Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS]

Pese a que no recomendamos los entrenamientos de velocidad para los corredores principiantes (aquí explicamos extensamente las razones), sabemos que son muchos los que mueren por intentarlo. Ya sea por lograr una mejor velocidad o para cambiar la monotonía de los entrenamientos a ritmos aeróbicos, sabemos que son muchos los principiantes que nos hacen caso …

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PRINCIPIANTES: 3 Razones para NO CORRER RÁPIDO

Empezar a correr / Por RUNFITNERS

¿Eres principiante y quieres correr rápido? ¿Te gusta tanto la velocidad que entrenas velozmente todos los días? GRAN ERROR! 3 RAZONES PARA NO CORRER RÁPIDO La ansiedad del corredor principiante suele ser elevada; quieren mejorar rápido, correr más kilómetros y «volar» en cada uno de sus entrenamientos. Junto con esta ansiedad, solemos observar una serie de …

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Siete razones para no empezar a correr

Empezar a correr / Por RUNFITNERS

Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un paseo por las calles de cualquier ciudad para ver corredores que entrenan para el próximo maratón o simplemente para mejorar. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no corren y están dudando si …

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PRINCIPIANTES: Las 5 reglas de oro del entrenamiento

Empezar a correr / Por RUNFITNERS

Afortunadament, el fenómeno del running no deja de crecer y todos los días hay mas corredores en las calles y en las carreras. Entre estos nuevos corredores, hay muchos que empiezan a correr sin conocer demasiado sobre el running y algunas nociones básicas sobre la forma de entrenar. Por ello, a continuación te mostraremos las 6 …

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Guía para runners principiantes: Los fondos

Correr, Empezar a correr / Por RUNFITNERS

¿Eres principiante y escuchaste hablar de los famosos «fondos» pero no tienes de qué se tratan? En este artículo te contaremos todo lo que un runner principiante necesita saber de las tiradas largas o long runs. QUÉ SON LOS FONDOS Los fondos, tiradas largas o «long runs» (en inglés), son sesiones de entrenamiento cuyo principal objetivo es …

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¿Por qué me duele todo cuando corro?

Empezar a correr / Por RUNFITNERS

¿Empezaste a correr hace poco y te duele todo cuando lo haces? Tranquilo! Esto le pasa a muchas personas. La cantidad de personas que empiezan a correr no deja de crecer; el auge del running es una hermosa realidad. Los principiantes llegan al running con muchos deseos, mucha ansiedad y en general con cierto desconocimiento. Una de las …

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