7.2: EN QUÉ CONSISTE Los 10 k son los favoritos de muchísimos corredores y probablemente los grandes responsables del crecimiento del running y las carreras populares en los últimos años. Los …
Son muchísimos los corredores que tienen fascinación por los 10k, son rápidos, intensos y divertidos. Al igual que la carrera en sí, la preparación para los 10k suele incluir entrenamientos veloces que exigen tus piernas y las preparan para la gran prueba. . Por ello, en nuestra web solemos publicar entrenamientos para los 10k (aquí podrás descubrir …
Los últimos kilómetros de un 10k suelen ser los más duros, se hacen largos, duele todo, parece que el corazón vaya a salirte por la boca. Afortudamente, estas sensaciones también las podemos entrenar, convirtiéndolas en un arma para sacar lo mejor de nosotros mismos en los metros finales de la carrera. Así se crea el …
¿Vas a correr 10 km? ¿Quieres mejorar tus marcas? Prueba este espectacular entrenamiento de velocidad para correr los 10 km. ACERCADOR: Un entrenamiento de velocidad IDEAL PARA LOS 10K Teniendo en cuenta las exigencias específicas de una carrera de 10 kilómetros, deberás incluir en tu preparación, entrenamientos adecuados que enseñen a tu cuerpo y mente a responder …
ACERCADOR: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr 10km Leer más »
Si quieres mejorar tus marcas en los 10k, debes probar entrenamientos desafiantes. En el artículo de hoy te mostramos un entrenamiento que nos ha dado muy buenos resultados para correr 10km. REDUCIENDO RECUPERACIONES: Un excelente entrenamiento En la preparación para los 10k, es normal incluir entrenamientos de velocidad con intervalos rápidos (a ritmo de carrera …
REDUCIENDO RECUPERACIONES: Entrenamiento para correr 10 km Leer más »
Las carreras de 10 kilómetros, son accesibles a la hora de finalizarlas,pero notoriamente difíciles de dominar. Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad a la vez que deberás desafiar tu resistencia. Sin dudas, la gran dificultad es lograr el equilibrio entre la velocidad a la que …
«HEXA 1200 «: INTENSO ENTRENAMIENTO PARA LOS #10K Leer más »
Las carreras de 10 kilómetros te permiten exigirte al máximo, alcanzar unos ritmos considerables y sacar lo mejor de cada uno de nosotros. Carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad, desafiar tu resistencia y poner a prueba tus capacidades de estratega. Para un corredor prinicipante o aquellos con menos …
Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad a la vez que deberás desafiar tu resistencia. Para un corredor experimentado, las sensaciones de correr rápido pueden ser tan placenteras como tortuosas y por ello, las carreras de 10 kilómetros, son un gran desafío paraa tu cuerpo y …
Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad. La distancia permite desafiar al cuerpo y la mente un poco mas que en otras distancias y enfrentarlo a un «sufrimiento» alto pero de corta duración. Claro que los 10k no solo son una batalla contra la velocidad, sino también …
¿Quieres mejorar tus marcas en los 10 km? ¿Quieres un entrenamiento para los 10k que ponga a prueba tu VELOCIDAD y RESISTENCIA? Descubre al DESTRUCTOR. «DESTRUCTOR»: ORIGEN DE UN ENTRENAMIENTO BESTIAL Aunque la cantidad de personas que se atreven al medio maratón y el maratón siguen creciendo, las carreras de 10 k siguen siendo las mas populares y …
«DESTRUCTOR»: Potente entrenamiento para los 10 km Leer más »
El cuerpo humano tiene una gran capacidad de adaptación y en corredores esta capacidad es esencial, ya que es la que te permite corre mas rápido y correr mas kilómetros. Sin embargo, en muchos corredores la búsqueda de la comodidad y el confort se refleja en la repetición una y otra vez de los mismos entrenamientos. En …
¿Te atreves a probar un entrenamiento para los #10k que pondrá a prueba tu coraje y tus piernas? Prueba el Terminator! TERMINATOR: ENTRENAMIENTO PARA LOS #10K En caso de que no lo sepas, Terminator es una vieja película protagonizada por Arnold Schwarzenegger, en la cual interpreta a un robot que viaja en el tiempo con la …
¿Quieres descubrir el mejor entrenamiento para hacer una semana antes de correr 10 km? A continuación te explicamos como hacer un entrenamiento que te ayudará a poner a prueba tu velocidad y ver qué tan bien preparado estás para tu próxima carrera. CUENTA REGRESIVA Las carreras de 10k son perfectas para poner a prueba tu …
