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Empezar a correr es simple, pero no fácil. Los primeros entrenamientos son difíciles, te llenarás de dudas y cometerás muchísimos errores.

Aunque los errores pueden ser un verdadero aprendizaje, siempre es bueno iniciar cualquier actividad con algunos conceptos claros y por ello hemos realizado una selección de artículos para principiantes. 

Teniendo en cuenta las necesidades de un corredor principiante, hemos revisado entre nuestros miles de artículos y hemos realizado una selección de tópicos esenciales.

Desde como comprar tus primeras zapatillas para correr; a consejos para el primer entrenamiento como corredor; hasta entrenamientos básicos que debes realizar.

Sin más palabras te invitamos a descubrir los mejores 10 artículos para corredores principiantes que empiezan a correr.

1.- CONSEJOS PARA COMPRAR TUS PRIMERAS ZAPATILLAS

Las zapatillas para running tienen una serie de características importantes para esta actividad. Sus telas suelen permitir una buena ventilación de tus pies; suelen tener materiales que no generan rozaduras y otras tantas características (dependiendo del fabricante y modelo).

Comprar tus primeras zapatillas no es fácil y por ello en este artículo te damos 8 consejos básicos para que compres las mejores para tí.

zapatillas para correrHaz click en la imagen o aquí para ingresar al artículo.

2.- PRIMER ENTRENAMIENTO DE TU VIDA

Una vez que te decides a empezar a correr, llega el momento de realizar el primer entrenamiento. La duda suele ser “¿ y ahora que hago?”.

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En este artículo, te damos los mejores consejos para el primer entrenamiento como corredor.

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3.- GUÍA PARA EMPEZAR A CORRER (8/16 SEMANAS)

Una vez que has realizado tu primer entrenamiento, llegará el momento de empezar a generar el hábito.

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Con esta guía, te mostramos como entrenar durante 8/16 semanas. Haz click en la imagen o aquí para ingresar al artículo.

CORREDORAS

4.- CUIDADO CON LOS ENTRENAMIENTOS RÁPIDOS

Los corredores principiantes se vuelven locos por correr más rápido, sin embargo puede ser un poco peligroso.

En este artículo te contamos cuáles son los riesgos de los entrenamientos de velocidad. 

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5.- LAS TEORÍAS ERRÓNEAS DE LOS CORREDORES PRINCIPIANTES

Hay muchos conceptos que se repiten una y otra vez. Que los entrenamientos deben doler, que debes correr rápido en todos los entrenamientos, etc.

En este artículo te contamos las teorías erróneas que muchos principiantes creen y te damos algunos consejos para no equivocarte.

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bajar la velocidad 


6.- LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN EN TU CUERPO

Cuando empiezas a correr, tu cuerpo comienza a cambiar. No solo desde afuera, sino también desde adentro.

Descubre los cambios que se producen dentro de tu cuerpo cuando entrenas leyendo este artículo

7.- PRINCIPIANTES QUE SIENTEN QUE SE AHOGAN

Una gran cantidad de corredores principiantes relatan que al correr sienten que se ahogan;  sienten dificultades para respirar.

En este artículo te contamos los motivos de esta sensación y te mostramos una serie de consejos que te ayudarán a evitarla.

8.- EL MOTIVO POR EL QUE TE DUELE TODO EL CUERPO

La otra queja de los corredores novatos suele ser que al correr les duele todo el cuerpo; la pasan mal.

En este octavo artículo esencial para los que recién empieza te contamos los motivos y te damos consejos esenciales.

9.- QUÉ HACER LUEGO DE UN TIEMPO ENTRENANDO 

Después de algunas semanas o meses entrenando, ya te sentirás más experimentado y comenzarás a disfrutar más del running.

La siguiente duda suele ser, y ¿ahora qué? ¿como debo entrenar? En este artículo te lo contamos.

10.- CUANTOS KILÓMETROS DEBES CORRER

Por último dejamos un artículo con una duda clásica de los novatos: ¿ cuantos kilómetros debo correr? En este artículo te damos la respuesta que tanto estabas buscando.

 

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