Empezar a correr

¿Quieres EMPEZAR A CORRER? Aquí vas a encontrar los MEJORES trucos y entrenamientos para iniciarte en el running.

18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [INFOGRAFÍA] 2

18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [INFOGRAFÍA]

¿Quieres empezar a correr, pero sigues sin hacerlo? Con estos 18 consejos prácticos no encontrarás excusas! 1.- EMPIEZA YA! Para empezar a correr, debes empezar a correr, punto. Tienes que animarte, vencer los temores y obstáculos,  y aceptar el desafío. Empezar con nuestro plan de 8 semanas, es una buena alternativa. 2.- PIENSA EN TIEMPO, …

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Teorías erróneas de RUNNERS PRINCIPIANTES

4 Teorías erróneas de RUNNERS PRINCIPIANTES

¿Sabías que muchos RUNNERS PRINCIPIANTES cometen ERRORES GRAVES en sus entrenamientos? En este artículo, te contaremos 4 teorías ERRÓNEAS  de los runners principiantes. LAS TEORÍAS ERRÓNEAS DE LOS RUNNERS PRINCIPIANTES Al iniciarse en el running, muchos corredores principiantes suelen cometer errores importantes que ponen en riesgo su salud, su forma física y en definitiva su …

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Correr mas kilometros

El GRAN TRUCO para CORRER MÁS RÁPIDO y MÁS KILÓMETROS

¿Quieres CORRER MÁS RÁPIDO y MÁS KILÓMETROS? ¿Quieres conocer el MEJOR y ÚNICO TRUCO  de ÉXITO GARANTIZADO? Sigue leyendo y descubre este truco que POCOS RUNNERS ponen en práctica. EL TRUCO PARA CORRER MÁS RÁPIDO Y MÁS KILÓMETROS La mayoría de los runners tienen dos objetivos: 1) Correr más rápido 2) Correr más kilómetros Para …

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Plan de entrenamiento para CORRER 30 MINUTOS en 5 SEMANAS 3

Plan de entrenamiento para CORRER 30 MINUTOS en 5 SEMANAS

¿Sabías que CORRER 30 MINUTOS continuos tiene importantes beneficios para tu salud? ¿Quieres EMPEZAR YA? En este artículo compartimos contigo un PLAN DE ENTRENAMIENTO para correr 30 minutos seguidos en solo 5 semanas. CORRER 30 MINUTOS Cambiar hábitos, iniciar una nueva actividad física, empezar a correr y/o vencer al sedentarismo, es un gran desafío para la mayoría …

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GUÍA PARA RUNNERS PRINCIPIANTES Fondos

Guía para runners principiantes: Los fondos

¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos «fondos» pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante necesita saber de las tiradas largas o long runs. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos, tiradas largas o «long runs» (en inglés), son  sesiones de entrenamiento cuyo principal objetivo es …

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dolor correr

PRINCIPIANTES ¿Por qué me duele todo cuando corro?

¿Empezaste a correr hace poco y te duele todo cuando lo haces? Tranquilo! Esto le pasa a muchas personas. La cantidad de personas que empiezan a correr no deja de crecer; el auge del running es una hermosa realidad. Los principiantes llegan al running con muchos deseos, mucha ansiedad y en general con cierto desconocimiento. Una de las …

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Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER