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¿Quieres empezar a correr desde cero? Los mejores planes y consejos

15 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando CORRES (y no sabías) 1

15 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando CORRES (y no sabías)

¿Sabías que el running te transforma? Descubre los 15 cambios que el running produce en tu cuerpo. LOS 15 CAMBIOS QUE EL RUNNING PRODUCE EN TU CUERPO 1.- El corazón se vuelve más grande en respuesta al entrenamiento de la resistencia. 2.- El volumen sistólico (sangre bombeada con cada latido) también aumenta.  Aumento del volumen de sangre …

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Adelgazar: Los problemas de los corredores principiantes 4

Adelgazar: Los problemas de los corredores principiantes

A la hora de empezar a correr, una de las razones que más se repite es: para «quemar calorías y adelgazar» o «para perder algunos kilitos». Sin dudas, entre las distintas actividades físicas que pueden ayudarte adelgazar, correr es una de las mejores. Correr no solo genera un mayor gasto energético mientras corres, sino que también te …

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¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez? 5

¿Qué pasa si repites tu semana de entrenamiento una y otra vez?

¿Ves que en tu plan de entrenamiento se repiten semana a semana las mismas sesiones de entreno? Todos los martes las mismas series, los domingos tiradas largas, los viernes fartlek… O algo similar. Seguramente cuando empezaste a correr notabas que funcionaba, que ibas mejorando semana tras semana pero tras varios meses es probable que te hayas …

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