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Correr

Qué es el FARTLEK, cuáles son sus beneficios y como hacerlo [EJERCICIOS y TIPS] 1

Qué es el FARTLEK, cuáles son sus beneficios y como hacerlo [EJERCICIOS y TIPS]

¿Quieres saber qué es un entrenamiento fartlek  y cuáles son sus beneficios?  ¿Quieres conocer los mejores ejemplos de ejercicios fartlek? Llegaste al lugar correcto. QUÉ SIGNIFICA FARTLEK En español significa «juego de velocidad» y básicamente es una forma de entrenar que consiste en eso, jugar con tu velocidad.  DONDE NACIÓ EL FARTLEK El fartlek fue …

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¿Cuantos kilómetros correr en tus entrenamiento?

¿Cuantos kilómetros correr en tus entrenamiento?

¿Quieres saber cuantos kilómetros deberías correr en tus entrenamientos? Te lo contamos aquí! Los corredores suelen tener muchas dudas a la hora de salir a entrenar; una de ellas es cuantos kilómetros deberían correr en cada entrenamiento. Aunque la respuesta definitiva para esta duda, depende en gran medida a los antecedentes personales de cada corredor …

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La mejor MÚSICA para correr y entrenar

La mejor MÚSICA para correr y entrenar [42 CANCIONES]

¿Quieres descubrir la MEJOR MÚSICA PARA CORRER y ENTRENAR? ¿Quieres escuchar 42 ESPECTACULARES canciones para correr y entrenar? A continuación te mostramos una selección de 42 canciones espectaculares para correr. Algunas son viejas, otras son más nuevas. Alguna son del género pop, otras del rock. Básicamente, un variado de música para correr. Haz click en cada …

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Economia de carrera

ECONOMÍA DE CARRERA: Qué es y qué importancia tiene para los RUNNERS

Desde un punto de vista fisiológico, tres son los pilares en los que se asienta el rendimiento del corredor de fondo: 1) El consumo máximo de oxígeno; 2) El umbral anaeróbico; y 3) La economía de movimiento. Mientras que el consumo máximo de oxígeno representa la habilidad de generar mucha energía por unidad de tiempo …

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