post-running

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas

¿Quieres saber qué comer después de entrenar para recuperarte mejor? ¿Deseas descubrir qué comer después de entrenar para adelgazar? En este artículo te explicaremos  los grupos de alimentos que debes incluir en tu alimentación post-entrenamiento para recuperarte mejor y te damos algunos ejemplos de comidas recuperadoras que puedes preparar. Además, te mostraremos buenas ideas para comer después …

QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas Leer más »

LEVADURA CERVEZA

LEVADURA DE CERVEZA : Propiedades y beneficios [+recetas]

La levadura de cerveza puede ser un aliado nutricional para mejorar tu salud y rendimiento. Veamos qué es, cuáles son sus beneficios, para quienes sirve y como usarla. QUÉ ES LA LEVADURA DE CERVEZA Desde lo técnico, se denomina levadura o fermento a cualquiera de los diversos organismos eucariotas, clasificados como hongos.  Las levaduras son importantes …

LEVADURA DE CERVEZA : Propiedades y beneficios [+recetas] Leer más »

5 Accesorios para RUNNERS que te ayudan a recuperarte más rápido 12

5 Accesorios para RUNNERS que te ayudan a recuperarte más rápido

Correr puede significar un esfuerzo físico significativo para el cuerpo de un corredor. Cuanto más tiempo corres, mayor es el desgaste y los daños que tu cuerpo puede sufrir. Claro que estos daños no son permanentes, sino que forman parte de los estímulos a los que sometes a tu cuerpo para ser más rápido, más fuerte …

5 Accesorios para RUNNERS que te ayudan a recuperarte más rápido Leer más »

Guía de recuperación POST-MARATÓN 13

Guía de recuperación POST-MARATÓN

Descubre la GUÍA más completa de la web! Aprende a recuperarte de forma rápida y efectiva del esfuerzo que significa correr un maratón. GUÍA DE RECUPERACIÓN 42K Correr un maratón (42.195 metros),  supone un esfuerzo físico intenso que, además de agotamiento y daño muscular, puede producir deshidratación, pérdida de electrolitos y  el agotamiento del glucógeno almacenado en nuestros músculos e hígado. Por ello, …

Guía de recuperación POST-MARATÓN Leer más »

Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER