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CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir]

¿Sabías que la CAFEÍNA te puede ayudar a mejorar tu rendimiento mental y físico? ¿Quieres saber qué pasa en tu cuerpo cuando tomas cafeína? En este artículo vamos a contarte: ❱ Qué es la cafeína y como funciona. ❱ Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando consumes cafeína. ❱ Cuanta cafeína necesitas consumir para mejorar …

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¿Qué desayunar antes de correr los 10k? 6 Ideas originales y 3 buenos consejos

Los 10k son una de las distancias preferidas por muchos de nuestros lectores y son muchos, los que nos piden consejos para el desayuno antes de correr un 10k. El desayuno es  la oportunidad para suministrarle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita después de horas sin haber ingerido alimentos sólidos ni líquidos. En este artículo …

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