PRESIÓN ALTA: 6 Trucos para bajar tu TENSIÓN ARTERIAL

La presión arterial es un valor importante para tu salud. Veamos los mejores trucos para bajar la tensión arterial. Antes que nada, descubramos porqué debes estar atento a tu presión arterial. Presión arterial: Qué es y por qué debería importarte La presión arterial (también conocida como TENSIÓN ARTERIAL) es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. A la hora de medir la presión arterial, hay dos valores que se tienen en cuenta. Cada vez que tu corazón late y bombea sangre hacia las arterias, hablamos de presión sistólica (que es cuando su presión es más alta). …

Esta info puede salvar tu vida! Frecuencia cardíaca: Qué significan las pulsaciones en reposo altas (y bajas)

En este artículo te contaremos qué es la frecuencia cardíaca, qué son las pulsaciones en reposo y te explicaremos si tus pulsaciones por minuto son normales y qué pasa cuando tus valores están bajos o altos. Además, te explicaré como esta información puede salvar tu vida! Si tienes poco tiempo para leer el artículo completo, mira esta imagen! QUÉ SON LAS PULSACIONES EN REPOSO Nuestro corazón bombea sangre a través del cuerpo y suministra oxígeno y nutrientes a los órganos, tejidos y células. El pulso en reposo indica la frecuencia de los latidos del corazón por minuto en reposo. En …

Recuperación post-running: Lo que estás olvidando

¿Sabías que tu sistema nervioso también debe recuperarse después de entrenar? Sin embargo, la mayoría de los runners creen que cuando las piernas no duelen, ya están recuperados de un entrenamiento o carrera. GRAN ERROR. A continuación, te contaremos el aspecto que casi ningún corredor tiene en cuenta a la hora de hablar de recuperación. Por eso si quieres saber cuando estás completamente recuperado para un nuevo entrenamiento o carrera o si eres de los que crees que ya estás recuperado cuando tus músculos ya no duelen, te recomendamos que sigas leyendo. SISTEMA MUCULOESQUELÉTICO Y SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO En primer lugar …

Beneficios de ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO

¿Estás pensando en ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO? Buena idea!! En este artículo descubrirás sus beneficios y algunas aplicaciones prácticas para que puedas sacarle provecho a tu pulsómetro. QUÉ ES UN PULSÓMETRO Explicado de forma simple, digamos que un pulsómetro es un dispositivo que te permite medir tu frecuencia cardíaca al instante. Para ser aún más claros, es importante que tengas presente que cuando hablamos de frecuencia cardíaca nos referimos a la cantidad de pulsaciones de tu corazón. Muchos corredores piensan que para entrenar más profesionalmente es necesario correr con un pulsómetro. Actualmente, hay dos grandes formas de entrenar con un …