fondos principiantes

Guía para runners principiantes: Los fondos

¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos “fondos” pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un …

READ MORE →
consejos principiantes

18 Consejos prácticos para runners principiantes [INFOGRAFÍA]

¿Quieres empezar a correr, pero sigues sin hacerlo? Con estos 18 consejos prácticos no encontrarás excusas! 1.- EMPIEZA YA! Para empezar a correr, debes empezar …

READ MORE →
claves empezar a correr

7 claves para empezar a correr

Correr es mucho más que una moda. Ponerte tus zapatillas y empezar a practicar running te va a traer un montón de beneficios, tanto para …

READ MORE →
EMPEZAR A CORRER

Plan de 8 semanas para empezar a correr[+PLAN NUTRICIONAL]

¿Quieres convertirte en un runner? ¿No sabes como empezar a correr? Empieza ya con nuestro PLAN DE ENTRENAMIENTO de 8 semanas. Si 8 semanas te parece …

READ MORE →

4 Planes de entrenamiento para empezar a correr

¿Quieres empezar a correr y no sabes como? ¿Estás buscando planes de entrenamiento para convertirte en un runner?  Este artículo es para tí!! A continuación, …

READ MORE →
plan-10-semanas-runners

Empezar a correr | Plan de entrenamiento de 10 semanas

Empezar a correr es uno de los grandes objetivos que mucha gente se plantea, pero que pocos acaban por terminar cumplir. Ya sea por falta …

READ MORE →
empezar

Plan para empezar a correr desde cero (para personas de menos de 30 años)

¿Quieres empezar a correr pero no tienes idea de como hacerlo? ¿ Tienes menos de 30 años y tienes deseos de entrenar duro? Este plan …

READ MORE →
razones-empezar-a-correr-ya

27 Razones para empezar a correr ya

¿Eres de los que tienen deseos de empezar a correr pero nunca se deciden a hacerlo? Para convencerte, hemos compilado las 27 razones para empezar …

READ MORE →
adelgazar-empezar

Empezar a correr y perder peso: Los 5 trucos que no fallan

Empezar a correr y perder peso es el gran objetivo de muchísimas personas. Los principiantes necesitan tener su peso bajo control, ya que así podrán …

READ MORE →
nutrición básica

IMPERDIBLE: Guía de nutrición básica para corredores principiantes

Lo que te llevas a la boca es importante para tu rendimiento y tu salud. Por ello, hemos preparado una guía de nutrición básica para …

READ MORE →
14 principiantes

Principiantes: 14 Consejos básicos que debes conocer

Si recién empiezas a correr debes leer los siguientes consejos que son tan básicos que la mayoría de las veces se pasan por alto. Vale …

READ MORE →
empezar a correr

Desafío: Corre 30 minutos en 5 semanas

¿Necesitas una motivación extra para empezar a correr? Este desafío es perfecto para tí. Cambiar hábitos, iniciar una nueva actividad física, empezar a correr y/o …

READ MORE →
principiantes duele

Principiantes: ¿Por qué me duele todo cuando corro?

La cantidad de personas que empiezan a correr no deja de crecer; el auge del running es una hermosa realidad. Los principiantes llegan al running con …

READ MORE →
corredor

Adelgazar: Los problemas de los corredores principiantes

A la hora de empezar a correr, una de las razones que más se repite es: para “quemar calorías y adelgazar” o “para perder algunos kilitos”. Sin …

READ MORE →
corriendo

¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez?

¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los domingos …

READ MORE →
empezar

Cinco trucos para empezar a correr ya

Cambiar hábitos, iniciar una nueva actividad física, empezar a correr y/o vencer al sedentarismo, es un gran desafío para la mayoría de las personas. Mientras que …

READ MORE →
corriendo

Beneficios de correr: Siete desconocidos

Correr quema calorías y por ello  es una de las actividades preferidas de millones de personas que desean adelgazar. Sin embargo, correr tiene muchos más …

READ MORE →

Los 10 artículos más leídos del 2015 | Recopilación Runfitners

Se termina el año, un 2015 lleno de kilómetros recorridos y muchos artículos publicados en nuestra web. En nuestro cuarto año de vida, hemos recibido …

READ MORE →
5k

5k: Seis claves para mejorar tus marcas

Para los corredores principiantes, las carreras de 5 kilómetros son alcanzables, no requieren de una gran experiencia ni demandan una gran recuperación. Para los corredores …

READ MORE →
CORREDORES

Qué hacer cuando llevas unos meses corriendo y deseas evitar el estancamiento | Principiantes

Resulta que hace unos meses decidiste adentrarte en el mundo del running, es probable que ya puedas correr 40, 50 minutos o una hora cómodo. …

READ MORE →
corredores principiantes

Principiantes: ¿cuantos kilómetros deberían correr en cada entrenamiento?

Los principiantes suelen tener muchas dudas a la hora de salir a entrenar; una de ellas es cuantos kilómetros deberían correr en cada entrenamiento. Aunque …

READ MORE →
corredores

Plan para empezar a correr basado en kilómetros (8 semanas)

A la hora de planificar y definir entrenamientos, hay dos grandes formas de hacerlo: utilizar como medida el tiempo (correr “x” cantidad de minutos) o …

READ MORE →
corriendo

¿Existe el mejor horario para correr?

No suele gustar cuando una pregunta no tiene una respuesta, o por lo menos no tiene una sola respuesta. Y este es un ejemplo más …

READ MORE →
perro

Los 7 esenciales para correr con tu perro

Ahora con la llegada del verano, y de las vacaciones, tenemos más tiempo para disfrutar de nuestro deporte favorito. Correr con nuestro perro es una …

READ MORE →
anabel para principiantes

Tres cosas que no debes olvidar para empezar a correr

Como un virus que se expande, el running va contagiando cada vez a más personas. Ya no es algo que practiquen sólo algunos, se está extendiendo …

READ MORE →
7-razones

Siete razones para no empezar a correr

Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un …

READ MORE →
principiante

Nueve preguntas que debes hacerte antes de empezar a correr

El running es una actividad muy atractiva y muy accesible de practicar y por ello cada día mas personas lo practican. Esencialmente, lo único que …

READ MORE →
principiantes

Principiantes: como lograr correr mas

En el entrenamiento del running, hay una variable que marca bastante cuanto se va progresando, o que tan preparado se está para un objetivo: el …

READ MORE →
empezar a correr

El desafío de empezar a correr: tres consejos para principiantes

Al igual que las primeras palabras sobre una hoja en blanco, al empezar a correr,  los primeros pasos suelen ser los más difíciles. Lo bueno …

READ MORE →
PLAN 10K

Plan de entrenamiento para correr tus primeros 10k en 8 semanas | #Entrenamiento

Aunque las largas distancias están en auge, las carreras de 10 kilómetros siguen siendo las mas populares.  Las carreras de 10 kilómetros son perfectas para quienes deciden participar de …

READ MORE →
rodillas

Cuatro formas de correr sin dañar tus rodillas

Sin dudas, dañar las rodillas al correr es uno de las grandes miedos de muchos corredores. Claro que cómo cualquier actividad física, correr aumenta los riesgos de sufrir …

READ MORE →
principiantes

Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr | Segunda parte

Cada día mas personas deciden empezar a correr y se enfrentan a la dificultad del desconocimiento de muchas aspectos de nuestro deporte que resultan esenciales para …

READ MORE →

Las 10 cosas que debes saber antes de comenzar a correr | Primera Parte

Como toda actividad nueva, empezar a correr puede ser sumamente intimidante y por ello muchas personas se rinden antes de siquiera comenzar. El desconocimiento absoluto de la …

READ MORE →
corriendo solo

Empezar a correr: consejos para principiantes | #Consejos

Muchas son las personas que deciden empezar a correr, pero luego de algunos intentos deciden abandonar. Si eres nuevo en esto del running y nunca te has …

READ MORE →
rodillas

¿Correr arruina las rodillas? | #Mitos de Corredores

En muchísimas oportunidades hemos escuchado que “correr hace mal a las rodillas”, que “las arruina”, que “las daña”, y comentarios similares. Cómo este tipo de …

READ MORE →
zapatillas para correr

Comprar zapatillas para correr: el gran problema | #Consejos

A la hora de comprar zapatillas para correr, la mayoría de los corredores sufren de un gran problema: no saben qué zapatillas comprar. Para un corredor (salvo aquellos que corren descalzos), …

READ MORE →
sobrepeso

Correr con sobrepeso: ¿Por qué no debes realizar entrenamientos de velocidad?

Correr es una excelente actividad física para adelgazar y por eso, muchas personas con sobrepeso, deciden iniciarse en el running. Los entrenamientos de velocidad (cualquiera …

READ MORE →
correr ayunas parte 2

Correr en ayunas: ¿Sirve? ¿Para quienes? | Segunda Parte

Mientras que en la primer parte de “Correr en ayunas”, te contamos los riesgos y beneficios de esta práctica; en esta segunda parte te contaremos …

READ MORE →
correr mas

Correr mas para lesionarte menos | Consejos para Corredores

Aunque muchos lo duden, entrenar y correr mas puede ayudarnos a lesionarnos menos; y en esta nota, explicaremos por qué. Ello no significa que tengamos …

READ MORE →
CONSEJOS MEJORES 10K

Como correr tus mejores 10 k | Consejos para Corredores

Aunque las carreras de otras distancias siguen creciendo, las carreras de 10 k siguen siendo las mas populares y las que convocan mayor cantidad de …

READ MORE →