Correr 42KM

¿Vas a correr un MARATÓN? Aquí vas a encontrar los mejores consejos, entrenamientos, y tips alimenticios para tener una excelente carrera. Si eres MARATONISTA aquí encontrarás todo lo que tienes que saber.

Guía de recuperación POST-MARATÓN 1

Guía de recuperación POST-MARATÓN

Descubre la GUÍA más completa de la web! Aprende a recuperarte de forma rápida y efectiva del esfuerzo que significa correr un maratón. GUÍA DE RECUPERACIÓN 42K Correr un maratón (42.195 metros),  supone un esfuerzo físico intenso que, además de agotamiento y daño muscular, puede producir deshidratación, pérdida de electrolitos y  el agotamiento del glucógeno almacenado en nuestros músculos e hígado. Por ello, …

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Qué pasa dentro de tu cuerpo después de CORRER UN MARATÓN 2

Qué pasa dentro de tu cuerpo después de CORRER UN MARATÓN

¿Vas a correr un MARATÓN? ¿Quieres saber qué pasa dentro de tu cuerpo después de correr los 42k? En este artículo, te explicaremos cuáles son los efectos de correr un maratón en tu cuerpo. QUÉ PASA DENTRO DE TU CUERPO DESPUÉS DE CORRER UN MARATÓN Correr un maratón representa un durísimo esfuerzo para nuestro cuerpo; esfuerzo que …

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SERIES ASCENDENTES: Entrenamiento para el maratón 3

SERIES ASCENDENTES: Entrenamiento para el maratón

Entre los componentes esenciales de un plan de entrenamiento para correr con éxito un maratón, la velocidad y la resistencia son dos de los aspectos favoritos por muchos corredores. Correr un maratón (42,195 kilómetros) representa uno de los desafíos supremos para un corredor,  ya que para convertirse en maratonista necesitarás invertir esfuerzo, tiempo y mucha inteligencia para definir …

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Utilizar la FATIGA para correr mas rápido un MARATÓN 4

Utilizar la FATIGA para correr mas rápido un MARATÓN

¿Sabías que los últimos kilómetros de un maratón son realmente difíciles? ¿Quieres descubrir una técnica de entrenamiento que te ayude a reducir el impacto del agotamiento al correr un maratón? Sigue leyendo y descubre una forma de entrenar que te va a ayudar a correr más rápido tu próximo maratón. Nota: esta técnica también puede …

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Entrenamientos de VELOCIDAD para el maratón [TRUCOS Y CONSEJOS] 5

Entrenamientos de VELOCIDAD para el maratón [TRUCOS Y CONSEJOS]

¿Estás entrenando para correr un MARATÓN? ¿Quieres saber si te conviene hacer ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD? En este artículo te lo contamos. EL MARATÓN Y LA RESISTENCIA No hay dudas, para correr un maratón, necesitar tener una resistencia suprema. La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Básicamente, será la …

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Entrenamiento de simulación para correr un MARATÓN: "El 2x8" 8

Entrenamiento de simulación para correr un MARATÓN: «El 2×8»

¿Vas a CORRER UN MARATÓN? Tienes que probar este entrenamiento de simulación. ENTRENAMIENTO DE SIMULACIÓN PARA LOS 42K Uno de los componentes críticos para completar un maratón, es preparar tu cuerpo para poder correr durante los 42 kilómetros sin parar. Para ello, será clave entrenar tu resistencia, es decir tu capacidad de mantener un esfuerzo de …

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