CUENTA REGRESIVA: Entrenamiento para CORRER 10 KM Leer más »
¿Viste el nombre del entrenamiento que te explicaremos a continuación? ¿Sabes por qué lo hemos llamado así? La respuesta es simple: exigiremos tus pulmones al máximo en este entrenamiento para correr 10 km. «PULMÓN MÁXIMO» | ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10 KM Las carreras de 10 kilómetros (los famosos 10 km), son las favoritas de corredores …
PULMÓN MÁXIMO: Entrenamiento de series para CORRER 10 KM Leer más »
Si vas a correr un 10k , necesitas piernas fuertes y rápidas. Este entrenamiento va a ayudarte a lograrlo. EL IMITADOR CORTO «El Imitador Corto», fue creado con un solo objetivo: intentar imitar la exigencia y sensaciones de una carrera de 10 k, en un entrenamiento más corto y menos intenso. Mas allá de eso, …
Si te atreves a poner a prueba tu resistencia y velocidad para correr los 10k, prueba este entrenamiento. LA ESCALERA: ENTRENAMIENTO PARA LOS 10 K En una carrera de 10 kilómetros, los primeros kilómetros suelen ser rápidos y hasta «fáciles», la excitación y emoción suele permitirnos correr rápido sin cansarnos tanto (o sin sentirlo tanto). …
Los 10k son las preferidas de muchísimos runners alrededor del mundo . Si quieres mejorar tus marcas, prueba este ESPECTACULAR entrenamiento. EL KAMIKAZE: ENTRENAMIENTO PASO A PASO El término kamikaze (de origen japonés) se utilizaba para referirse a los ataques suicidas efectuados por pilotos de una unidad especial perteneciente a la Armada Imperial Japonesa en la Segunda Guerra …
Aquellos corredores que desean correr las carreras de 10 k mas rápido, se encuentran «obligados» a incluir entrenamientos desafiantes que pongan a prueba su velocidad y resistencia. Estos dos aspectos son esenciales para las carreras de 10 k, ya que son lo suficientemente «cortas» para permitirnos jugar con la velocidad y lo suficientemente «largas» como para medir nuestra …
Entrenamiento para los 10 k: Series 1200/1000/800 | #Entrenamientos Leer más »
Muchos de nuestros lectores son fanáticos de las carreras de 8k o 10k donde pueden poner a prueba su capacidad para correr rápido en forma sostenida. Sin dudas, una carrera de 8/10 k, es una competición «accesible» (lo que no significa que sea fácil) para todo tipo de corredores y por ello es una de las …
«8×1000″con esprint final | ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K Leer más »
Sin dudas, las carreras «cortas» son ideales para dar lo máximo de nosotros y correrlas en el menor tiempo posible. Para las carreras de 5,8 y 10 kilómetros la velocidad es una habilidad que debe prevalecer y para ello es necesario que preparemos a nuestro cuerpo a soporta la incomodidad de correr rápido durante una …
«BAJANDO METROS»: Entrenamiento de velocidad para correr 10 km Leer más »
¿Estás buscando un buen entrenamiento para correr 10 km? Llegaste al lugar adecuado! Sigue leyendo y descubre un excelente entrenamiento que te ayudará a correr más rápido los 10 km. Aunque cada día mas corredores se atreven a correr los 42 kilómetros (el maratón), las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las más populares en las mayoría de los países. Probablemente …
Si estás buscando un buen entrenamiento para correr más rápido los 10k, debes probar este! Las carreras de 10 kilómetros, son perfectas para buscar mejorar nuestras marcas, y por eso muchos corredores buscan entrenamientos que los ayuden a correrlos mas rápido. Por ello, en este artículo te mostraremos un entrenamiento combinado que te ayudará a cumplir tus objetivos y correr mas rápido tus …
¿Estás entrenando para correr los 10km? ¿Quieres probar un buen entrenamiento que te ayudará a mejorar tu velocidad? En este artículo te mostramos un entrenamiento que combina intervalos de 800 y 400 metros de una forma que desafiará tu velocidad y tu resistencia física y mental. LOS BENEFICIOS DE COMBINAR SERIES DE 400 Y 800 …
ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10K: «Combinando 400 y 800» Leer más »
¿Quieres conocer uno de los entrenamientos del medallista olímpico Galen Rupp? RUPP 6X1600+10X200 Saber cómo entrenan los mejores corredores del mundo es una oportunidad excelente para obtener buenas ideas que puedas aplicar en tus entrenamientos. En este artículo, te mostraremos una sesión de entrenamiento completa de un medallista olímpico. Así, podrás conocer una sesión de entrenamiento …